Letar du efter det snabbaste sättet på planeten att gå ner i vikt? Fyller dåliga matvanor upp din kropp? Då är en diet med vattenfasta svaret på dina problem.
Undrar du vad det är vi talar om? Fortsätt läsa för att få veta mer!
Vattenfasta:
Många har provat olika dieter för att få hälsosamma förändringar i sina kroppar. Om man tar ett steg framåt, så är en vattenfasta inte bara en diet utan en fullständig fasta. Det handlar om att bara dricka vatten under hela fasteperioden och absolut ingenting annat. Man kan undra om det är liknande svält. Intressant nog så har vattenfasta förespråkats som ett av de bästa sätten för avgiftning och terapeutiska förändringar.
Ayurveda och naturopati uppmuntrarar även denna typ av fasta beroende på dess många fördelar. Läkare till och med råder sina patienter att börja med en halv dags vattenfasta innan en operation för att undvika komplikationer. Så, låt oss se vad det innebär.
Nollkaloridiet:
Fastan är intensiv och ansträngande på grund av de känslomässiga utmaningarna som är inblandade. Ändå lyckas den att rätta till mindre störningar i kroppen eftersom det hjälper till att rena systemet. När en person bara dricker vatten, så konsumerar han eller hon ’noll’ kalorier. I en kropp laddad med många toxiner, både interna och externa, kämpar vävnaderna med att eliminera avfallet. Våra matvanor lägger till ytterligare överskottskalorier, vilket saktar ner ämnesomsättningen. Att konsumera praktiskt taget inga kalorier under 2 till 7 eller fler dagar konstaterades kunna återuppliva våra vävnader och systemfunktioner.
Fördelarna med vattenfasta:
- Att ”äta” noll kalorier förbränner cirka 1 kg fett per två dagar, vilket gör det till den snabbaste viktminskningsmetoden.
- Ökar insulinkänsligheten eftersom det finns mindre variationer i blodsockernivåerna.
- Förbättrar kroppens reparation, återvinning och helande genom minskad inflammation.
- Sänker stressnivåerna, minskar blodtrycket och föryngrar kroppen.
- Ökar immunitet på grund av bättre cellmotstånd.
- Aktiverar reduktion i spridningen av cancerceller.
- Saktar ner åldrande och kognitiv försämring.
- Sänker risken för hjärtsjukdom.
- Löser matsmältningsproblem såsom gastrit, spastisk kolit, förstoppning, diarré, gas, dyspepsi och tappad aptit.
- Vattenfasta är också en möjlighet för känslomässig och andlig introspektion. Folk tycker att de har bättre kontroll över sina tankar och sin kost, efter det att de har klarat av den här fastan.
Vem bör fasta:
Vattenfasta rekommenderas för dem som kan hantera flera dagars intensivt kaloriberövande. Personer som har genomgått en 2-dagars fasta tidigare skulle tycka det vara ännu lättare att genomgå en 4-dagars eller 7-dagars eller ännu längre fasta. Därför kan nybörjare börja med en 2-dagars vattenfasta. Patienter med medicinska problem kräver medicinsk konsultation innan de ger sig in på den här planen.
Överviktiga personer som försöker gå ner i vikt kan genomgå fastan och se omedelbara resultat. Det är dock nödvändigt att vara införstådd med att de förlorade kilona kan återvända när kalorierna kommer tillbaka i din kost. Underviktiga personer kan komma att tycka att fastan är alltför ansträngande, och kan uppleva mer trötthet jämfört med andra. Vissa kanske stöter på komplikationer under fastan, och de måste stoppa den omedelbart.
Hur man fastar:
Vattenfasta kan ta olika lång tid beroende på hur länge man vill fasta.
- Planering:
Du måste förbereda dig innan du börjar med vattenfasta. Ställ in dig på att acceptera de många kroppsliga reaktioner som du kommer att stöta på under fastan. Övervinn eventuella farhågor eftersom den mänskliga kroppen bekvämt kan tolerera några dagars vattenfasta. Våra kroppar är byggda för detta. Förr i tiden gick vi utan mat under längre perioder och de som hade bäst gener och klarade sig längst överlevde. Det finns med andra ord inbyggti våra gener.
- Innan fastan:
För nybörjare kan det vara lättare att öva med dieter som är bra alternativ till vatten och juice. Vissa äter brunt ris eller andra näringsrika livsmedel för detta ändamål.
- Vattenfasta:
När man vattenfastar bö man dricka destillerat vatten eller mineralvatten. Det bör bara bidra med vatten till kosten. Drick 2 till 3 liter vatten per dag eller minst 10 glas. Är du törstig så drick.
- Viktminskning:
I början så kommer kroppen att börja förlora vattenvikten, som kommer att komma tillbaka, och sedan utnyttjas fettreserver för att bränna kalorier. Så småningom används även glykogenreserver och muskelceller för energi. Just muskelceller sparas mycket i en vattenfasta. Det är med andra ord en mycket bra viktminskningsmetod om du vill behålla dina muskler.
- Kroppsreaktioner:
Kvinnor tar ca. 2 dagar och män tar ca. 3 dagar för att anpassa sig till vattenfasta. Matbegär och plötsliga hungeranfall dyker upp vid denna tidpunkt. De här intensiva hungerkänslorna, tillsammans med yrsel, svaghet och illamående, minskar efter de första 2-3 dagarna. Man måste fokusera och övervinna reaktionerna med mental styrka. När detta väl händer, så börjar kroppen känna sig energisk medan hungern minskar.
- Vila:
Se till att du har planerat fastan när det inte finns några krav på din tid. Få massor av vila för att kompensera för de låga energinivåerna. Låt din kropp avgifta och läka sig själv. Läs och roa dig utan någon betydande fysisk aktivitet.
- Bryt fastan:
För att bryta fastan behöver din kropp anpassa sig på samma sätt som den anpassade sig till fastan. Eftersom du känner din kropp bäst, ska du välja en tid när den verkliga hungern börjar. Det är den punkt där det finns en verklig uppmaning till näring, och det är då du ger dig själv en liten matbit. Detta skulle kunna omfatta något lättsmält såsom en vattenmelon under den första dagen. Ät soppa den andra dagen, fruktjuicer med kokta grönsaker den tredje dagen, och en måltid på den fjärde dagen. Se till att inte hänge dig för mycket.
- Efter fastan:
Din kropp har vissa reaktioner även efter fastan. Lyckligtvis innebär de att de ger oss en känsla av välbefinnande. Det visar sig i din hud och ögonen. Dessutom håller även en process som den här dig från att göra dåliga matval.
Vatten är livets dryck. Det kan föryngra ditt liv också. Se bara till att du gör minst en 3-7 dagars vattenfasta på rätt sätt och njut av dess fördelar. Det är viktigt att inte vara felinformerad om hur viktminskningsfördelarna med vattenfasta fungerar.
Viktminskning är utan tvekan den snabbaste. Men å andra sidan, så är det just därför som den kommer att hitta tillbaka när du börjar storäta kaloririka livsmedel igen.
Här är en gammal text som är under arbete. Den är inte läsbar just nu. 🙂 Återkom gärna inom kort så är den nog klar. Det börjar med ett tal av Dr. Alan Goldhamer.
Vattenfasta
Vår nästa talare är dr. Alan Goldhamer. dr. Goldhamer är grundaren av True North Health Center upp i Santa Rosa Kalifornien är en toppmodern anläggning som tillhandahåller medicinsk och
kiropraktik tjänster psykoterapi och rådgivning samt massage och karosseri han är också direktör för centrumets banbrytande bostadsområde hälsa utbildningsprogram verkligen dr. Goldhamer är en av de mest banbrytande och dedikerade visionärer i världen av hälsan idag tror verkligen att han har övervakat vattnet bara snabbt på tusentals patienter och under hans vägleda True North Health Center
har blivit en av de främsta träningarna
anläggningar för läkare som vill vinna
certifiering och övervakning av
terapeutisk vattenfasta han har varit involverad
i några riktigt banbrytande studier
som har fört alla nödvändiga
vetenskaplig legitimitet som vissa människor
brukade ifrågasätta i detta på detta område går ner.
Jag ska låta honom vara säker på att han ska
prata om det så jag kommer inte att gå in i det
här och han har nya studier han är
arbetar på efter att ha avslutat sin
kiropraktikutbildning vid västliga stater
Kiropraktik College i Portland Oregon
Goldhamer reste till Australien
där han blev en licensierad licensieras som
en osteopatisk läkare han är författaren
av hälsofrämjande kokboken och
medförfattare av nöjesfallen mastering
den dolda kraften som tvingar det
undergräva hälsa och lycka jag
personligen garantera att detta samtal är
kommer att bli fängslande och Sabrina och
Jag har båda varit i sanning norr till
klinik där uppe och det är en fantastisk
plats där mirakel händer bara
som på daglig basis om du tänker
om det rekommenderar jag starkt det
vänligen ge ett varmt välkomnande till dr. Alan
Goldhammer
och ja det är verkligen min stora logga in
nöjet att vara här med dig här
eftermiddag så jag har övat om
30 år har jag sett många människor det
är sjuk men bra jag har märkt det
alla har förväntan att
de kommer att leva länge och
förlängt liv och alla vill ha det
men intressant nog ingen vill
bli gammal och när du tänker på det
Det är lite av ett problem för att åldras
har blivit associerad med smärta med
dödlighet och med beroende lägger vi på mig
nu över tre biljoner dollar på
hälso- och sjukvård i USA men
Resultatet är tyvärr en besvikelse
till exempel vuxna bor idag litet
längre än vuxna gjorde 1900 nu jag
vet att folk säger vänta en sekund har inte det
Förväntad livslängd ökade från 47 till 78
Det finns inte en 31-årig ökning av livet
förväntan mm-hmm men om du tittar på det
du märker att vuxna 65 år gammal
idag kan förvänta sig att leva ca sju
år längre än en vuxen skulle ha i
1900 och en 85 år gammal bor bara på
genomsnittet två år längre
så om vuxna bara lever sju år
längre men livslängden har gått
upp 31 år var är 24 år
skillnad i kursen är det på grund av a
ändring i lag i spädbarnsdödlighet så det
brukade vara 160 plus babyer per
tusen skulle dö i barndom eller
barndomen nu är det mindre än sju så
för alla som inte dör in
spädbarn och lyckas nå vuxen ålder
du lägger till 78 år till det genomsnittliga
skiftar kurvan till höger så ja
Förväntad livslängd har ökat 31 år men
skillnaden är inte på grund av förändringar
hos vuxna som lever längre är det bara
för att vi inte dödar bort vårt
barn från vattenburna sjukdomar
skillnaden här är helt
hänförlig till minskning av spädbarn
dödlighet och intressant nog
spädbarnsdödlighet har lite att göra med
miraklerna av modern medicin mycket av
som kom in långt efter denna minskning
i en före detta italienare hade redan inträffat
några av de saker som vi tycker om
sulfa droger och penicillin var inte ens
introducerades till 1937 1940 dessa
minskad spädbarnsdödlighet hade hänt
länge tidigare hände de på grund av
förbättrad vatten och livsmedelsrening de
hände eftersom det fanns mindre
undernäring där minskades
överbefolkning och kanske mindre dödlig
sjukvård nu om du tror några av
materialet som publicerats de
säg att det varit hundra och nio
miljarder människor födda på planeten där
är 7,3 miljarder levande
idag har det blivit väl dokumenterat
bevis på att fem människor har levt till
vara hundra och sjutton eller äldre
vilket betyder att du har ungefär en in
tjugo miljarder chans att göra det till
117 eller äldre så vad det här föreslår för oss
är den maximala mänskliga livslängden möjlig
i stor utsträckning vara genetiskt bestämda andra
du kommer inte att leva längre än
Din genetiska potential kan du säkert
dö tidigare vad vi ska fokusera på
på snarare än att låtsas att vi är
kommer att få lite magisk förlängning
det kommer att tillåta oss att leva längre
än vår nuvarande uppenbara genetiska
potentiella frågor skulle vara inriktade på
hälsosam livslängd hur bra är vi
kommer att leva under den tid vi är
här är den genomsnittliga livslängden på 17,7
år är inte detsamma som ett hälsosamt liv
förväntan som är nittio nio poäng
tre år i USA som
betyder att den genomsnittliga personen spenderar
nio poäng fyra år i debility och om
Vi använder en bredare definition av ohälsosam
den genomsnittliga personen spenderar mellan
femton och arton år av sitt liv
ohälsosam smalare den perioden av
debility bör verkligen vara där vår
fokuserar och det är faktiskt var detta
typ av diet livsstil tillvägagångssätt är
sannolikt att få störst effekt
För närvarande Förenta staterna när vi
jämföra både livslängd och hälsosam
livslängden går inte bra
vi springer i livslängden vi springer in
hälsosam livslängd trots
enorma summa pengar som vi spenderade
om vård om vi tittar på funktionshinder
saker som handikappade det
äventyra kvaliteten på ditt liv vi
känner till saker som artrit och ryggsmärta
såväl som hjärtproblem och andningsorgan
problem leder packen som orsak till
funktionshinder som är annorlunda än
absolut dödsorsak som givetvis
hjärtsjukdomar cancer stroke diabetes
leda riket i termer av vad
dödar faktiskt dig mot vad som inaktiveras
du är också intressant att jämföra
ledande orsaker till dödsfall så hjärtasjukdom
cancer stroke jämfört med faktiska orsaker
av döden som är användningen av tobak
fattiga kostvanor alkoholkonsumtion
dominera listan så att vi fortfarande dör
vi dör inte mycket längre än vi
var runt sekelskiftet men
vi är döende älskar olika saker du
kan se här infektionssjukdomar bly
listan i 1900 som var mestadels
vattenburna sjukdomar idag genom
förbättrad sanitet vi har klippt det
mycket vi har proportionellt mer
cancer och hjärtsjukdom när vi tittar på
hälsofaktorer denna procentandel av
vår dödlighet alla de saker du kan
gör något om det visar sig
val av diet livsstil dominerar
lista om vi tittar på ultimata orsaker till
döden märker vi att tobak fortfarande leder
listan här tobak är en fantastisk
källa till för tidig död och funktionshinder
Det är verkligen effektivt och vi borde fråga
oss varför är tobak så effektiv på
döda och inaktivera människor och det är det
eftersom det påverkar praktiskt taget alla organ
system i kroppen så det gör inte bara
orsaka för tidiga rynkor fritt
radikal bildning ansiktet
rökare står inför det orsakar inte bara lung
cancer på grund av kronisk
en gång i själva verket kommer de att berätta att 80%
av rökare får aldrig lungcancer hur
farligt kan det vara det för att de
dö av hjärtsjukdom innan de lever
tillräckligt länge för att faktiskt växa tumörerna
så antar jag teoretiskt om du var en
tobaksföretag och du ville marknadsföra
dina cigaretter som cancer säker allt du skulle
måste göra är att se till att döda
alla borta från hjärtasjukdom tidigt
tillräckligt och det skulle se proportionellt ut
Bättre du märker nummer två på listan
av den ultimata dödsorsaken enligt
Världshälsoorganisationen är högt blod
tryck och högt blodtryck är
intressant eftersom det nästan
uteslutande påverkar kardiovaskulär
hälsa vi ska prata lite
mer om blodtryckshöjningar
märke nummer tre här alkohol
godhet nådig om du läser
Tidningar idag skulle du tro att alkohol var
någon form av hälsokost om du inte gör det
dricka du borde börja rätt det är
Det skulle vara bra för ditt hjärta
intressant hur de ska göra saker
till exempel är det sant att alkohol har en
blodförtunningstypseffekt är mycket likartad
till aspirin så om du är fet
fet slimig, dödsfallande köttdiet och
hög risk för en koagulationsslag och du
ha lite alkohol som saker
ditt blod kan du ha en något lägre
risk för en koagulationsslag som de inte gör
nämna att du har en högre risk för a
hemorragisk eller blödande stroke och det
all dödlighet påverkas inte
Det är bara du kommer inte att dö av det
en sak som de kommer att berätta för dig
att det finns handleden Arrabal på rött vin
det finns en liten bit av en antioxidant
det finns nu i druvans hud
de kommer inte att berätta för dig att äta druvor att få
restorable det hatar att dricka lite
dyrt vin och för att det finns några
spår av material som inte har varit
fullständigt förstörd av behandlingen
av den produkt som kommer att bli på något sätt
rättfärdigande för det som en hälsokost
men den yttersta orsaken till döden är
djupt påverkad av att dricka alkohol
och och relativt små mängder av
alkohol kan ha relativt stor
effekter som bevittnas av yttersta orsaken
av dödsdiagram här är vi för närvarande
ser mycket av detta syndrom som
dominerar i industrialiserade länder
metaboliskt syndrom som inkluderar
abdominal fetma förhöjda lipider höga
blodtryck höga blodsockernivåer
associerar med insulinresistens detta
är den dominerande sjukdomen modern
tider och del av det beror på att vi är
blir helt fylligare
när jag började träna var det inte en
singelstat i USA som
hade mer än 14% av sin befolkning
fetma som är en BMI större än 30 och
en 554 person vid 1997 märker du att de hade
att komma med en ny färg eftersom de
hade stater med över 20% fetma före 1999
bara två år senare var fetma
spridning genom Förenta staterna och
äntligen med stor ansträngning här
i hemmet av friterad glass i
2001 lyckades de få 25 procent av
hela befolkningen i staten till
uppnå det upphöjda tillståndet av fetma inte
att överträffas 2002 sin
grannar började gå med i 2003 2004
vid 2005 ja en ny färg här vi
är som vi lyckades uppnå 30% fetma
2010 nu 2012 kan du se folket
det gör dessa beräkningar optimister
för vad har de här en annan
ny färg nu har ingen helt brutit igenom
men bara ett år senare går vi där
tillbaka i våra vänliga stater där 35 och
om du tittar på subpopulations för
Exempel om du bara tittar på svarta människor
i USA finner du att deras
fetma procentandelar är ännu högre
det finns idag fler människor som lider och
döende från dietary överskott än dietary
bristande arbete över hela världen
de berättar för oss att det finns skillnader i
Europa i USA-skillnaderna
i kost är jag stolt över att säga som en amerikansk
än när det gäller fetma var
nummer ett när det gäller att öka
de strategiska fettreserverna och midjan
och amerikanska vippar gör vi en
bättre jobb än någon annan i
värld i tävlingen för att se vem som kan få
den fattigaste och om du ser ner här i
Asien några av dessa länder har bara
3% fetma det är som om de inte ens är
påfrestande
det blir inte bara fetare det är också
blir sjukare och sjukdomarna
förknippade med dietary överskott är
ökande proportionell mot vår fetma
diabetes kommer att bli som
bli och kommer att bli en epidemi a
krossningssjukdom som kommer att påverka
samhället som helhet och det ökar
geometriskt och delvis av det vad
vi gör nu är vi berättar för människor
om hälsokost läser tidningen
titta på den tv du kommer att lära dig allt om
Hälsokost du känner hälsokost oliv
olj rött vin mörk choklad kaffe
energidrycker granola barer olika
animaliska produkter och vi pratar inte
mycket om hälsosam matfrukt och
grönsaker korn av nötkreatur och nötter
frön och konsekvenserna av det är
att vi har ett samhälle som även om
vi klarar av att nå relativt
Avancerad ålder vi har mycket debility
som en följd vad jag skulle vilja göra
just nu vill jag springa på ett klipp
om det här ämnet kan du hjälpa mig med det
[Musik]
vad kommer dina senaste tio år att se ut
kommer du vara snabb nog för ett spel av
taggar med ditt barnbarn
stark nog att umgås varje ögonblick
[Musik]
Walled med vitalitet
[Musik]
eller bli gammal med sjukdom
[Applåder]
[Musik]
[Applåder]
det är dags att bestämma
[Musik]
i våra forntida förfäders värld
Människor hade en hel del
svårigheter att överleva om du tänker på
Det är de flesta människor som någonsin föddes i
planeten levde inte för att reproducera
vilket innebär att de aldrig gått vidare på deras
DNA de allra flesta människor dog i
spädbarn genom svält och predation
men vi överlevde som en art
självklart är vi här idag och det är i
stor del eftersom människor var stora
innovatörer stora innovatörer vi
upptäckte användningen av verktyg vi
upptäckte hur man kontrollerar eld och vi
behärskar kanske det mest kraftfulla verktyget
att planeterna någonsin sett det är
Användning av språk som tillåter oss att
Gege dessa uppgifter geometriskt
verktyg tillät oss att överleva att de
lät oss inte trivas i den meningen
det genom det mesta av mänsklig historia där
var mindre än 50 tusen människor i
planet
de berättar för oss för 70.000 år sedan
människor stämmer nästan som damm som vår
befolkningen sjönk under 10 000 med
klimatförändring efter en massiv vulkan
men vi överlevde och om vi tittade om
Vi tittar på det verktyg som människor används
att överleva är i stor utsträckning en stor bulbous
neuronalt som hittades i slutet av
ryggraden kallas hjärnan och
här har du en representation av a
modern mänsklig hjärna jämfört med en människa
hjärnan 100.000 år sedan och vad du gör
varsel är att de är exakt identiska
så de berättar för oss antropologi berätta
oss som en mänsklig hjärnmorfologi och
förmodligen funktionen har inte förändrats vid
minst under de senaste hundra tusen åren
nu är det sant det tidigare än det
Människor var mycket mindre humanoider
var mycket mindre och hjärnor var mycket
mindre människor växer sina hjärnor växte
men det här är hundra tusen år sedan
du märker inte mycket förändring och
förmodligen det föreslår att
funktionella kapacitet i hjärnan är
mycket liknar vad de skulle ha
varit hundra tusen år sedan och
konsekvenserna av detta är snarare
djupt, till exempel om du tog ett barn
från hundra tusen år sedan och
tog det till modet
världen och du höjer det barnet det
barn du inte skulle kunna berätta för
skillnad mellan det där barnet och ditt
barn det skulle vara lika irriterande som en
barn det skulle ha lika motbjudande
vanor som tonåringar har du bara allt
samma problem med och vice versa
Lee om du tog ett av dina barn
skicka tillbaka det till den gamla världen som
barn skulle vara oskiljaktigt från
de andra människorna som det höjdes med
problemet är att våra hjärnor är utformade
och utvecklats i en miljö av
knapphet men vi lever i en helt annan
miljö idag en miljö av
överflöd och det är skapar ett problem
särskilt när det gäller saker
som dietary choices berättar hjärnan
kropp vad ska du göra är din hjärna
styr din kropp och hur hjärnan
styr kroppen är till stor del genom
utsöndring av neuropeptider saker som
dopamin så dopamin råkar vara a
mycket kraftfull neurokemisk eftersom den
inducerar en upplevelse du och jag känner till
som nöje mer dopamin mer
njut mer desto mer dopamin
intensiv nöjet så det är vettigt
att de saker som hjärnan skulle försöka
att styra kroppen att göra skulle vara
gynna överlevnad och reproduktion i
värld för forntida anor som skulle
Det betyder att det finns två beteenden som du
som en människa måste göra för att
överleva och reproducera vad är de
mat och sex som har rätt
mat och sexmat och sexmat och sex
om du inte råkar vara en manlig människa
då är det helt annorlunda
men om dess mat och kön eller kön och
mat dessa är de naturliga normala
stimulerande medel av dopamin är dessa
naturlig normal stimulans av glädje men
kom ihåg att jag nämnde att människor var
dessa innovativa varelser visar sig
Vi gick för att orimligt försöka hitta
några kemikalier på planeten som
artificiellt stimulera dopamin i vårt
hjärnor precis som mat och sex som är en
av dem dricker vi alkohol eftersom vi gillar
Det sätt det gör det att känna för att det har
en direkt stimulerande effekt på dopamin
utsöndring i hjärnan är det inte bara
alkohol men det finns andra kemikalier
som metamfetamin som vi kan använda
Det finns material som vi kan injicera i vårt
vener där är saker som du vet
vad det här är nej det är inte ost det är
queso morfin är det helt
Annat nej det här är kokain ja nu
kokain är fantastiskt när det gäller
artificiell stimulering av dopamin i
hjärnan och det leder till några mycket
intressanta problem i själva verket om du
kvantifiera mängden dopamin som är
utsöndras i människans hjärna när det är
rökt kokain och jämför jämför det
till mängden dopamin utsöndrat när
du har en orgasm under kön är det 10
gånger mer dopamin från rökkokain
än att ha en orgasm som jag gav detta
prata i Los Angeles en gång och en
äldre dam måste ha varit minst i
hennes åttiotalet stod upp och hon sa
ursäkta mig dr. Goldhamer vart får jag
kokain det är helt inte meningen med det
visar sig om det bara var droger om det var
bara några av dessa droger som orsakade
Det här problemet du skulle säga säger bara nej och
problemet skulle lösas men det är inte det
bara droger det visar sig är faktiskt
några kemikalier som faktiskt kan vara
lagt till matningen som artificiellt
stimulera dopaminproduktion i
hjärnor hos djur som möss och råttor och
fåglar och faktiskt om du tar råttor och
ge dem sin normala avgift pappa libitum
men lägg till dessa kemikalier i foderet
de råttor kommer att öka sin vikt
nittio nio procent på bara 60 dagar
de blir enorma, det fungerar i fåglar det
fungerar i möss det fungerar i
alla djur och dessa är inte viktiga
vinst från psykologi är det jag menar detta
händer inte eftersom du vet mamma
fågeln älskade inte fågeln tillräckligt för a
pappa mus älskade musen för mycket eller
du vet att det här är biologiska effekter och
en av de kemikalier som du kan lägga till
matningen är c6h12o6 socker
absolut hittar du inte dessa saker i
naturen inte i ett koncentrerat format du
måste gå mycket till
koncentrera socker och det är faktiskt så
effektiv det idag
säker konsumtion i USA
överstiger 150 pund per år per person
nu äter jag inte något av det så
Någon äter min del och de är
få på mycket av det och en
särskilt skadlig sockerform hög
fruktos majssirap som är starkt
federalt subventionerade som vi har
ökade sin konsumtion tusen
procent en annan kemikalie du alla vet
den här höger ch3 ch2 7 ch ch ch 2/7
COOH rätt det är en annan kemisk välkomst
visst inte bara att vi tar oljan vi
laga det vid hög temperatur och sedan vi
blötlägg ihop och använd den som en
svamp för att suga upp det fett du känner
istället för att äta potatischips och
pommes frites säger jag bara till mina patienter
hitta en djupfrysare hålla huvudet i det
och suga för att det är vad du är
gör när du äter dessa livsmedel och
det är vad du gör när du matar dem
mat till våra barn och idag 93
procent av alla kalorier som konsumeras i
Förenta staterna kommer från antingen djur
mat eller nöjesfälla kemikalier olja
socker mycket bearbetad raffinerad
kolhydrater 93 procent som betyder 7%
kommer fortfarande från frukt och grönsaker
nu känner jag några av er för att du är
veganer din optimist så att du tittar på det
diagram och du tror väl vänta en sekund
7% det finns fortfarande hopp om att hålla hoppet levande av
att 7% en tredjedel av sin en grönsak
potatis tjänade nästan uteslutande som
pommes frites och potatisfrukter och
grönsaker gör inte längre en
statistiskt signifikant procentandel av
kosten matas till människa
I industriländer är de
deklaration på plattan
vi kallar det nöjet fälla eftersom vi
tror att nöjespärmen är den
dold kraft som undergräver hälsa och
lycka det är anledningen till att människor är
feta sjuk och eländig den här unga tjejen
Hennes namn är Kate, hon är bara tillfälligt
råkar vara mitt barnbarn, hon är en
representerar en bisarr statistisk anomali
Hon var en av 250 miljoner barn födda
på planeten för fem år sedan men i vad
visar sig vara bara överdrivande
tillfällighet
mitt barnbarn Kate visade sig vara
den sötaste av allt vad är oddsen
Jag nämnde det höga blodtrycket en
av de främsta bidragande orsakerna till
död och funktionshinder i USA är
ett villkor som inte borde finnas det
behöver inte existera som kan vara
omvänd men hur vi klarar det rätt
nu är det som denna piller potions och
pulver om du går till en läkare och
Din läkare ger dig blodtryck
droger hur länge måste du ta
droger är det för en vecka i månaden åh du
måste ta dem för resten av din
liv nu hur vet din läkare det
du måste ta dessa droger för
resten av ditt liv för att han vet och
Han garanterar dig om du gör vad
du har berättat att du aldrig kommer att få det bra
du kommer att vara sjuk för evigt och om du har det
diabetes och du går till din läkare
De kommer att garantera dig att du ska
aldrig återhämta sig och du kommer att vara sjuk för alltid
och om du har autoimmuna sjukdomar
du kommer att vara på droger för resten av din
liv
Det enda de kommer att hålla med är kost
har inget att göra med det systoliska blodet
trycket är toppnumret när du
mäta blodtrycket det representerar
blodtryck och kärltryck
när ditt hjärta kontraherar och botten
antal eller diastoliskt blodtryck
representerar trycket i blodet
när hjärtat är i sitt avslappnade läge
var och en av dessa siffror är känslig
indikatorer för all orsaksdödlighet död
från vilken orsak det högre blodtrycket
desto högre risk för prematuritet
död och invaliditet högt blodtryck
och förhållandena relaterade till högt blod
trycket är den främsta dödsorsaken
och funktionshinder 287 tusen människor dog
från kongestiv hjärtsvikt sju
hundra nittio tusen eller mer kan de
har slag och dessa förhållanden är
främst orsakad och associerad med
högt blodtryck de flesta i vår
kulturen kommer att utveckla högt blodtryck
om de lever tillräckligt länge för att nå
pensionsålder som betyder om du är
avgå och du är inte hypertensiv du
är onormala är det normalt att vara sjuk med
hypertoni du inte vill vara
normalt du vill vara hälsosamt högt blod
trycket representerar 38 miljoner besök på
läkare det är värt tiotals miljarder
av dollar till medicinska yrket
drogintervention är tyvärr
till stor del nedslående med det förbättrade
Resultatet kommer verkligen bara för
människor med högsta nivåer av
blodtryck men majoriteten av
människor som faktiskt har hjärtattacker
och stroke orsakade av högt blod
trycket har inte högt blodtryck
tillräckligt för att motivera medicinen eftersom
mediciner i sig har risker det är
varför de inte kommer att ge dig medicin
tills ditt blodtryck når en
viss nivå eftersom fler människor kommer
dö från drogerna än från
måttligt lågt förhöjt högt blod
tryck men det betyder inte
måttligt förhöjt högt blodtryck är
inte ett problem om du har blod
tryck på 138 över 88 du har fem
gånger risken för hjärtinfarkt
jämfört med någon vid 110 över 70 och
för varje punkt ditt systoliska blod
trycket reduceras med diet och
Livsstilsförändring där är 1 procent
minskad risk för all orsakadödlighet och
det skulle riskminskningen gå ner till
90 över 60
så även om ditt blodtryck är 120
och du ändrar kost och livsstil
och sänka ditt blodtryck till 90
du har minskat din risk av allvarlig orsak
dödlighet 30% så vad fungerar vid sänkning
blodtryck vi vet att viktminskning
vet vi att en vegetarian
fiber med hög fiber är oberoende av
Viktminskning vi vet att inte dricker
alkohol vet vi att träning hjälper
nu droger reducerar blodtrycket och
de minskar risken för stroke vid
högsta nivåer av högt blodtryck tillräckligt för att
motivera deras ansökan för personer som
inte är villig att bli bra men
det är inte utan pris
mediciner vanliga biverkningar av blod
tryckmedicin inkluderar
hosta utmattning impotens och för tidigt
döds natriumrestriktion om du
aggressivt minska natrium till en halv
milligram natrium per kalori du ska
få en blodtrycksreducerande effekt
Det kommer ofta att överstiga en kombination
av mediciner john mcdougall vid st.
Alena sjukhus kunde visa en
17 poäng sjunker en av de högsta effekterna
det har någonsin visat sig minska blodet
tryck genom att kombinera diet och
Livsstilsförändringen överensstämmer med
MacDougal planen och det här är en studie som
gjordes av T Colin Campbell från
Cornell University och oss på True
Norra hälsocenter där vi hade en
genomsnittlig droppe på 37 poäng med
terapeutisk vattenfasta där vi sätter människor
på vatten endast under en period som sträcker sig
från 5 till 23 dagar i denna studie deras
genomsnittlig droppe på hundra sjuttiofyra
på varandra följande patienter var 37 poäng och
om vi bara tittar på människor med
högsta nivåer av högt blodtryck där du
kan motivera mediciner som är människor
med blodtryck som börjar på
i genomsnitt 180 och gå upp till 240 sådana
patienter släpper deras blodtryck en
i genomsnitt 60 poäng nu 60 poäng
plus vad som än påverkar deras medicinering
hade för att de alla började
medicinerade hamnade omedicinerade
så vad än 60 poäng plus vad som helst
effekten av medicinen var att ha är
största effekten som någonsin visats i
den vetenskapliga litteraturen i behandling
högt blodtryck hos människor som studerar
publicerades i januari 2001 skickar vi senare in
ett andra papper som tittade på borderline
hypertoni och som du förväntar dig människor
med mer måttliga nivåer av
hypertoni hade proportionellt mindre
reduktioner men normalisering av blod
trycket fungerar samma i grunden
alla om du har högt blod
tryck som är väsentligt högt blodtryck
du går snabbt ditt blodtryck
kommer att normalisera om du är villig att
gå gör farliga och radikala saker som
ät gott och träna och gå och lägg dig
kan behålla det och det är regeln en gång
Vi publicerar dessa papper vi fick lite
Uppmärksamhet var först International
Union of Operational Engineers en stor
Kalifornien fackförening dessa killar är
de som bygger dina vägar och
köra all tung utrustning de inte är
alltid den mest medveten eller
hälsorelaterade individer men
De frågade emellertid dr. Lisle och jag
är att gå och göra en presentation på vår
resultat och för att de var
överväger att snabbt göra
Fördelen för medlemmarna i deras
union vi visste förstås det var inte
kommer verkligen hända men vi trodde det skulle
vara underhållande så vi gick ner vi
presenterade vårt material till deras
representanter och de hade en massa
Folk där hade de en representant
av de operativa ingenjörer som de har
killar som hyr unionen killarna de hade en
kille från National Institute of
Hälsa som gjorde statistisk analys och
hälsoriskbedömning de hade en
aktuari där som beräknar pengarna
företag du vet och det är efter att vi gjorde det
vår presentation var det normala
invänder de människor som anlitar
Unionens killar protesterade mot att lägga till några
typ av extra förmåner eftersom de
har redan spenderat mycket pengar på hälsan
vård och de trodde inte att det hade
att ha betalat för att skicka folk på semester
gjorde mycket förnuft jag hade beskrivit till
den herre som tog upp det
invändning vad som faktiskt händer under
vattenfastande och ganska snart bestämde han sig kanske
det var inte en semester men ändå han
tyckte fortfarande inte att det var värt det
NIH-granskare sa att han trodde det
skulle vara kostnadseffektivt om de gjorde det
Det skulle faktiskt spara pengar eftersom
de spenderade så mycket pengar att behandla
hypertoni det roligaste saken men
var aktuaren var en liten kille och
han skulle springa nummer på baksidan av
rummet och han sa dr. Goldhamer
Jag har gjort några beräkningar här
vid Maron om vi gjorde det här programmet gör det inte
du tror att det skulle få dem att leva längre
och därmed ökat sin pension
förmånsbidrag Jag vet inte vad jag ska säga
självklart behövde jag inte säga någonting
cuz en av killarna stod upp och jag visste
omedelbart var han en kranoperatör cuz
hans nacke var som dubbelt så stor som min
lår och han sa att du lyssnar på lilla mannen
ska komma ihåg vem du jobbar för dig
sa att du arbetar för oss
varför beräknar du inte hur mycket pengar
Vi kommer att spara när jag kommer tillbaka dit
och bryta nacken och då otroligt
de röstade enhälligt för att göra vårt
programmera en fullt täckt sjukpenning
för någon medlem av unionen eller deras
familj som hade högt blodtryck eller
diabetes och de bad oss att göra en studie
de sa att de ville veta om det
skulle vara kostnadseffektivt för dem
så vi tog de första 30 i följd
medlemmar av facket som de skickade oss
vi sätter dem genom ett genomsnitt på tre
veckors vistelse som var två veckor av
vattenfasta en vecka med uppföljning mer eller mindre
de förlorade i genomsnitt 26 pund under
deras vistelse de släppte sitt blod
tryck 30 över 11
eliminerar behovet av medicinering och
på ett års uppföljning var de nere 28
pounds och hade behållit mycket av
Resultatet på blodtrycket när de
Kostnadsanalysen hittade de
sparade mer pengar i det första året än
i hela priset programmet de
förläng programmet som fortsatte för över
ett decennium så det var mycket glädjande
Det som var intressant var det allra första
gentleman de skickade oss när programmet
godkändes de skickade oss en kille inom a
några dagar är det här en kranoperatör
kraftigt överviktigt högt blodtryck
240 över 120 diabetes hade aldrig ätit en
grönsak i sitt liv han levde på dessa
Han levde inte exakt på det här jag
kunde inte få en bild som var exakt
vad han tyckte om vad han skulle göra är han
skulle ta den här hissen upp och ta
den äckliga bit av sallad av och
kassera det och sedan ha sin måltid så han
var inte vad du skulle kalla en rå mat
vegan så han visar sig på vårt center och
Han säger vad jag gör här
för att de inte berättade för honom vad
programmet var de bara sa att du inte kan
kör kranen längre du kommer att göra
döda dig själv för andra du måste
normalisera ditt blodtryck och om du
kan du gå tillbaka till jobbet i
Under tiden gå till denna plats och de ska
fixa dig
så han går in och du vet att han säger detta
är fel plats jag sa nej nej Nej
du är på rätt ställe och han säger
ja vad gör jag här sa jag att du är
här för att du är sjuk säger han att jag inte är det
sjuk jag är bara bra Jag sa att du inte är det
bra du har högt blodtryck du
har diabetes bär en keg runt
i din mage och du kommer att dö och
Han säger väl att vi inte alla måste dö jag
sa vad ja så jag tar en annorlunda
tack Jag sa ja men du är på 880
dollar i månaden med mediciner och
om vi får dig frisk, kommer du förmodligen inte det
behöver dem och han säger vad jag bryr mig om
Unionen betalar för mina droger och då jag
insåg att det inte var mitt normala starkt
kompatibel motiverad individ som jag är
brukade handla och jag var inte säker på vad
att göra och jag tänkte på hans
medicinsk historia och du vet vad
händer med diabeteshypertensiva män
de har mycket högt blodtryck
läkemedel ja så jag sa att du vet om
vi tar dig av alla dessa droger finns det en
chans att vi kan göra något åt din
Små problem börjar han stå upp
och jag tror att det inte var så bra
idé och jag tänker åh för att han är en
stor kille nej men han säger bara bra varför
helvete sa hon inte så så okej så
väldigt bra vi kontrollerar honom nu
Jag tänker jag måste försöka mata honom
något innan jag börjar vattenfasta eftersom
Han har ingenting annat än dem i det här samtalet
och de kommer bli ett problem
så vi sätter honom ner och ger honom lite
mat som du har ätit här och
du vet att han gör ett försök att äta
maten men jag tänker oh min gosh vi
måste ha missat tumören han har i hans
halsen för att han är som
och jag satt ner och jag sa ursäkta mig men
Det ser ut som om du har lite
problem med maten han sa vilken mat
Han sa att detta är äckligt säger om jag
måste äta smaklöst så bra som det jag skulle
hellre bara dö
sedan varför går du inte ut till min lastbil
Det finns ett hagelgevär där du tar det in
när jag inte tittar kan du bara skjuta
jag i huvudet så vi kollade honom på 26
Dagar av vatten bara vattenfasta senare hade han
normalt blodtryck hade han förlorat mycket
vikt och vi tar honom av
snabb var satt ner honom att äta mat
först nu äter han faktiskt maten
när jag satt ner sa jag att det såg ut
du gör lite bättre med
mat nu säger han ja du är jävla kockar
slutligen hänga på det tog mig
20 minuter för att övertyga honom var det
samma plats och nu de saker du gav
jag när jag kom in var äckligt säger han
det här är inte dåligt så vi hade en
liten underhållning efter att vi signerade
fackligt kontrakt verkar det som om
California Board of Medical Quality
Försäkran blev orolig och så de
skickas i en utredare för att undersöka
vår verksamhet fram till dess att de hade
ignorerade oss han stora herrar Gina hur
folk som dricker för mycket får det här
hyperemisk ser du vet att fakturan läses
typ av så jag säger inte att han var en
drinkare men han kunde inte riktigt gå från
parkeringsplatsen till rummet utan
förlorar hans andetag du vet att han inte var det
optimal hälsa låt oss sätta det på så sätt och
Jag kan säga att han var lite upprörd
eftersom du vet innan du ens kom in
byggnaden han sa att han var
mycket obekväma och jag sa jag
kan se att du är väldigt obekväma och han
sa vart fick du idén om det
var okej att göra det snabbt i affärer och
Jag sa bra jag vet inte att jag läste en bok
och dessa fyra killar du känner Moses David
Elias
Jesus väl det är irrelevant så vi är
prata ett tag var det ganska tydligt
han hade tänkt sig om oss och så
Jag föreslog att han kanske skulle vilja
att checka in och vi kunde behandla honom för
30 eller 40 dagar på vattenfasta och när vi är
gjort han inte skulle vara så fett eländig
Människan är tyvärr precis som jag var
säger den delen vår psykolog dr.
Lyle gick i rummet precis som jag var
säger det och han såg inte så mycket ut
glad att han tog mig utanför han berättade för mig det
Jag misslyckades med att upprätta rapport och
att jag var socialt olämplig
han avslutade en konversation och om a
En vecka senare kom sheriffen med a
stämningar och de gick igenom
hela processen och de hade bestämt sig
som rekommenderade vattenfastande utgjorde
en sådan grov kränkning av standarden
av medicinsk praxis att det steg till
nivå av brottslig försummelse så jag var tvungen att
hyra en brottslig försvarsadvokat till
representera mig själv mot potential
avgifter från advokat som
representerar medicinska styrelsen och jag var
Den första personen i min familj som någonsin
behövde tjänster av en brottsling
försvarsadvokat min mamma var så stolt
Jag var inte alltför orolig men för att jag
fick veta av mina hade två patienter det
var vakter vid San Quentin och de sa
att det inte finns några kiropraktorer idag
fängslade jag kunde arbeta i
sjukhus det skulle vara bra du vet jag
började tänka att du vet om vi kunde
kallar det en hungerstrejk och vi kan
titta på återfallshastigheter och fångar
som genomgick vattenfastande och dietary
förändras än människor men ändå blir det
ut beslutade de att rekommenderas
vattenfastande utgjorde faktiskt inte
brottslig försumlighet eftersom vattenfasta är
används av varje sjukhus i detta land
om du har akut pankreatit det är
exakt vad de gör där var även a
tillhandahållande i Medicare vid den tiden som
betalt för vattenfasta men bara om det behövdes
om du hade snabb viktminskning nödvändigt
för akut operation så det menade om du
vattenfastade och blev bra det var inte täckt
men ändå de de backade bort det
fungerade bra och som följd
Vi har gått vidare med vårt tillvägagångssätt
använder vattenfasta nu för tillfället lyckligtvis
det finns mycket populär press och mycket
av information i det vetenskapliga
litteratur om att vattenfasta en del av det
om kaloribegränsning något av det är
handla om
intermittent vattenfastande där människor minskar
kalorier att säga fem fem eller 600
kalorier en eller två gånger i veckan om
minska utfodring fönstret det verkligen
bör kallas intermittent utfodring
men de kallar det för dig intermittent
vattenfasta det är inte vad jag är här för att prata
om idag är dessa saker väldigt mycket
intressant för er av er de
intresserad av de metoderna för att hjälpa till med
viktminskning och whatnot du kan gå vidare till
vår hemsida hälsa för morgonen lugn min
fru dr. morano skrev en bra artikel
på så mycket intressanta saker kan vara
väldigt hjälpsam men vad vi är här för att prata
om idag är det bara totalt vatten
vattenfastande vatten bara vattenfastande är
fullständigt avhållande av alla ämnen
utom vatten i en miljö av
komplett vila och det är annorlunda än
svält trots att du ibland gör det
se vattenfasta och svält som används
utbytbart är de helt
olika processer vattenfastande är när
du har du labila reserver och
du bor på dessa reserver
om du tömmer de reserver du anger
en annan process som kallas svält och
då dör du och det gör vi inte
för att det verkligen skulle vara dåligt för oss
resultatdata och vi har haft 15 000 personer
under de senaste 31 åren som har kommit in
och alla som kom in är promenerade
ut med i förhållande till vattenfastande så så
långt har vi en bra säkerhetspost i själva verket
Vi har en artikel som vi hoppas på
ses publiceras nästa månad som
är vad som kallas en vattenfastande säkerhetsstudie
där vi tittar på 1126 i följd
patienter över fem år och vi spårar
ut alla sina problem och det
definitivt är en säker och effektiv
uppleva när det är gjort ordentligt
intressant nog medeltalet
70 kilo man som är ett medelvärde
idag men 154 pund i genomsnitt har 18
procent kroppsfett och använda
beräkningar av en kalori per kilo
per timme den personen kunde snabba på
i genomsnitt ca 70 dagar så det gör vi inte
vattenfastande av den tiden går vi sällan
över 40 men poängen är reserverna
även i en tunn person är mycket större
än vad folk annars skulle tänka sig
men även måttlig aktivitet fördubblas
kalori och proportional protein mål är
en ssin så en av de viktiga sakerna i
bara vatten är att det här görs
i en övervakad inställning i ett innehav
miljö med vila om du försöker
till Mack
– Minimerat protein med fettutnyttjande
utnyttjande det finns fyra faser av
vattenfasta du har alla gått igenom
första fasen som är den
gastrointestinala fas du äter mat är det
i ditt matsmältningssystem absorberar du det
mat och du bränner det men så småningom är det
allt borta och om du inte äter förut
Det är allt borta, din kropp måste fortsätta
att brinna och så går du igenom en process
kallad glykolys där du mobiliserar och
glykogenrester glykogen är ett socker
lagring i dina muskelceller och faktiskt
om du funderar på det som händer med a
marathon löpare när de kör runt om
20 miles vad går de in i väggen
vilket är i huvudsak utarmning av
glykogen butiker det är därför de tränar så
svårt att försöka öka glykogenbutiken
de gör karblastning de gör mycket av
saker att försöka minimera uttömningen
av glykogen men anledningen till marathon
är en särskilt utmanande händelse är
att människor inte kan lagra tillräckligt med bränsle till
kunna komma igenom det utan
måste sparka i dessa enzymatiska
system som glykol Isis och så småningom
glukoneogenes där du mobiliserar
proteinbutiker för att få lite
lite glukos för att fortsätta brinna
glukos vet du vad som är störst
brännare av glukos och människokroppen är
det är hjärnan hjärnan är din största
brännare av glukos och vad som är intressant
är det om det inte var för människorna
förmåga att byta bränsle i hjärnan
nivå vi kunde inte snabbt som chimpanser kan inte
snabbt mycket länge kan de bara gå några
dagar och då dör de för att deras
hjärnor fortsätter bara att förbränna glukos de
byt inte över
men människor växlar över eftersom det vänder
ut om det vi inte kunde byta över vårt
arten skulle inte ha överlevt den enda
människor som överlevde var de som
hade denna förmåga att bränna glukos
normalt men då i tider av
deprivation som när våren kom sent
och det fanns ingen mat runt vi kunde
byt över till brinnande fett och eftersom
människans bulbous neuronala nät är så
oproportionerligt stor och vi brände
så mycket glukos i vår hjärna förmågan
hjärnan ska kunna byta till
brinnande keton kroppar eller mer specifika
beta-hydroxibutyratsyra var en kritisk
Behovet av vår art över tiden vilket är
en av de saker som vi pratat om
vattenfasta som en biologisk anpassning
människor kan
för att vi är utformade för att kunna
snabb i grunden vattenfastar handlar om att dra
på din fett sparande dina proteiner och
bevara dina näringsresurser om
du har en människa som äter, säger bara
vitt bröd och en annan människa som är
bara vattenfasta vilken kommer att leva längre
ja den vattenfastande eftersom den på
det vita brödet ensamma kommer så småningom
utveckla problem med näringsbrist och
och succumb medan den vattenfastande personen
kan gå på långt längre indikationer för
vattenfasta den mest uppenbara indikationen för
vattenfasta är förlusten av aptit som
karakteriserar akut sjukdom när människor
bli sjuk blir sjuk ofta
har ingen önskan om mat det kan användas
vid akuta sjukdomar eller kroniska sjukdomar
det kan användas för att påskynda läkning som det kan
användas för att ändra beteenden till exempel
Rökning flesta rökare av den andra eller
tredje dagen rapporterar inga begär för
nikotin nu säger vissa människor ja ja
det beror på att de är så eländiga
vattenfasta de tänker inte på
cigaretter men det är inte sant vad
händer är de metaboliska processerna
sped upp saker elimineras snabbt
Det är ett bra sätt att bryta dåliga vanor och
självklart finns det allt där jag inte gör det
tro på någon större religion som inte gör det
ha någon typ av tradition av vattenfastande
och det finns en anledning till det för
vattenfasta tenderar att förändra hur du ser
själv
och hur du känner dig själv i
världen runt om dig är patientvalet
kanske det viktigaste som vi
gör på True North House Center säger vi
Vi specialiserar oss på att behandla människor som
kommer att bli bra vi vill bara
behandla människor de kommer att ha
fantastiska resultat och få oss att se bra ut
så vi tar en riktig historia vi gör en
fysisk tentamen gör vi laboratorietestning
att upprätta en baslinje detta är verkligen
viktigt om du inte har en bra
baslinje kan du inte berätta skillnaden
under vattenfasta om något är a
bra eller dålig sak ibland de
ser väldigt liknande läkningskris a
positivt helande svar från kroppen
mot ett problem kan se ut, men om
du har möjlighet att se tillbaka och
utvärdera det du kan göra domen
konsekvent så är det hur vi har varit
kunna få 15 000 personer att gå i och
har alla gå ut för att vi gör det
detta noggrant när patienterna är
centrum de ses två gånger om dagen de är
övervakas noggrant vi har baslinjelaboratorium
vi följer dem på lämpligt sätt
Den allmänna erfarenheten av att vattenfasta är
intressant för – en av de första
saker som händer i vattenfastande är din
munen mår upp och smakar som
något krypade in där och dog ringde
det snabbare munnen kan du också få
ökad kroppsluk till den punkt du kan
inte ens vill vara i rummet med
själv för lite du kan få
trötthet ibland djupgående trötthet och
du kan få sömnstörningar som vi har
mycket ibland levande drömmar rastlöshet
och irritabilitet irritabilitet säkert
inget bättre än att ta bort
någons kaffe och alkohol och
cigaretter och deras mat och sätta
dem alla tillsammans i en kontrollerad
miljö ja definitivt underhållande
yrsel uppstår är ett vanligt symptom
av vattenfasta värk och smärtor ibland
även saker som inte var en kung före
kan dyka upp under fastsättning särskilt
fasvattenfasta människor får låg ryggsmärta
som njurarna bearbetar mycket av
ackumulerade mellanprodukter av
metabolism illamående och kräkningar
ibland gallan från alla de feta
feta smaliga döda förfallna köttdieter
att folk äter eller de kommer att ha så mycket
som fem gånger normal cirkulerande galla
syror de saker som behandlas kommer du
eliminera att du får märka utslag och
utsläpp hos vissa patienter under vissa
tider som kroppen använder huden är
sekundärgräns för organet ökat
känner otroligt ökad känsla av
luktar smakhörning och läkning
kris där kroniska problem blir
akut och ibland tror folk att de är
Det gör inte så bra, alla kommer upp och
vattenfastande och om du vet vattenfastande vet du
Det här är allt som verkligen är
positiv genererad av kroppen i dess
försök att återhämta hälsa men om du
är inte bekant med att vattenfasta dessa inte
låter så bra och jag lärde mig det tidigt
i min praktik karriär när en läkare
hänvisade en patient till mig av hans för
vattenfastande och hon var en äldre dam och
hon hade högt blodtryck och hon hade
reumatoid artrit och hon var på en
mycket medicin och hon kom till mig
och hon sa att hennes läkare hade sagt
att vi kunde hjälpa henne och jag sa bra
kanske och hon sa att hon älskar sin läkare
hon kände honom i över 20 år och
Hon är den enda han har med honom
att han är en riktig Joker han är en kidder
och han sa vad vi skulle göra
sätts i ett rum och matar inte henne för
två veckor berättade för henne att det skulle vara minst
tre
i slutändan hon vattenfastade i 26 dagar hon
självklart berättar jag historien den
var ett bra resultat som hon övervann henne
arthritis smärta hon fick av meds och
hon går tillbaka för att se den här läkaren in
Han ringde mig så snart hon kom in i
rum och han sa att jag inte kan tro det här
är det mest fantastiska jag någonsin sett
i min praktikkarriär sa han den enda
Det jag inte förstår är hon
hävdar att du vattenfastade henne på vatten
bara i 26 dagar hur fick du henne till
gör det och jag trodde att jag skulle ge honom en hårdvara
tid så jag sa väl du vet att hon var så
motvilliga vi äntligen insåg det enda
sätt att göra det var bara knyta henne och han
sa att du inte och han vände sig till henne
och han sa att de binder dig och hon
sa väl inte till efter den andra veckan
han slutade verkligen sitt jobb och gick med i vårt
personal eftersom han ville spendera
senaste par år av sin karriär gör
något som är värt att vattenfasta
sträcker sig från några dagar till några veckor till
så mycket som 40 dagar beror det på
problem och vi vet inte exakt vad
Den ideala tiden är tills du ser hur
personen svarar för att vattenfasta är
både terapeutisk men det är också
diagnostiskt får du chansen att se hur
kroppen svarar för att bestämma hur
svårt att lova till exempel i
diabetiker ibland deras blod socker s
komma ner motståndet övervinnas
Jag har snabbt haft andra patienter där
även tre veckor i vatten bara vattenfastande
de är fortfarande hypoglykemiska så det är så
mycket motstånd ibland kan det ta
mer än en snabb för att lösa
problem helt men för
Villkor som vi behandlar resultaten är
förutsägbar konsekvent och och verkligen
ganska anmärkningsvärt så hur är det möjligt
det som inte gör något som att vattenfasta kan hjälpa till
övervinna de främsta orsakerna till döden och
funktionshinder hur kommer de att övervinna
diabetes och högt blodtryck och
hjälpa till att hantera autoimmuna sjukdomar som
lupus och ulcerös kolit och
ankyloserande spondylit och Yasmin eksem
hur kunde alla dessa olika förhållanden
var så lyhörd för väsentligen ingenting
vilka mekanismer som kan vara
går bra, låt oss tänka på det
du vilken procentandel av människor som vattnar
bara snabb tror du min
gå ner i vikt 20 procent 50 procent 100
procent 20 procent låter som vissa
Quackery sak gör det inte 100
procent effektiv men lagarna i
fysik och termodynamik berätta om
du äter inte du kommer att förlora
vikt och i själva verket viktminskning och
vattenfasta ett genomsnitt är ett pund per dag
naturliga rev är en selektiv eliminering
av natrium från kroppen detta också
händer i alla så fort och detta
är en mycket kraftfull effekt mycket mer
kraftfull än att säga hydroklortiazid eller
dina diuretika eller vad du än tar
så kraftfull faktiskt ibland människor
släpp 3 4 eller 5 till och med så mycket som 7 eller 8
pounds en dag med vätskor om de är
håller mycket vätskor och det sjunker
deras blodtryck faller det
svullnad kongestiv hjärtsvikt
lättar på grund av denna naturliga effekt
som inträffar under vattenfastan nu
intressant nog även små mängder
av kolhydrat kan förändra detta adaptiva
process det är vad vi inte ens tillåter
saker som citron i vattnet eller någon av
dessa variationer eftersom detta vatten bara
vattenfasta processen är en ganska unik
adaptiva staten den traditionella
motiveringen för att vattenfasta är detta
Begreppet avgiftning finns också där
verkligen toxiner i kroppen och i så fall vad
är de där verkligen över 200 kända
kemikalier som ackumuleras i kroppen av
människor som du kan identifiera när
du tar lite fett och kondenserar det och
analysera det eller om du tar en kadaver och
och flyt det och analysera det visar sig
ja det finns stor variation men det finns det
en mängd olika kemikalier som ackumuleras
inom kroppen och det är intressant om
du spåra dessa kemikalier tillbaka och dig
säg hur kom den där där?
den där får man hur fick man den
där
några av dem kommer från att röka eller
dricker eller andas luften eller äter
dricksvatten men så mycket som 90% av
total kroppsbelastning av människor giftiga
last kommer från ett beteende vad gör du
Tänk dig att äta djurmat
äter djurfoder eftersom djurfoder
biologiskt koncentrera alla
material från deras miljö plus
vad droger vi ger dem i foderet
Vi ger dem och så en kalori av djur
mat kan ha någonstans från 10 till a
tusen gånger koncentrationen som a
kalori av växtfoder så om du är
försöker ackumulera giftigt material i
Din kropp är förmodligen det bästa sättet att göra det
är att äta en kost rik på köttfåglar
ägg och mejeriprodukter
eller omvänd om du inte vill bli
giftigt, kanske håller djurmatarna
ner till ett minimum är en bra sak, men om
det finns toxiner som har ackumulerats
i din kropp en av de mest effektiva
sätt som vi funnit att kunna
mobilisera och eliminera de ackumulerade
material är vattenfasta det finns två typer
av toxiska klassificeringar en eller
exogena toxiner du känner till som PCB
dioxin tungmetaller arsenallium
pesticidrester etc som är
ämnen som egentligen inte borde finnas
i koncentration som vi har lagt till dem
till miljön och de migrerar in i
våra kroppar finns också det som kallas
endogena toxiner är de inte riktigt
toxiner de är vår normala mellanhand
produkter av metabolism urinsyra och och
kolesterol och olika typer av
intracellulära pigment men dessa
material anses vara en del av
åldringsprocessen själv när de ackumuleras
inuti cellerna till den punkt där de
kan störa cellfunktionen och
de är tänkt att vara en del av denna åldrande
process som vänder på vattenfasta det är
varför kan du ta saker som möss och göra
periodisk vattenfasta och dubbla deras
livslängd och nu börjar de göra
material som vi ska vara
diskuterar nu en av processerna
associerad med åldrande involverar flera
potentiella hematopoetiska stamceller dessa
är de små primordiala cellerna det
förvandlas till andra saker som din mast
celler och dina neutrofiler och din
trombocyter och alla andra viktiga
saker som du vet behöver du skydda
dig själv i immunsystemet om dessa
saker dör då dessa saker inte kan bildas
och så en del av åldrandet var
trodde vara när dessa celler förlorar
deras funktionella integritet känner du till dig
har underlättat åldrande vi vet i djur
studerar att denna process av hemolytisk
stamceller kan åldras kan faktiskt vara
omvänd i vattenfastande och att den giftiga
effekt av kemoterapi till exempel som
är en av de begränsande faktorerna i
konventionell cancerbehandling när
du gör konventionell cancer
behandling som du kan använda till exempel
strålning för att försöka döda cancerceller
eftersom cancerceller är mer sårbara
att strålning än friska celler är men
om du ger tillräckligt med strålning för att döda alla
cancercellerna dödar du ofta värden
för även om cancerceller är
känsligare är de inte tillräckligt mer
känslig för att göra behandlingen mycket
Effektivt det är därför vi har en sådan skiva
pekar resultat i cancerbehandling
ja det visar sig att den senaste forskningen
gjord av Valter Longo hos USC och andra
har funnit att vattenfasta faktiskt inte bara
föryngrar han kommer att lägga förlängningar men
det skyddar honom från att lägga ut förlängningar
från effekterna av kemoterapi det
påverkar friska celler förmåga att motstå
strålning så långvarig vattenfastande
representerar ett djupt sätt enligt
Valter Longo i sin tidning av
metabolismartikel 2014 för att omvandla åldrandet
av immunsystemet och förbättra cancer
behandla en av dessa cancer
teorier som är aktiva just nu DSR
och DSS innefattar differentialspänning
motstånd och differentialspänning
sensibilisering innebär detta
att ja cancerceller är mer
utsatt för viss stress som en av
som är vattenfasta cancerceller inte gör
bra i en vattenfastande stat och intressant
tillräckligt friska celler är faktiskt
skyddad i vattenfastande tillstånd så vad
de gör nu även i människor är
vattenfasta människor för ett par dagar innan
de gör konventionell kemoterapi eller
strålning och sedan några dagar
efteråt och vad enligt Longo s
Artikeln är den kombinationen av
vattenfastande och kemoterapi resulterar i
dramatiskt högre cancerfri överlevnad
än kemoterapi ensam och så är det här
visar sig vara mycket intressant för
människorna inklusive drogen
tillverkare eftersom det är ett sätt att
gör sin konventionella behandling med
mindre skada på kroppen och som en
följd nu är det plötsligt det finns
ett överflöd av finansiering som har blivit
tillgänglig och många av dessa killar du
vet jobbar för företag som är
försöker komma upp vad de kallar vattenfastande
mimics så de vill veta var är
Dessa biokemiska förändringar som händer i
vattenfastande förekommer så att de kan komma upp
med ett läkemedel som gör samma sak
beta-hydroxibutyrat som är fritt
fettsyra som du bränner när
du vattenfastar ökar dramatiskt
och vattenfastande och det är förknippat med
föryngrande fördelar för
mitokondrier den lilla energin
produktionskomponenter i cellerna
resulterar i effektiv ATP-produktion och
förbättrad antiviral immunitet så du vet
du har virusinfektioner som inte är det
svar på antibiotika men det blir det
ut i vattenfasta många av dessa virus
infektioner löser uppenbarligen och vi
tro det är på grund av detta förbättras
antiviral aktivitet som förekommer i
vattenfasta vi vet från litteraturen att
i lägre eukaryoter vår enkla cell
organismens vattenfastande förlänger livslängden
ibland så mycket som 400% tänker på det
Om du tar en enkel organism lägger du den i en
näringsrika miljö det lever till a
viss tid tar detsamma
organismen sätter den i ett näringsunderskott
miljö det kan leva fyra gånger
längre eftersom det går i typ av a
viloläge och typ av konserver
själv väntar på näringsämnen att komma
tillbaka i miljön gnagare vi
vet att vattenfasta skyddar mot
diabetes hjärtsjukdom och neurala
regenerering och enligt Longo s
Artikeln hos människor minskar fetma
hypertoni
Han citerar faktiskt vår forskning i hans
artikel för den Osman RA och förstås
Jag tror att jag utvärderar någon annans
intelligens av den grad de överens om
med mig så den här killen är lysande och
vattenfasta är tänkt att försena åldrandet av
skydda mot dietens sjukdom
för överskott husk jag nämnde tidigare
en metaboliskt syndrom vattenfasta omkastas
varje enskild aspekt av metabolisk
syndrom det gör någonting annat
Det hjälper sjuka människor att bli bra och jag skulle
vilja dela med dig ett fall rapport I
fick bara ett års uppföljning på detta
ung kvinna hon var 42 år gammal när
hon kom in hon blev diagnostiserad med
follikulärt lymfomstadiet 3 hade hon haft en
excisional biopsi de hade gjort det
arbetade på Stanford och de hade varit
följde henne i två år och henne
tillståndet hade utvecklats till den punkten
där hon lätt hade citronsorterade lesioner
palpated PIP som lätt palperade i
övre och nedre delen av hennes kropp henne
primärläkare hade försäkrat henne justt
på hennes begäran att diet inte hade något att göra
göra med
Lymfom det fanns ingen dietspecial diet
och det när hon frågade honom om
vattenfastande sa han nej det skulle vara
kriminell kvackeri inte uppmuntrande när
hon frågade onkologen som han sa där
var ingen diet rekommendation för den
skick och det fanns inget alternativ
behandlingar men att du vet om det skulle
få henne att känna sig bättre att göra något
som du vet bara ta inte med
mycket tid så hon kom in med det
enorm uppmuntran hon genomgick en
21-dagars vatten-bara snabb under vilken tid
hennes lesioner försvann helt så han
kunde se de förändringarna varje dag vi matade
henne i 10 dagar och sen skickade vi henne
tillbaka till onkologen för uppföljning
utvärdering och efter vattenfasta hennes vikt
sjönk från 174 152 pund vilket är
om vad du skulle förutsäga om ett pund a
dagen bestämde hon henne helt Nasus som
långt som vi kunde känna och när när de
gjorde uppföljningen CT-skanningen detta är vad
de hittade
dramatisk minskning i henne en gång mycket
framstående skador när hon gick tillbaka till
Han 30 dagar efter sin uppföljning sa hon
Han tittade på henne och han tittade på
diagram och han tittade på henne och han var
känna och leta efter lesionerna och
så tittade på diagrammet och han sa
Vad hände och hon säger varför jag gick till
kvackerna och jag gjorde fasten och han
sa verkligen jag måste ge dem en
ring så vi fortsatte att följa henne här
visar vad du märker här är det här
hennes vikt när den började vid åttio
peka sex kilo och hamnade 59 BMI
vad gör du märker om det
fortsatte att släppa vilket betyder hon
fortsatte att följa så den här personen
faktiskt gör verkligen farligt och
radikala saker hon äter bra hon är
träna och hon går och lägger sig på sängen
tiden är det de tre stora aktiviteterna
och vid 9 månader
den enda kvarstående effekten vi hade
ursprungligen var lite mild
neutropeni låg vit räkna det
helt normaliserad och nu har vi en
11 månaders fel som hon är planerad att
kom snart tillbaka till henne när du följer
upp snabbt så vi skickade detta papper till en av
De mest framstående medicinska tidskrifterna som
Jag är glad att säga accepterad eller för granskning
en av granskarna var mycket imponerad
de andra granskarna var imponerade men
han ville se bilden eftersom han
trodde det inte, men vi skickade
bildbehandling och förhoppningsvis det blir vi
kunna meddela publiceringen av det
tidskrift som vi skrivit
till onkologen och vi sa att du är dr.
så och så tack så mycket för
hänvisar dina patienter till vattenfastande och
som du säkert är förväntat var det en
slutför du vet förbättring vi är
glad att jobba med dig och följa
denna patient i åren som kommer och
vi skulle vilja bjuda in dig att logga på hans
medförfattare till denna fallrapport som är
accepterats för offentliggörande och vi
har vi fortfarande inte hört av honom
har inte kunnat få hennes original
medicinska journaler från hennes ursprungliga
primärvårdspersonal som uppenbarligen
gillar inte att hantera brottslingar men
i alla fall enzymatisk ledning vi redan
talade om att enzymer inducerades
mobilisera näringsbutiker som fett och
proteiner och glykogen när du går på en
fort du inducerar dessa enzymer
system som din kropp måste mobilisera
samling det måste mobilisera fett och så
de enzymsystem som mobiliseras
i vattenfasta det visar sig fortsätta efter
vattenfasta så det är inte som att du slutade
vattenfastande och du slutar avgifta dig dem
enzymsystem som de katalyseras och
så de är ännu effektivare vardera
När någon vattenfastar det brukar det bli mer
och effektivare och effektivare
Precis som varje gång du går ut och
träna som en idrottsman som du kan alalisera
enzymsystem blir du mer om det är
vad är en utbildad idrottsman är
uppenbarligen vattenfastande har en liknande
mekanism än det som inducerar dessa
vägar som tenderar att fortsätta hos människor
par vi tror fortsätter att vara mer
effektiva avgiftningsmedel även tillbaka på en
hälsosamt program BDNF står för hjärnan
härledd neurotrofisk faktor och dess
receptor trk BDNF medierar motion och
vattenfastande inducera förbättring av synaptiska
buss
vad det betyder på engelska är det båda
övning och vattenfastande ökat BDNF BDNF
skyddar nervsystemet från skador
från fria radikaler och andra saker
saker som Alzheimers sjukdom
de tror att det kan vara varför människor som
träna regelbundet en hälsosam diet
Använd vattenfasta får inte så mycket neuralt
försämring eftersom dessa markerar det
förutsäga rubbad avlöning förbättras
både under träning och vattenfastande är det
intressant att många av dessa markörer
gå upp med både vattenfastande och med
övning BDNF medierar också snabbt
svar inklusive reglerande aptit
och autonom kontroll av
kardiovaskulärt system andra ord efter
vattenfasta du tror att folk gillar
väldigt hungrig och vill äta
allt i sikte och få dem
vikt tillbaka det visar sig inte så länge som
de äter hela naturliga livsmedel deras
app och statiska mekanismer är helt
omstartade det är som att starta om det hårda
köra och en dator som blev
skadad du vet att du har startat om det
rensar allt du inte vet exakt
varför nödvändigtvis men korruptionen är
rensade samma sak händer människor
som brukade begära och måste äta varje
några timmar har de alla dessa socker
begär och helt plötsligt nu
kan äta mat och de är faktiskt fulla
de kan inte tro på att de bara kan äta
tillräckligt för att bibehålla sin optimala vikt
insulin är ett hormon som driver socker
från blodet i cellerna vad
skulle hända om du inte kunde
kör ditt socker från blodet
in i dina celler vad skulle hända med
dina blodsockernivåer de skulle gå upp
skulle inte de och vad skulle vi kalla
det tillståndet diabetes mellitus det är
Vad är diabetes, vet du diabetiker
typ 2 som gör mer insulin inte mindre
insulin de gör mer insulin men det
fungerar inte för att det finns motstånd
till det insulinet B och de saker som
orsakar viss motstånd är densamma
saker som gör dig fetare kosttillskott
speciellt det överflödiga fett så vilket läkemedel
ni vidta för att minska insulinmotstånd
ja det är nej nej nej insulins vilja
bara skapa mer insulin försök att driva det
över tills du bränner ut
öar av longerhans du vet då
du är en typ 1 diabetiker ingen vattenfastande
minskar insulinresistens det är därför
någonstans runt 80 procent av vår typ
2 diabetiker kommer att kunna uppnå
normalt blodsocker
utan användning av mediciner om
de är villiga att följa upp genom att göra
vilken kost och motion visar sig kost
träna och sova det är de tre
viktigaste aktiviteterna för att upprätthålla
Resultat som vi ser i vattenfasta gör du
vet att du har en tunnel genom din
kropp ja du har en tunnel genom din
kropp det börjar här
aha Åh, jag är i halsen och då
få denna hållsäck här i magen
och sedan går det igenom de tre delarna
av tunntarmen och sedan
tre delar av tjocktarmen och
så blir det så småningom
håller säck ner här ändtarmen och
då finns det här lilla hålet i slutet
kallade anusen och det är slutet på
tunneln
så väsentligen matsmältning är som att shoving
saker i ena änden och försöker trycka på den
ut den andra änden men ingenting har varit
absorberas i din kropp medan den går
genom tunneln kommer den inte in i
kroppen om det inte absorberas genom
tarmslimhinnan representerad här
av en skärm som fungerar väldigt mycket som a
skärmen gör med en flygning om du har en
skärmen på ditt hus skulle flugorna få
in men skärmen håller den ut eftersom
hålen i skärmen är för små
för det varma flyga att krypa igenom och
så fungerar din tarmslimhinna
proteinmolekyler kan inte absorberas genom
ditt vittnesbörd aminosyror peptidbindning
är för stor det filtrerar dem ut nu vad
skulle hända om något skadat
skärmen om skärmen har sönder sönder
skulle läcka genom flygningen ännu inte är i
saker kan komma igenom dig i din
systemet bra det är okej för att du har
ett immunsystem så för lite protein
läcka genom din kropps neutrofiler
skulle komma dit och saker skulle binda
upp och äta upp det och bli av med det
och du skulle vara okej men vad händer i
genetiskt utsatta människor där det
Processen fortsätter att hända och händer det
hände vad händer slutar vi med
ett mycket mycket allvarligt problem ett problem
låt oss prata om fria radikaler här gör
du ser skillnaden en sida till
andra för tidiga rynkor som orsakar
rynkor tvärbindning tillräckligt kollagen
vävnadsfria radikaler så varför tror du
rökare får det riktigt attraktivt
rökare ansikte som du kan se från
över rummet ser du på mig, oh de
måste vara tung
rökare eftersom de fick det verkligen
attraktiv djup röst och de har det
puckered prematur aged ser rätt bra ut
fria radikaler från att röka förresten gör det
du tror att det bara påverkar ansiktet nr
fixade hela kroppen fixa hela
inklusive djurfoder på din
blodkärl vilket är anledningen till att röka så
effektivt att orsaka hjärt-kärl
sjukdom du inte kan använda inte bara röka
saker som metamfetamin här är a
bild av någon före och efter
det här är bara ett och ett halvt år bara
Det är inte så fantastiskt att du kan gå från det
till det på bara ett och ett halvt år
fria radikaler så om fria radikaler orsakar
skador på djurfoder du kan få
vad kallas tarmlekkage vad som skulle vara
en källa till fria radikaler låt oss säga dig
ville inte använda metamfetamin eller
röka cigaretter vad kan du göra med
få många fria radikaler att bada din
tarmkanal
vad sägs om att dricka alkohol absolut
peroxidationen av alkohol bara
fantastiskt eller ätande fetter särskilt
fetma livsmedel som stekt mat eller
saker med fett som är lagade i som
kakor och kex och bröd det
ha olja i dem och saker som så
fantastiska källa till fria radikaler så om
du tar en person ge dem en gratis
radikala rika dietkött fiskfågelägg
mejeriprodukter olja och sedan orsaka tarmen
läckage av proteiner som är
särskilt stimulerande som mejeri
proteiner som de så småningom kommer att utlösa
immunsvar där immunsystemet
anfall dig själv förstod du det
i reumatoid artrit som orsakar
Problemet är ditt immunförsvar i astma
Det är ditt immunsystem i psoriasis och
eksem
Det är ditt immunsystem som attackerar
själv i artrit är det här din kropp
gör det varför eftersom det har blivit
förvirrad och nu attackerar den sig själv
det är därför de kallar det autoimmuna själv
immun det angriper sig avtryckaren
i alla dessa förhållanden är en vanlig
faktor tenderar att vara läckage så att vi äter
en skit diet vi får läckage som vi får
utsatt för proteinerna proteinerna
läcka i slutligen kroppens immunitet
systemet blir suddigt och nu har vi en
problem och det finns inga droger som
hantera tarmlekkage men det finns
vattenfasta och vattenfasta kommer att minska
inflammation och sedan med en försiktighet
kontrollerad diet som inte är rik på dessa
källa till fria radikaler kan du faktiskt
hantera tillståndet härdar du det
härdar du lymfom
härdar du reumatoid artrit eller
osteoartrit nej du hanterar det
det finns inget botemedel mot fetma du kan förlora
vikten du aldrig fått någon annan
pund resten av ditt liv men om du
gå tillbaka till att äta en oljig slimig fet
dödsfallande köttdiet garanterar jag
du blir tjock igen är min patient botad
av hennes lymfom nej går hon tillbaka till
gör vad hon gjorde orsaken till att det ska
blåsa upp som galen lupus kan du bota
Lucas nej du klarar det ofta
framgångsrikt av mediciner du går tillbaka
till kosten som gör att du går
att flamma upp det är det som gör dem
förhållanden så bra patienter har nej
val de är oroliga om de lurar
det är därför jag gillar patienter som har
livshotande försvagande sjukdomar
eftersom de är villiga att uppmärksamma
och gör vad det tar och de är villiga
att hålla fast vid det eftersom de har nej
val läkare dröm
en annan fallrapport vi hade en 46 år gammal
man som presenteras med rätt lägre kvadrant
smärta retroperitoneal sonogram avslöjade
sub akut appendicit och han var
rekommenderas att ha kirurgi men istället
utan att hans läkare stöder henne
godkännande vi sätter honom på en sju dag
Vatten-bara snabbt han löste sig i symptom
och vi gjorde det till din uppföljning och
lyckades publicera detta dokument i en
peer-reviewed journal som visar att du
kan hantera åtminstone sub akut
appendicit och lämpligt skärm
patienter utan operation tror jag det
pissed några människor bort du vet jag berättade
du om den väldigt stora gentlemen som
kom till från Medical Board som kom
att förhöra oss ja han dog jag var tvungen att
berätta för dr. lag jag hade ingenting att göra med det
men om han inte hade dött skulle detta ha
tryckte honom över kanten, jag är säker på att jag
känner inte till nervsystemet du har
ett autonomt eller automatiskt nervsystem
som kontrollerar varje del av din kropp
att du inte tänker på
sympatisk och parasympatisk är
två grenar och de slags arbete i
konsert med varandra till exempel om
sympatiska nervsystemet är
för högt kan du ha förstoppning om
den personliga patetiska tonen är för hög du
kan ha diarré och så hålla det
systemet i balans visar sig vara
viktigt när det gäller att mildra din
smärta problem och symptom och vi har
upptäckte bokstavligen dussintals helande
System som arbetar genom att balansera
autonoma nervsystemet, till exempel hur
tror du att massage kiropraktik
osteopatisk manipulation biofeedback
homeopati hur tror du alla dessa
saker fungerar bra i den grad som
De är effektiva för att balansera
autonoma – det är uppenbarligen det som är en av
mekanismerna genom vilka dessa system
mer eller mindre är effektiva för att mildra
smärtan i samband med dina problem
vissa fungerar bättre än andra men
ändå det mest kraftfulla sättet att
balansera detta autonoma nervsystemet
som jag någonsin sett henne Tourette om
eller erfarenhet är att vattenfasta det är verkligen
fantastiskt hur kroppen slags
återkalibrerar sig psyko-andlig vi
har inte en smak av religion
andlig kanal vid de två nordliga Houston
Vi är extremt samvetsgranna för att vara
helt neutrala vi är inte experter på
berätta för folk hur man kommer in i himlen eller
vilken smak av religion de borde vara
efter men vi känner igen hur
viktiga människor andliga övertygelser är
och hur påverkande vattenfasta har på deras
trossystem ser det lyckligtvis ut
alla kan komma överens om att vattenfasta är a
säker och lämplig produkt så länge som
du försöker inte skjuta din
Särskilt trossystem ner någon
annars halsen jag ville dela en annan
fallrapport med dig när jag kommer tillvägagångssätt
slutet på denna presentation var detta en
intressant kvinna hon var tandläkare som
hade lidit en traumatisk hjärnskada
hon hade varit ute och du känner dem
utomhus tält stolpar har slagit i huvudet
femhundra pund orsakade henne en dural
riva hon hade akut cephalic du hade smärta
gick till neurologen gick till
läkare hade CT-skanningar som de sa ser ut
du har uppenbarligen en dural tår smärta
kommer att gå iväg de försökte alla
olika droger drogerna fungerade inte så
nu 16 år senare har hon haft konstant
daglig huvudvärk åtta av tio fyra
utan någon lättnad i 16 år är hon
har inaktiverats
hon är ganska desperat hon ringer och
frågade om vi kunde försöka göra några vattenfasta
Vi tog med henne i vi vattenfastade henne för
första 16 dagarna inget svar alls hon var
lika mycket smärta då vaknade hon
en morgon och hon sa att hon hade fem
minuters utsöndring av smärta det var konstigt
känsla första gången på 16 år hon
hade inte haft smärta varade bara fem minuter
smärta kom tillbaka men i slutet av henne
snabbt var tänkt att vara en fyrtio dagars snabb
vi gick till 40 dagar var hon mer eller mindre
ut ur smärta bestämde hon sig för att gå till 41 I
var inte så glad över det men hon sa
att männen gör 40 dagar Mose David
Elijah Jesus, hon var kvinna kvinnor
måste alltid göra mer
så hon gick till dag 40 när vi bröt henne
fort hon gjorde ganska bra hon hade inte
mer akut smärta men hon skulle
Ibland få lite prodrome men
av den känslan hon skulle få innan
hennes smärta var mild men hon kände henne
var inte riktigt trött matade henne för sex
månader och då fixar vi henne igen för
ytterligare fyrtio dagar och efter slutet av
Den andra snabba hon hade ingen huvudvärk och
Jag är glad att säga att jag bara fick henne
femårig uppföljning och hon har haft nej
cetology i fem år immuniteten
system tror alla om du snabbar
du kommer att vara sårbar för saker
som kanske blir du kall eller
något för att du är snabb men det
visar sig de objektiva åtgärderna av
immunfunktionen är förbättrad under
vattenfasta allt från hjälpar till mördare
cell T-aktivitet till neutrofil
fagocytos till vad du vill
titta på tenderar att utvidgas under
vattenfastande inte deprimerad vattenfastande och
adaptiva cellulära svar betyder det
den reducerade
oxidativ skada händer i snabb och
minskad inflammation minskad
optimering av energiproduktion och
förbättrat cellulärt skydd är alla
i samband med vattenfastande och slutligen
nummer 10 på listan är smak heller inte
irritation som nervsystemet anpassar sig till
förändringar i miljön till exempel
om du går från en mycket stark upplyst
Utanför i en mörk teater vet du hur
först kan du inte se så bra du är
kliva på människor och saker men efter a
medan stavarna och kottarna i dina ögon
börja anpassa sig till det begränsade ljuset och
du kan bara vara meningsfull om du
vet vem du sitter bredvid det är
ett exempel på notation samma sak
händer med smak om du är van vid
oljig hitta mig en fet slimig diet som är
hög i salt kan du inte smaka god mat
och bara mat som tilltalar dig är
starkt stimulerande nöje fångat
kemiserad mat men när du snabbar dig
neuro anpassa det är vad som hände med vårt
facklig kille han gick från att inte kunna
kväva ner den smaklösa svullen till
Att hitta det var okej för att hans smak
system hade aldrig anpassat vi vet om
salt till exempel tar det ca 30 dagar
på en lågnatrium diet till neuro adaptiv
låg salt diet som betyder i 30 dagar
du kommer att känna att maten inte gör det
smaka bra men efter ett tag börjar det
att smaka bättre hur länge skulle min union
killen har följt om jag bara skickat honom
hemma med kosten inte ens en måltid inte
en måltid men nu efter
skrattar han kan kväva ner
mat och du vet att vi kan börja
gör förändringar du vet att det tar nästan
tre månader tuner adapter låg fetthalt
det betyder att i tre månader är människor
kommer att vara där bara hade en stor måltid men
Det känner sig inte riktigt mätt, de är
inte nöjd de behöver något annat
vet inte att de inte behöver mer
morötter de behöver något speciellt som
glass eller jordnötsskört
de vaknar aldrig på natten Sudhir fick jag
att gå till affären och få några morötter
det kan vänta nej det är alltid det
speciell väl det är vanligtvis fet
mättnad och så är du anpassad
till en fet diet när du går på en
låg fetthalt som det tar ett tag för
Kroppstyp men när du snabbar den processen
händer snabbare och det är därför
ibland kan vi få överensstämmelse med
patienter som bara inte kan göra det
på egen hand är det för svårt
människor som vi behöver se är
människor de har gjort allt de har gjort
MacDougal-programmet men där fortfarande
kan vara deras blodtryck inte kommer
ner ganska nog för att de fortfarande är
har lite svårighet i
faktum dr. McDougall slags hotar hans
tålamod med oss för att om de har
arsenigheten att inte bli klar efter 10
dagar av hans program kommer han att berätta för dem oh
Jag är väldigt ledsen att jag måste bryta dig
denna nyhet till dig men det ser ut som du
måste gå till den gyllene godkännaren jag är så
förlåt
och han kommer ibland att skicka någon
över eftersom inte alla kommer att svara
om 10 dagar eller inte alla svarar dig
vet utan en ännu strängare tillvägagångssätt
I vårt tillvägagångssätt är det precis som dr.
McDougall uteslutande planterar matdieter
men vi använder inte heller något oljesalt eller
socker så att du eliminerar oljesaltet och
socker du eliminerar djurfoder och
du eliminerar de beständiga
hypertension och du Nura anpassa sig till
diet där så småningom du faktiskt inte gör det
tänk på att du inte har sådana saker i
dina ämnen så vad jag skulle vilja göra
sammanfattar vattenfastande effekter det
minskar glukos och igf-1 liknar
utöva sin insulintillväxtfaktor
associerad med åldrande vattenfastande minskningar
blodtryck och hjärtfrekvens det
minskar insulin i sig sjunker det
inflammationsoxidation som minskar
total mikrobiell belastning inklusive den för
mikrobioten det ökar leptin vilket
är det mättnadshormon som kanske är
varför efter vattenfasta människor kan
reglera mängden mat de är
äta bättre det ökar insulin
känslighet som är meningen
insulin det ökar cellulär stress
resistans cellulär stress anpassning det
ökar autophagy som är där
Kroppen går in där och använder sin immunitet
system för att äta upp saker som inte är det
skulle vara där om det är en
infektionsprocess eller ett cellulärt intresse
eller pigment och som normaliserar tarmar
mikrobiota och stimulerar B-cell
immunitet och det reverserar alla större
abnormiteter associerade med metaboliska
syndrom det är verkligen en av de sakerna
Det verkar ibland för bra för att vara sant
Jag kommer ihåg när jag var i Australien var jag
lite skeptiker och jag tittade på dessa
patienter kommer med dessa olika
villkor och jag skulle berätta för mig själv wow
om det här blir bra så kommer jag verkligen att vara
övertygad att jag måste ha sagt det som 50
gånger det var fantastiskt vi har en bok
kallade nöjet fälla det är definitivt
värt att läsa tar ungefär fyra timmar
och det kommer att böja dig eftersom det är
inte en bok som berättar vad du vill ha
att höra men det säger dig vad du
behöver veta för att få och bli frisk
första två tredjedelar handlar om varför det är så
svårt att anta en hälsofrämjande
diet och i en värld som är utformad för att göra dig
fet och sjuk och eländig och den sista
Det tredje handlar om att vattenfasta och hur vi använder
vattenfasta för att hjälpa till att övervinna det vi har a
par kockböcker som är vegans SOS gratis
cookbooks om du behöver enkla recept
det även jag kan göra
hälsofrämjande kokbok och Bravo
kokbok är definitivt värt
överväger och det vill också nämna
för de av er som är läkare
som skulle vilja lära sig hur man gör
något som är värt med ditt liv
du är välkommen att komma vi har a
utbildningsprogram för läkare eller medicinsk
studenter som de kan spendera en månad roterande
vid den centrala kommer att träna dig hur man
använd detta tillvägagångssätt är det faktiskt mycket
enkelt det svåraste är att övervinna
Din träning där du inte vant dig
mellanliggande så att kroppen kan läka
i sig är det ingen kostnad för läkarna
för detta gör vi det här genom vårt
nonprofit foundation The True North
hälsofonden som är uppdrag är
allmän utbildning och forskning och vi är
verkligen upphetsad, vi har precis vi just gått
genom en viss expansion i vår anläggning
Vi har anställt ett forskargrupp
inklusive en Tasha Myers som är en grundläggande
vetenskapsforskare från Columbia
Universitetet har vi några nya läkare
inklusive faktiskt dr. Anthony Lin var en
fantastisk läkare som är dr. MacDougall s
examenläkare arbetar nu också på svängen
av hälsocenter och så vi letar efter
framåt för att göra några riktigt seriösa
forskning vi har kontaktat av några
av den
forskare som publicerar i
stora tidskrifter som vill använda True North
hälsocenter som mänskliga ämnen
laboratorium där vi faktiskt ska utföra
vattenfasta och i samarbete med dem
så jag är väldigt optimistisk om
framtid när det gäller vattenfastande och dess roll
och jag skulle säkert vara glad att ta någon
frågor om jag har någon tid kvar.