Torrfasta, allt du behöver veta

Torrfasta: detta bör du känna till

Torrfasta

Alla borde uppleva de gamla hälsofördelarna med torrfasta. Torrfasta är ett kraftfullt verktyg som används för att bekämpa för tidigt åldrande, sjukdom och främjar förlängt liv.

När de fantastiska helande krafterna hos torrfasta förklaras låter det helt förnuftigt.

Det finns en anledning till att djur och människor förlorar sin aptit när de är sjuka. Till skillnad från människor använder djur instinktivt torrfasta när de är skadade eller sjuka. När de är skadade eller mycket sjuka letar de flesta djur upp en avskild plats och skapar en fristad. De vilar och vägrar mat och vatten tills de blir bättre.

Det låter som om det skulle motverka sitt eget syfte, men Skaparen gör inga misstag och vi behöver ägna mer uppmärksamhet åt hans oändliga visdom.

Bibliska förfäder fastade i 40 dagar, ingen skulle rekommendera att göra det i dag, men vi alla kan dra nytta av de kraftfulla helande krafterna från torrfasta om det görs på rätt sätt.

Vad är torrfasta?

Det låter självklart, men jag anser att vi måste titta djupare än orden. Jag skulle vilja säga att torrfasta är en sedan länge glömd helande, hälso- och välbefinnandeteknik.

Torrfastan är en riktig fasta. Ingen mat. Inget vatten. Därmed basta! Det låter inte hälsosamt, eller hur? Det finns en metod bakom detta skenbara vansinne.

Torrfasta har fulländats och praktiserats av många kulturer och religioner genom historien. Det finns två populära typer av metod för torrfasta.

Hård och mjuk torrfasta är mycket populärt. Med den hårda torrfastan tillåter personen som fastar inte ens vatten att röra sin kropp. Inget!

Vid torrfasta absorberar porerna i huden vatten från kontakt med omgivningen.

Detta är en av anledningarna till att många experter på torrfasta tror att det är bäst att göra detta ute i naturen, i bergen i motsats till städerna.

Denna mycket renare miljö är föredragen eftersom huden absorberar vatten genom fukten i luften. Att sova utomhus och nära rinnande vatten i den här miljön är idealiskt för längre torrfasta.

Som du kan föreställa dig låter den mjuka torrfastan deltagaren att dricka vatten under fastan. Närvaron av vatten minskar de välgörande och de obehagliga effekterna av torrfasta men gör det möjligt för den som fastar att fasta under längre tidsperioder. Detta är föredraget för nybörjare.

Vilka är torrfastans helande krafter

Med torrfasta eliminerar kroppen gifter på andra sätt än normalt. I stället för att ta bort gifter från urin, tarm, njurar, lever och hud, så gör kroppen att var och en blir en högeffektiv förbränningsugn. Gifterna bränns upp inuti varje cell.

Kroppen är i stånd att själv-regenerera och själv-föryngra på det sätt som stamcellerna bestämmer. Antalet stamceller som kroppen har minskar när vi åldras.

Ett nyfött barn har en stamcell per 10 000 celler, medan förhållandet hos en 50-åring faller till en per 500 000 celler.

Vid torrfasta släpps ännu mer stamceller ut i blodet än normalt, ett faktum som har bevisats vetenskapligt. Under torrfasta börjar kroppen en reningsprocess för att göra sig av med gamla och sjuka celler.

Detta skapar lediga utrymmet i vävnaderna för nya stamceller. Stamceller släpps ut i blodet i högre volym, och de fyller upp det här lediga ”utrymmet” och främjar förnyelse- och föryngringsprocesser. Det regelbundna bruket av torrfasta kan förlänga livet, ungdomen och vitaliteten med 15 – 25 år.

Inflammation kan inte existera utan vatten. Skadliga mikroorganismer behöver vatten för att överleva. Torrfasta är ett fantastiskt verktyg som kan hantera många akuta hälsofrågor och degenerativa tillstånd.

Fastan hjälper kroppen att stimulera immunförsvaret, aktiverar kroppens anti-inflammatoriska mekanismer, renar blodet, rensar blodkärlen, renar mag-tarmkanalen och förnyar dess slemhinnebeklädnad.

Torrfasta tvingar kroppen för att skaffa vatten från cellerna. Det är därför skadade vävnader (fettdepåer, ödem, tumörer) elimineras snabbare.

Kroppen vet exakt vad den ska göra. Den börjar genom att bränna allt som är icke-essentiellt och skadligt för kroppen.

Fett, tumörer, ganglier och inflammerade vävnader. Under torrfasta delar sig cellerna snabbare eftersom kroppen inte bara behöver näring utan även vatten.

Torrfasta eliminerar också parasiter och främjar förnyelse av friska vävnader. Torrfasta skapar en fientlig miljö där varje cell i kroppen kan städa upp. Endast de starkaste och mest hälsosamma cellerna överlever under sådana extrema förhållanden.

Oegentligheter som cystor och godartade tumörer löses upp till följd av autolys. Den process genom vilken kroppen offrar sina sjukaste celler för sin egen överlevnad.

Torrfasta hjälper kroppen att skydda sig mot skadlig miljöpåverkan, bland annat strålning.

I traditionell fasta är denna strålning eliminerad på 2 veckor och under torrfasta, så är samma negativa effekter av strålning eliminerad på mellan 5 och 7 dagar.

Detta bevittnades när torrfasta användes för att behandla de som exponerats mot strålning och som led av strålsjuka som en följd av olyckan i Tjernobyl

Under torrfasta börjar en process med intensiv rengöring då gifter elimineras. Men rening sker inte på grund av yttre vatten, utan med det renare metaboliska vattnet av hög kvalitet som syntetiseras av kroppen.

Under en torrfasta överlever kroppen på vad som kallas endogent eller metaboliskt vatten. Detta en gång utvändiga vatten är som supervatten som kroppen har använt, filtrerat och berikat.

Till skillnad från alla utvändiga vatten, så är detta metaboliska vatten av superkvalitet, och har producerats av kroppens celler efter rengöring. Detta vatten fick all präglad negativ information raderad, så att cellerna kan uppleva en vitalisering.

På motsvarande sätt renas alla kroppens vävnader genom vilken blod och lymfa cirkulera från externt innehåll.

För att kompensera för bristen på tillgängligt vatten under en torrfasta börjar kroppen att absorbera atmosfäriskt vatten, koldioxid och kväve från luften. Den börjar också att tillverka sina egna aminosyror.

För de flesta personer som utövar torrfasta, gör de det som ett sätt för att känna sig yngre, förnyade och stärkta.

Denna enkla process eliminerar allt negativt innehåll som kommer in i kroppen och kan inte uppnås genom någon annan typ av medicinsk fasta.

Jag vet vad vissa av er tänker. Vad gäller viktminskning? Ja, viss viktminskning kommer att uppnås under en torrfasta och den rekommenderas inte för detta ändamål.

Rätt kost och motion är alltid rekommenderat för att bibehålla en hälsosam vikt på lång sikt. Efter torrfasteprocessen kommer deltagarna att ha nya energireserver.

torrfasta

Hur man torrfastar

Varje dag med torrfasta sägs motsvara 3 dagar av en vattenfasta vad gäller avgiftning, så du åstadkommer mycket mer på kortare tid.

Att undvika intag av all mat och vatten kan vara farligt under många förhållanden. När det görs felaktigt kan torrfasta leda till uttorkning och död på några få dagar.

Kom bara ihåg att torrfasta kommer att påverka alla människor på olika sätt och yttre faktorer kan ha en negativ effekt på processen.

Faktorer som värme, ansträngning och den allmänna hälsan hos individen kan minska de positiva effekterna eller göra torrfasta dödlig på kort tid.

De flesta experter rekommenderar att man långsamt rör sig mot en fullt utvecklad torrfasta. En metod är att börja med en juicefasta och en rå diet innan man försöker med en torrfasta.

En annan metod är att börja med några 36 timmars torrfastor under veckan och sakta ökar dessa till två, tre och fyra dagar. Många ökar sin torrfasta till 9, 10 och 11 dagar.

En annan populär metod för torrfasta kallas kaskadfasta. I den här metoden torrfastar du en dag och äter sedan under en dag. Du ökar därefter dina torrfaste- och ätdagar till två vardera, sedan tre var och så vidare tills du når fem dagar var.

Jag tror att detta är det bästa och mest effektiva sättet att komma in i och dra nytta av torrfasta.

Det finns en annan metod för torrfasta som kallas dagliga fasta. Jag tror att detta är det mest hanterbara sättet att komma in i torrfastandet.

I den här metoden torrfastar du under 14 till 16 timmar varje dag under en viss summa dagar eller på obestämd tid. Du kan dra nytta av de små fördelarna med torrfasta dagligen med den här metoden.

Avsluta torrfastan

Efter torrfastan bör du planera återuppbyggnadstiden till att vara dubbelt så lång som fastan. Om du torrfastar under 3 dagar ska du planera att återhämta dig under 6 dagar.

Om du torrfastar under 7 dagar ska du planera att återhämta dig under 14 dagar. Du kommer att känna dig full av energi och föryngrad efter fastan men du bör ändå följa återhämtningsstegen för att undvika skador.

Börja dricka vatten mycket långsamt. När jag säger långsamt, så menar jag att ta ungefär en 1 eller så för att dricka en liter vatten. Njut av det. Smaka på det. Låt det rulla runt i munnen så att varje del infuktas.

Därefter kan du börja med andra vätskor och mat. Inget hårdsmält, dock. Många personer gillar att äta frukt, torkade fikon, plommon, aprikoser och russin vid den här tidpunkten.

Jag tror att det här är en bra tid att starta alla dieter du har velat prova. Vegetarisk, vegan, glutenfri och paleo är några av de populära dieterna.

Att fortsätta att återfukta med grönsakssoppa, fiskbuljong och obehandlad mjölk är val som jag gillar. Jag tror att det här är en bra tid att starta alla dieter du har velat prova.

Vegetarisk, vegan, glutenfria och paleo är några av de populära dieterna nuförtiden. Du kanske har lust att hålla kvar disciplinen genom att skapa en hälsosammare kost.

Sänk ditt blodtryck med vattenfasta

Högt blodtryck, kan man sänka det med hjälp av vattenfasta? Högt blodtryck även kallat hypertoni, är troligen det medicinska tillstånd som orsaker flest dödsfall i världens industriländer. Det är en stor riskfaktor för exempelvis stroke, hjärtinfarkt och olika typer av artärbråck.

Blodtryck är det tryck som cirkulerande blod orsakar på blodkärlens väggar. Vanligtvis mäts blodtryck i enheten mmHg som utläses millimeter kvicksilver. Vid mätning av blodtryck anges i regel värdet som två tal, som representerar två olika typer av tryck: systoliskt blodtryck och diastoliskt blodtryck. Det systoliska blodtrycket, även kallat det övre trycket, är blodtrycket under den del av hjärtcykeln då hjärtat drar ihop sig för att pumpa ut blod i kroppen. Det diastoliska blodtrycket, eller det undre trycket, syftar istället på trycket när hjärtat slappnar av och fylls med blod. De olika trycken brukar särskiljas med ett snedstreck. Ett blodtryck med värdet 120/80 innebär således ett systoliskt tryck på 120 mmHg och ett diastoliskt tryck på 80 mmHg. Båda värdena är viktiga, och ett förhöjt blodtryck ökar som sagt risken för livshotande åkommor.

Vatten glas
Vatten glas

Vad kan du göra för att sänka ditt blodtryck?

Det finns mycket du kan göra för att få ner ditt höga blodtryck. Medicinering är vanligt i extrema fall, men det kan samtidigt medföra onödiga risker. Det har därför tagits fram en hel del alternativa behandlingar, som med fördel kan provas innan medicinering. Ofta handlar det om en förändrad livsstil och leva mer hållbart på sikt, istället för korta, snabbt verkande lösningar.

Vattenfasta, är det en lösning?

En lösning, som har lyfts fram av doktor Alan Goldhamer, är vattenfasta. En amerikansk studie utförd på TrueNorth Health Center i Kalifornien 2001 kunde uppvisa den största effekten på sänkning av blodtryck som går att finna i vetenskaplig litteratur, genom att kombinera vattenfasta och vegansk kost med låg salthalt. I studien ingick 174 försöksdeltagare, och den genomsnittliga sänkningen av det systoliska blodtrycket uppmättes till 37 enheter. Bland de försökspersoner som hade extremt högt blodtryck innan studien var sänkningen ännu mer påtaglig, då deras blodtryck i genomsnitt sänktes med 60 enheter. En annan studie på samma institution kunde 2002 visa att försökspersoner med något förhöjt blodtryck kunde sänka sitt blodtryck med i genomsnitt 20 enheter, bara genom att vattenfasta under två veckors tid.

Hur fantastiskt det än må låta att blodtrycket kan sänkas drastiskt med hjälp av enbart vattenfasta, så är sanningen att det krävs hårt arbete för att upprätthålla det goda resultatet. Vattenfasta bör därför övervägas bara i kombination med en hälsosam livsstil sett till exempelvis SOS fri kost, sömn och träning. När det kommer till kosten så rekommenderar doktor Alan Goldhamer att först och främst undvika alla typer av födoämnen med tillsatt salt. Faktum är att en väldigt stor andel av den mat som går att hitta i butikerna innehåller stora mängder salt helt i onödan: bröd, färdigrätter, ost, kryddblandningar med mera. Istället rekommenderar doktor Goldhamer en diet baserad på oprocessad mat, så som frukt, grönsaker, nötter, fröer med mera. En kost bestående av mycket kött, fisk, fågel, ägg och mjölkprodukter anses ofta vara en starkt bidragande faktor till högt blodtryck. Sådan kost bör således undvikas.

Alan Goldhamer

Summering

Sammanfattningsvis är högt blodtryck ett stort problem i stora delar av världen. Det är ett tillstånd som kan leda till många allvarliga komplikationer. Även om det finns många typer av medicin som har visats ha en sänkande effekt på blodtrycket, så medför medicinering ofta onödiga risker. Ett hållbart alternativ är därför en förändrad livsstil med ett hälsosamt förhållningssätt till kost, sömn och träning. När det gäller just kosten kan vattenfasta ge önskad effekt, och gärna i kombination med rätt kost. För även om forskning visar att vattenfasta kan leda till sänkt blodtryck så krävs en livsstilsförändring för att upprätthålla de goda resultaten över tid.

Snake diet – världens bästa viktminskningsdiet

Kom igång med Snake Diet

Snake Diet är en diet som är framtagen av en kanadensisk styrketränare och personlig tränare vid namn Cole Robinson. Syftet med Snake diet är att fasta för läkande, helande och viktminskning.

På sin hemsida skriver han att Snake Diet är mer än bara en diet – det är en livsstil. En livsstil där vattenfasta (samt torrfasta) och proaktivt intag av mat är i centrum. Många andra dieter fokuserar på vad och hur du äter, men Snake Diet handlar istället om vad som sker i kroppen mellan måltiderna. I dagens moderna samhälle exponeras vi ständigt av mängder av mat. I stora delar av den västerländska världen styrs matintagen av frosseri och beroende, vilket är en stor skillnad jämfört med hur synen på mat har sett ut tidigare under historien. Tidigare har mat varit en bristvara, vilket återspeglas i den mänskliga fysiologin. Vad Snake Diet gör är att skapa en livsstil utifrån dessa fysiologiska aspekter, men som samtidigt passar i det moderna samhället.

Intervju med Cole Robinson

Här är en bra intervju med honom däe han berättar allt som du vill veta att gå ner i vikt snabbt med vattenfasta och hur hans Snake diet fungerar.Grunderna

Mat en bristvara historiskt

Den mänskliga kroppen är konstruerad för en tid då mat var en bristvara. Med Snake Diet kan du anpassa ditt intag av föda för att bättre förhålla dig till din kropps evolutionära uppbyggnad. Metabolismens grunder är tämligen enkla: när du äter mer än vad du för tillfället gör av med, kommer överskottsenergin lagras i kroppen för att kunna användas senare. När vi äter en måltid så kommer det bildas långa sockerkedjor av födoämnena i maten, som sedan lagras i levern i form av glykogen. Levern har dock ett begränsat lagringsutrymme, och så fort det utrymmet är förbrukat kommer energin istället lagras i kroppen i form av fett. Levern har som sagt en gräns för hur mycket energi den kan lagra, men kroppen har ingen gräns för hur mycket fett den kan lagra. När kroppen sedan ska använda lagrad energi, så använder den energin som är lagrad i fettvävnad först i andra hand. Först kommer de sockerarter som lagras i levern att användas. Om du fortsätter äta högfrekvent kommer kroppen få all den energi den behöver från den inkommande födan, samt möjligtvis från lagret i levern. Kroppen kommer aldrig komma åt den energi som finns i fettet, varför du kommer fortsätta gå upp i vikt.

Snake Diet

Snake Diet tar ett evolutionärt perspektiv på ätandet. Den mänskliga kroppen är utformad för att kunna stå emot perioder av fasta. Den är inte van med att ständigt ha ett överflöd av mat. Snake Diet går alltså ut på att förlänga perioderna av fasta under dygnet, och att ha kortare perioder för föda. Vad du äter är förvisso också viktigt, men grundsynen inom Snake Diet är att när du äter är minst lika viktigt, om inte viktigare till och med. Utan att tillåta kroppen att fasta, kommer du inte åt den lagrade energin som finns i form av fett i kroppen. Under fastan i Snake Diet konsumeras bara Snake Juice.

Snake Juice (Sverige)

Snake Juice är en dryck som innehåller de ämnen som kroppen behöver under fasta. Även kallat elektrolyter. Det är inte alls svårt att röra ihop en sats Snake Juice. Vissa ingredienser kan visserligen vara svåra att få tag på i en vanlig matvaruaffär, men det bör inte vara några problem att hitta i en välsorterad butik eller i en butik för kosttillskott och vitaminer på nätet. Drycken Snake Juice är dessutom billig och helt naturlig. För en sats Snake Juice behöver du:

  • 2 liter vatten
  • 1/2 tesked koksalt (gärna rosa Himalayasalt)
  • 1 tesked kaliumklorid (mineralsalt)
  • 1 tesked natriumvätekarbonat – (bikarbonat) (bakpulver)
  • 1/2 tesked magnesiumsulfat
Snake Juice
Snake Juice

Tillvägagångssätt för att göra Snake Juice

Det finns i huvudsak två faser under en Snake Diet, nämligen fasta och återintag (refeed). Under fastan ska du inte äta några kalorier över huvud taget. Du konsumerar bara Snake Juice – ingenting annat. Det finns inga absoluta riktlinjer för hur länge du bör fasta, eftersom alla människor är olika. Vissa kan fasta väldigt länge, medan andra inte så lång tid. Enligt de officiella riktlinjerna för Snake Diet är tillvägagångssättet för fastan väldigt enkelt: sluta ät, drick Snake Juice och fortsätt så länge du känner att din kropp mår bra av det. Under perioder av återintag äter du vanlig kost – men var medveten om vad du äter. Ät inte bara för ätandets skull. Perioden då du återintar mat bör vara väldigt kort. Sedan återupprepar du processen, med en ny period av fasta.

Cole Robinson
Cole Robinson – grundaren

Är Snake Diet något för mig?

Ja, det är det. Snake Diet passar alla människor. Eftersom Snake Diet är en livsstil som är framtagen med ett evolutionärt perspektiv i åtanke, så passar den de flesta människor. Dieten gör kroppen gott när på cellulär nivå. Men framförallt kanske Snake Diet passar dig om du är intresserad av att gå ner i vikt. Men det är viktigt att poängtera att det finns många fler fördelar med den här typen av livsstil, och inte bara viktnedgång. Snake Diet är också bra för personer med diabetes typ 2 och hudproblem. Dessutom är det också bra för den generella matspjälkningen och produktion av vissa typer av hormon.

Att få Snake Diet att passa in i vardagen

Att fasta är inte helt okontroversiellt. I och med att det moderna samhället är så pass centrerat kring mat så finns det en överhängande risk för att vänner och bekanta kommer reagera med skepsis när du berättar att du fastar. De kan tala om för dig att du tagit fel beslut, att det inte är hälsosamt eller att det kan vara tecken på ätstört beteende. Framförallt kan dessa kommentarer kanske uppstå under traditionella familjemiddagar, jobbluncher högtider med mera. Så, vad ska man göra om man möts av den här typen av kommentarer? Först och främst bör du öva upp ett bra självförtroende. Tänk igenom din levnadssituation och var självsäker i ditt val att påbörja en alternativ livsstil. För att övertyga personer i din närhet måste du först och främst övertyga dig själv. För det andra, ät proaktivt. Planera när du ska fasta och när du ska äta. En högtidlig måltid kommer sällan som en överraskning. Om du vet med dig att du vill avnjuta en julmiddag med släkten, se då till att ha din period av återintag då. För det tredje, dela med dig av dina erfarenheter. Istället för att dina bekanta ska tala om för dig vad du ska göra, kan du dela med dig av din kunskap och upplysa dem om fördelarna med din nya livsstil.

Biverkningar

När du precis har bytt livsstil till Snake Diet kan du uppleva vissa abstinensbesvär. Om du är en van kaffedrickare kommer du förmodligen påverkas av att inte längre konsumerar koffein. Många människor har också ett sockerberoende, som också kan leda till abstinensbesvär i form av huvudvärk. Dessa besvär är övergående, och i takt med att du lever vidare med din nya livsstil kommer de snart försvinna helt. Biverkningar så som krampande muskler och yrsel, som är vanliga vid andra typer av fastande, kommer inte uppstå under Snake Diet så länge du dricker Snake Juice under fastan.

Sammanfattning

Snake Diet är en diet som är anpassad för människans kropp ur ett evolutionärt perspektiv. Kroppen är inte van med att leva i det överflöd av mat som råder i det västerländska samhället idag. Den är snarare utformad för att klara av långa perioder av fasta, vilket är grunden i Snake Diet. Under perioder av fasta konsumerar du bara en specialutvecklad dryck kallad Snake Juice, som ser till att din kropp mår bra. Snake Diet är kanske framförallt intressant för dig som vill gå ner i vikt, men livsstilen har även många andra fördelar. Texten är en  summering av Cole Robsinsons Snake diet som du kan läsa mer om här.

Youtube Snake diet

Han har även en Youtubekanal som jag rekommenderar att titta på. Han är lite speciellt i sitt framförande då han mer eller mindre skriker och kallar alla för ”fatty”. En del blir stötta och gillar det inte medan andra tycker att det ger inspiration att göra något åt sin situation. Lura dig bara inte att tro att han inte vet vad han pratar om bara för att han pratar som han gör. Det gör han definitivt. Han visar många gånger också bevis för sina teorier genom att gör mätningar på sin egen kropp i sina videor. Exempelvis hur blodsocker förändras vid olika tillfällen etc.

Vattenfasta – det snabbaste sättet att gå ner i vikt på

Letar du efter det snabbaste sättet på planeten att gå ner i vikt? Fyller dåliga matvanor upp din kropp? Då är en diet med vattenfasta svaret på dina problem.

Undrar du vad det är vi talar om? Fortsätt läsa för att få veta mer!

Vattenfasta
Vattenfasta

Vattenfasta:

Många har provat olika dieter för att få hälsosamma förändringar i sina kroppar. Om man tar ett steg framåt, så är en vattenfasta inte bara en diet utan en fullständig fasta. Det handlar om att bara dricka vatten under hela fasteperioden och absolut ingenting annat. Man kan undra om det är liknande svält. Intressant nog så har vattenfasta förespråkats som ett av de bästa sätten för avgiftning och terapeutiska förändringar.

Ayurveda och naturopati uppmuntrarar även denna typ av fasta beroende på dess många fördelar. Läkare till och med råder sina patienter att börja med en halv dags vattenfasta innan en operation för att undvika komplikationer. Så, låt oss se vad det innebär.

Nollkaloridiet:

Fastan är intensiv och ansträngande på grund av de känslomässiga utmaningarna som är inblandade. Ändå lyckas den att rätta till mindre störningar i kroppen eftersom det hjälper till att rena systemet. När en person bara dricker vatten, så konsumerar han eller hon ’noll’ kalorier. I en kropp laddad med många toxiner, både interna och externa, kämpar vävnaderna med att eliminera avfallet. Våra matvanor lägger till ytterligare överskottskalorier, vilket saktar ner ämnesomsättningen. Att konsumera praktiskt taget inga kalorier under 2 till 7 eller fler dagar konstaterades kunna återuppliva våra vävnader och systemfunktioner.

Fördelarna med vattenfasta:

  1. Att ”äta” noll kalorier förbränner cirka 1 kg fett per två dagar, vilket gör det till den snabbaste viktminskningsmetoden.
  2. Ökar insulinkänsligheten eftersom det finns mindre variationer i blodsockernivåerna.
  3. Förbättrar kroppens reparation, återvinning och helande genom minskad inflammation.
  4. Sänker stressnivåerna, minskar blodtrycket och föryngrar kroppen.
  5. Ökar immunitet på grund av bättre cellmotstånd.
  6. Aktiverar reduktion i spridningen av cancerceller.
  7. Saktar ner åldrande och kognitiv försämring.
  8. Sänker risken för hjärtsjukdom.
  9. Löser matsmältningsproblem såsom gastrit, spastisk kolit, förstoppning, diarré, gas, dyspepsi och tappad aptit.
  10. Vattenfasta är också en möjlighet för känslomässig och andlig introspektion. Folk tycker att de har bättre kontroll över sina tankar och sin kost, efter det att de har klarat av den här fastan.

Vem bör fasta:

Vattenfasta rekommenderas för dem som kan hantera flera dagars intensivt kaloriberövande. Personer som har genomgått en 2-dagars fasta tidigare skulle tycka det vara ännu lättare att genomgå en 4-dagars eller 7-dagars eller ännu längre fasta. Därför kan nybörjare börja med en 2-dagars vattenfasta. Patienter med medicinska problem kräver medicinsk konsultation innan de ger sig in på den här planen.

Överviktiga personer som försöker gå ner i vikt kan genomgå fastan och se omedelbara resultat. Det är dock nödvändigt att vara införstådd med att de förlorade kilona kan återvända när kalorierna kommer tillbaka i din kost. Underviktiga personer kan komma att tycka att fastan är alltför ansträngande, och kan uppleva mer trötthet jämfört med andra. Vissa kanske stöter på komplikationer under fastan, och de måste stoppa den omedelbart.

water fast
water fast

Hur man fastar:

Vattenfasta kan ta olika lång tid beroende på hur länge man vill fasta.

  1. Planering:

Du måste förbereda dig innan du börjar med vattenfasta. Ställ in dig på att acceptera de många kroppsliga reaktioner som du kommer att stöta på under fastan. Övervinn eventuella farhågor eftersom den mänskliga kroppen bekvämt kan tolerera några dagars vattenfasta. Våra kroppar är byggda för detta. Förr i tiden gick vi utan mat under längre perioder och de som hade bäst gener och klarade sig längst överlevde. Det finns med andra ord inbyggti våra gener.

  1. Innan fastan:

För nybörjare kan det vara lättare att öva med dieter som är bra alternativ till vatten och juice. Vissa äter brunt ris eller andra näringsrika livsmedel för detta ändamål.

  1. Vattenfasta:

När man vattenfastar bö man dricka destillerat vatten eller mineralvatten. Det bör bara bidra med vatten till kosten. Drick 2 till 3 liter vatten per dag eller minst 10 glas. Är du törstig så drick.

  1. Viktminskning:

I början så kommer kroppen att börja förlora vattenvikten, som kommer att komma tillbaka, och sedan utnyttjas fettreserver för att bränna kalorier. Så småningom används även glykogenreserver och muskelceller för energi. Just muskelceller sparas mycket i en vattenfasta. Det är med andra ord en mycket bra viktminskningsmetod om du vill behålla dina muskler.

  1. Kroppsreaktioner:

Kvinnor tar ca. 2 dagar och män tar ca. 3 dagar för att anpassa sig till vattenfasta. Matbegär och plötsliga hungeranfall dyker upp vid denna tidpunkt. De här intensiva hungerkänslorna, tillsammans med yrsel, svaghet och illamående, minskar efter de första 2-3 dagarna. Man måste fokusera och övervinna reaktionerna med mental styrka. När detta väl händer, så börjar kroppen känna sig energisk medan hungern minskar.

  1. Vila:

Se till att du har planerat fastan när det inte finns några krav på din tid. Få massor av vila för att kompensera för de låga energinivåerna. Låt din kropp avgifta och läka sig själv. Läs och roa dig utan någon betydande fysisk aktivitet.

  1. Bryt fastan:

För att bryta fastan behöver din kropp anpassa sig på samma sätt som den anpassade sig till fastan. Eftersom du känner din kropp bäst, ska du välja en tid när den verkliga hungern börjar. Det är den punkt där det finns en verklig uppmaning till näring, och det är då du ger dig själv en liten matbit. Detta skulle kunna omfatta något lättsmält såsom en vattenmelon under den första dagen. Ät soppa den andra dagen, fruktjuicer med kokta grönsaker den tredje dagen, och en måltid på den fjärde dagen. Se till att inte hänge dig för mycket.

  1. Efter fastan:

Din kropp har vissa reaktioner även efter fastan. Lyckligtvis innebär de att de ger oss en känsla av välbefinnande. Det visar sig i din hud och ögonen. Dessutom håller även en process som den här dig från att göra dåliga matval.

Vatten är livets dryck. Det kan föryngra ditt liv också. Se bara till att du gör minst en 3-7 dagars vattenfasta på rätt sätt och njut av dess fördelar. Det är viktigt att inte vara felinformerad om hur viktminskningsfördelarna med vattenfasta fungerar.

Viktminskning är utan tvekan den snabbaste. Men å andra sidan, så är det just därför som den kommer att hitta tillbaka när du börjar storäta kaloririka livsmedel igen.

Vattenfasta
Vattenfasta

 

Här är en gammal text som är under arbete. Den är inte läsbar just nu. 🙂 Återkom gärna inom kort så är den nog klar.

Vattenfasta

Vår nästa talare är dr. Alan

Goldhamer. dr. Goldhamer är grundaren

av True North Health Center upp i Santa

Rosa Kalifornien är en toppmodern

anläggning som tillhandahåller medicinsk och

kiropraktik tjänster psykoterapi och

rådgivning samt massage och

karosseri han är också direktör för

centrumets banbrytande bostadsområde

hälsa utbildningsprogram verkligen dr.

Goldhamer är en av de mest banbrytande

och dedikerade visionärer i världen

av hälsan idag tror verkligen att han

har övervakat vattnet bara snabbt på

tusentals patienter och under hans

vägleda True North Health Center

har blivit en av de främsta träningarna

anläggningar för läkare som vill vinna

certifiering och övervakning av

terapeutisk vattenfasta han har varit involverad

i några riktigt banbrytande studier

som har fört alla nödvändiga

vetenskaplig legitimitet som vissa människor

brukade ifrågasätta i detta på detta område

Jag ska låta honom vara säker på att han ska

prata om det så jag kommer inte att gå in i det

här och han har nya studier han är

arbetar på efter att ha avslutat sin

kiropraktikutbildning vid västliga stater

Kiropraktik College i Portland Oregon

Goldhamer reste till Australien

där han blev en licensierad licensieras som

en osteopatisk läkare han är författaren

av hälsofrämjande kokboken och

medförfattare av nöjesfallen mastering

den dolda kraften som tvingar det

undergräva hälsa och lycka jag

personligen garantera att detta samtal är

kommer att bli fängslande och Sabrina och

Jag har båda varit i sanning norr till

klinik där uppe och det är en fantastisk

plats där mirakel händer bara

som på daglig basis om du tänker

om det rekommenderar jag starkt det

vänligen ge ett varmt välkomnande till dr. Alan

Goldhammer

och ja det är verkligen min stora

nöjet att vara här med dig här

eftermiddag så jag har övat om

30 år har jag sett många människor det

är sjuk men bra jag har märkt det

alla har förväntan att

de kommer att leva länge och

förlängt liv och alla vill ha det

men intressant nog ingen vill

bli gammal och när du tänker på det

Det är lite av ett problem för att åldras

har blivit associerad med smärta med

dödlighet och med beroende lägger vi på mig

nu över tre biljoner dollar på

hälso- och sjukvård i USA men

Resultatet är tyvärr en besvikelse

till exempel vuxna bor idag litet

längre än vuxna gjorde 1900 nu jag

vet att folk säger vänta en sekund har inte det

Förväntad livslängd ökade från 47 till 78

Det finns inte en 31-årig ökning av livet

förväntan mm-hmm men om du tittar på det

du märker att vuxna 65 år gammal

idag kan förvänta sig att leva ca sju

år längre än en vuxen skulle ha i

1900 och en 85 år gammal bor bara på

genomsnittet två år längre

så om vuxna bara lever sju år

längre men livslängden har gått

upp 31 år var är 24 år

skillnad i kursen är det på grund av a

ändring i lag i spädbarnsdödlighet så det

brukade vara 160 plus babyer per

tusen skulle dö i barndom eller

barndomen nu är det mindre än sju så

för alla som inte dör in

spädbarn och lyckas nå vuxen ålder

du lägger till 78 år till det genomsnittliga

skiftar kurvan till höger så ja

Förväntad livslängd har ökat 31 år men

skillnaden är inte på grund av förändringar

hos vuxna som lever längre är det bara

för att vi inte dödar bort vårt

barn från vattenburna sjukdomar

skillnaden här är helt

hänförlig till minskning av spädbarn

dödlighet och intressant nog

spädbarnsdödlighet har lite att göra med

miraklerna av modern medicin mycket av

som kom in långt efter denna minskning

i en före detta italienare hade redan inträffat

några av de saker som vi tycker om

sulfa droger och penicillin var inte ens

introducerades till 1937 1940 dessa

minskad spädbarnsdödlighet hade hänt

länge tidigare hände de på grund av

förbättrad vatten och livsmedelsrening de

hände eftersom det fanns mindre

undernäring där minskades

överbefolkning och kanske mindre dödlig

sjukvård nu om du tror några av

materialet som publicerats de

säg att det varit hundra och nio

miljarder människor födda på planeten där

är 7,3 miljarder levande

idag har det blivit väl dokumenterat

bevis på att fem människor har levt till

vara hundra och sjutton eller äldre

vilket betyder att du har ungefär en in

tjugo miljarder chans att göra det till

117 eller äldre så vad det här föreslår för oss

är den maximala mänskliga livslängden möjlig

i stor utsträckning vara genetiskt bestämda andra

du kommer inte att leva längre än

Din genetiska potential kan du säkert

dö tidigare vad vi ska fokusera på

på snarare än att låtsas att vi är

kommer att få lite magisk förlängning

det kommer att tillåta oss att leva längre

än vår nuvarande uppenbara genetiska

potentiella frågor skulle vara inriktade på

hälsosam livslängd hur bra är vi

kommer att leva under den tid vi är

här är den genomsnittliga livslängden på 17,7

år är inte detsamma som ett hälsosamt liv

förväntan som är nittio nio poäng

tre år i USA som

betyder att den genomsnittliga personen spenderar

nio poäng fyra år i debility och om

Vi använder en bredare definition av ohälsosam

den genomsnittliga personen spenderar mellan

femton och arton år av sitt liv

ohälsosam smalare den perioden av

debility bör verkligen vara där vår

fokuserar och det är faktiskt var detta

typ av diet livsstil tillvägagångssätt är

sannolikt att få störst effekt

För närvarande Förenta staterna när vi

jämföra både livslängd och hälsosam

livslängden går inte bra

vi springer i livslängden vi springer in

hälsosam livslängd trots

enorma summa pengar som vi spenderade

om vård om vi tittar på funktionshinder

saker som handikappade det

äventyra kvaliteten på ditt liv vi

känner till saker som artrit och ryggsmärta

såväl som hjärtproblem och andningsorgan

problem leder packen som orsak till

funktionshinder som är annorlunda än

absolut dödsorsak som givetvis

hjärtsjukdomar cancer stroke diabetes

leda riket i termer av vad

dödar faktiskt dig mot vad som inaktiveras

du är också intressant att jämföra

ledande orsaker till dödsfall så hjärtasjukdom

cancer stroke jämfört med faktiska orsaker

av döden som är användningen av tobak

fattiga kostvanor alkoholkonsumtion

dominera listan så att vi fortfarande dör

vi dör inte mycket längre än vi

var runt sekelskiftet men

vi är döende älskar olika saker du

kan se här infektionssjukdomar bly

listan i 1900 som var mestadels

vattenburna sjukdomar idag genom

förbättrad sanitet vi har klippt det

mycket vi har proportionellt mer

cancer och hjärtsjukdom när vi tittar på

hälsofaktorer denna procentandel av

vår dödlighet alla de saker du kan

gör något om det visar sig

val av diet livsstil dominerar

lista om vi tittar på ultimata orsaker till

döden märker vi att tobak fortfarande leder

listan här tobak är en fantastisk

källa till för tidig död och funktionshinder

Det är verkligen effektivt och vi borde fråga

oss varför är tobak så effektiv på

döda och inaktivera människor och det är det

eftersom det påverkar praktiskt taget alla organ

system i kroppen så det gör inte bara

orsaka för tidiga rynkor fritt

radikal bildning ansiktet

rökare står inför det orsakar inte bara lung

cancer på grund av kronisk

en gång i själva verket kommer de att berätta att 80%

av rökare får aldrig lungcancer hur

farligt kan det vara det för att de

dö av hjärtsjukdom innan de lever

tillräckligt länge för att faktiskt växa tumörerna

så antar jag teoretiskt om du var en

tobaksföretag och du ville marknadsföra

dina cigaretter som cancer säker allt du skulle

måste göra är att se till att döda

alla borta från hjärtasjukdom tidigt

tillräckligt och det skulle se proportionellt ut

Bättre du märker nummer två på listan

av den ultimata dödsorsaken enligt

Världshälsoorganisationen är högt blod

tryck och högt blodtryck är

intressant eftersom det nästan

uteslutande påverkar kardiovaskulär

hälsa vi ska prata lite

mer om blodtryckshöjningar

märke nummer tre här alkohol

godhet nådig om du läser

Tidningar idag skulle du tro att alkohol var

någon form av hälsokost om du inte gör det

dricka du borde börja rätt det är

Det skulle vara bra för ditt hjärta

intressant hur de ska göra saker

till exempel är det sant att alkohol har en

blodförtunningstypseffekt är mycket likartad

till aspirin så om du är fet

fet slimig, dödsfallande köttdiet och

hög risk för en koagulationsslag och du

ha lite alkohol som saker

ditt blod kan du ha en något lägre

risk för en koagulationsslag som de inte gör

nämna att du har en högre risk för a

hemorragisk eller blödande stroke och det

all dödlighet påverkas inte

Det är bara du kommer inte att dö av det

en sak som de kommer att berätta för dig

att det finns handleden Arrabal på rött vin

det finns en liten bit av en antioxidant

det finns nu i druvans hud

de kommer inte att berätta för dig att äta druvor att få

restorable det hatar att dricka lite

dyrt vin och för att det finns några

spår av material som inte har varit

fullständigt förstörd av behandlingen

av den produkt som kommer att bli på något sätt

rättfärdigande för det som en hälsokost

men den yttersta orsaken till döden är

djupt påverkad av att dricka alkohol

och och relativt små mängder av

alkohol kan ha relativt stor

effekter som bevittnas av yttersta orsaken

av dödsdiagram här är vi för närvarande

ser mycket av detta syndrom som

dominerar i industrialiserade länder

metaboliskt syndrom som inkluderar

abdominal fetma förhöjda lipider höga

blodtryck höga blodsockernivåer

associerar med insulinresistens detta

är den dominerande sjukdomen modern

tider och del av det beror på att vi är

blir helt fylligare

när jag började träna var det inte en

singelstat i USA som

hade mer än 14% av sin befolkning

fetma som är en BMI större än 30 och

en 554 person vid 1997 märker du att de hade

att komma med en ny färg eftersom de

hade stater med över 20% fetma före 1999

bara två år senare var fetma

spridning genom Förenta staterna och

äntligen med stor ansträngning här

i hemmet av friterad glass i

2001 lyckades de få 25 procent av

hela befolkningen i staten till

uppnå det upphöjda tillståndet av fetma inte

att överträffas 2002 sin

grannar började gå med i 2003 2004

vid 2005 ja en ny färg här vi

är som vi lyckades uppnå 30% fetma

2010 nu 2012 kan du se folket

det gör dessa beräkningar optimister

för vad har de här en annan

ny färg nu har ingen helt brutit igenom

men bara ett år senare går vi där

tillbaka i våra vänliga stater där 35 och

om du tittar på subpopulations för

Exempel om du bara tittar på svarta människor

i USA finner du att deras

fetma procentandelar är ännu högre

det finns idag fler människor som lider och

döende från dietary överskott än dietary

bristande arbete över hela världen

de berättar för oss att det finns skillnader i

Europa i USA-skillnaderna

i kost är jag stolt över att säga som en amerikansk

än när det gäller fetma var

nummer ett när det gäller att öka

de strategiska fettreserverna och midjan

och amerikanska vippar gör vi en

bättre jobb än någon annan i

värld i tävlingen för att se vem som kan få

den fattigaste och om du ser ner här i

Asien några av dessa länder har bara

3% fetma det är som om de inte ens är

påfrestande

det blir inte bara fetare det är också

blir sjukare och sjukdomarna

förknippade med dietary överskott är

ökande proportionell mot vår fetma

diabetes kommer att bli som

bli och kommer att bli en epidemi a

krossningssjukdom som kommer att påverka

samhället som helhet och det ökar

geometriskt och delvis av det vad

vi gör nu är vi berättar för människor

om hälsokost läser tidningen

titta på den tv du kommer att lära dig allt om

Hälsokost du känner hälsokost oliv

olj rött vin mörk choklad kaffe

energidrycker granola barer olika

animaliska produkter och vi pratar inte

mycket om hälsosam matfrukt och

grönsaker korn av nötkreatur och nötter

frön och konsekvenserna av det är

att vi har ett samhälle som även om

vi klarar av att nå relativt

Avancerad ålder vi har mycket debility

som en följd vad jag skulle vilja göra

just nu vill jag springa på ett klipp

om det här ämnet kan du hjälpa mig med det

[Musik]

vad kommer dina senaste tio år att se ut

kommer du vara snabb nog för ett spel av

taggar med ditt barnbarn

stark nog att umgås varje ögonblick

[Musik]

Walled med vitalitet

[Musik]

eller bli gammal med sjukdom

[Applåder]

[Musik]

[Applåder]

det är dags att bestämma

[Musik]

i våra forntida förfäders värld

Människor hade en hel del

svårigheter att överleva om du tänker på

Det är de flesta människor som någonsin föddes i

planeten levde inte för att reproducera

vilket innebär att de aldrig gått vidare på deras

DNA de allra flesta människor dog i

spädbarn genom svält och predation

men vi överlevde som en art

självklart är vi här idag och det är i

stor del eftersom människor var stora

innovatörer stora innovatörer vi

upptäckte användningen av verktyg vi

upptäckte hur man kontrollerar eld och vi

behärskar kanske det mest kraftfulla verktyget

att planeterna någonsin sett det är

Användning av språk som tillåter oss att

Gege dessa uppgifter geometriskt

verktyg tillät oss att överleva att de

lät oss inte trivas i den meningen

det genom det mesta av mänsklig historia där

var mindre än 50 tusen människor i

planet

de berättar för oss för 70.000 år sedan

människor stämmer nästan som damm som vår

befolkningen sjönk under 10 000 med

klimatförändring efter en massiv vulkan

men vi överlevde och om vi tittade om

Vi tittar på det verktyg som människor används

att överleva är i stor utsträckning en stor bulbous

neuronalt som hittades i slutet av

ryggraden kallas hjärnan och

här har du en representation av a

modern mänsklig hjärna jämfört med en människa

hjärnan 100.000 år sedan och vad du gör

varsel är att de är exakt identiska

så de berättar för oss antropologi berätta

oss som en mänsklig hjärnmorfologi och

förmodligen funktionen har inte förändrats vid

minst under de senaste hundra tusen åren

nu är det sant det tidigare än det

Människor var mycket mindre humanoider

var mycket mindre och hjärnor var mycket

mindre människor växer sina hjärnor växte

men det här är hundra tusen år sedan

du märker inte mycket förändring och

förmodligen det föreslår att

funktionella kapacitet i hjärnan är

mycket liknar vad de skulle ha

varit hundra tusen år sedan och

konsekvenserna av detta är snarare

djupt, till exempel om du tog ett barn

från hundra tusen år sedan och

tog det till modet

världen och du höjer det barnet det

barn du inte skulle kunna berätta för

skillnad mellan det där barnet och ditt

barn det skulle vara lika irriterande som en

barn det skulle ha lika motbjudande

vanor som tonåringar har du bara allt

samma problem med och vice versa

Lee om du tog ett av dina barn

skicka tillbaka det till den gamla världen som

barn skulle vara oskiljaktigt från

de andra människorna som det höjdes med

problemet är att våra hjärnor är utformade

och utvecklats i en miljö av

knapphet men vi lever i en helt annan

miljö idag en miljö av

överflöd och det är skapar ett problem

särskilt när det gäller saker

som dietary choices berättar hjärnan

kropp vad ska du göra är din hjärna

styr din kropp och hur hjärnan

styr kroppen är till stor del genom

utsöndring av neuropeptider saker som

dopamin så dopamin råkar vara a

mycket kraftfull neurokemisk eftersom den

inducerar en upplevelse du och jag känner till

som nöje mer dopamin mer

njut mer desto mer dopamin

intensiv nöjet så det är vettigt

att de saker som hjärnan skulle försöka

att styra kroppen att göra skulle vara

gynna överlevnad och reproduktion i

värld för forntida anor som skulle

Det betyder att det finns två beteenden som du

som en människa måste göra för att

överleva och reproducera vad är de

mat och sex som har rätt

mat och sexmat och sexmat och sex

om du inte råkar vara en manlig människa

då är det helt annorlunda

men om dess mat och kön eller kön och

mat dessa är de naturliga normala

stimulerande medel av dopamin är dessa

naturlig normal stimulans av glädje men

kom ihåg att jag nämnde att människor var

dessa innovativa varelser visar sig

Vi gick för att orimligt försöka hitta

några kemikalier på planeten som

artificiellt stimulera dopamin i vårt

hjärnor precis som mat och sex som är en

av dem dricker vi alkohol eftersom vi gillar

Det sätt det gör det att känna för att det har

en direkt stimulerande effekt på dopamin

utsöndring i hjärnan är det inte bara

alkohol men det finns andra kemikalier

som metamfetamin som vi kan använda

Det finns material som vi kan injicera i vårt

vener där är saker som du vet

vad det här är nej det är inte ost det är

queso morfin är det helt

Annat nej det här är kokain ja nu

kokain är fantastiskt när det gäller

artificiell stimulering av dopamin i

hjärnan och det leder till några mycket

intressanta problem i själva verket om du

kvantifiera mängden dopamin som är

utsöndras i människans hjärna när det är

rökt kokain och jämför jämför det

till mängden dopamin utsöndrat när

du har en orgasm under kön är det 10

gånger mer dopamin från rökkokain

än att ha en orgasm som jag gav detta

prata i Los Angeles en gång och en

äldre dam måste ha varit minst i

hennes åttiotalet stod upp och hon sa

ursäkta mig dr. Goldhamer vart får jag

kokain det är helt inte meningen med det

visar sig om det bara var droger om det var

bara några av dessa droger som orsakade

Det här problemet du skulle säga säger bara nej och

problemet skulle lösas men det är inte det

bara droger det visar sig är faktiskt

några kemikalier som faktiskt kan vara

lagt till matningen som artificiellt

stimulera dopaminproduktion i

hjärnor hos djur som möss och råttor och

fåglar och faktiskt om du tar råttor och

ge dem sin normala avgift pappa libitum

men lägg till dessa kemikalier i foderet

de råttor kommer att öka sin vikt

nittio nio procent på bara 60 dagar

de blir enorma, det fungerar i fåglar det

fungerar i möss det fungerar i

alla djur och dessa är inte viktiga

vinst från psykologi är det jag menar detta

händer inte eftersom du vet mamma

fågeln älskade inte fågeln tillräckligt för a

pappa mus älskade musen för mycket eller

du vet att det här är biologiska effekter och

en av de kemikalier som du kan lägga till

matningen är c6h12o6 socker

absolut hittar du inte dessa saker i

naturen inte i ett koncentrerat format du

måste gå mycket till

koncentrera socker och det är faktiskt så

effektiv det idag

säker konsumtion i USA

överstiger 150 pund per år per person

nu äter jag inte något av det så

Någon äter min del och de är

få på mycket av det och en

särskilt skadlig sockerform hög

fruktos majssirap som är starkt

federalt subventionerade som vi har

ökade sin konsumtion tusen

procent en annan kemikalie du alla vet

den här höger ch3 ch2 7 ch ch ch 2/7

COOH rätt det är en annan kemisk välkomst

visst inte bara att vi tar oljan vi

laga det vid hög temperatur och sedan vi

blötlägg ihop och använd den som en

svamp för att suga upp det fett du känner

istället för att äta potatischips och

pommes frites säger jag bara till mina patienter

hitta en djupfrysare hålla huvudet i det

och suga för att det är vad du är

gör när du äter dessa livsmedel och

det är vad du gör när du matar dem

mat till våra barn och idag 93

procent av alla kalorier som konsumeras i

Förenta staterna kommer från antingen djur

mat eller nöjesfälla kemikalier olja

socker mycket bearbetad raffinerad

kolhydrater 93 procent som betyder 7%

kommer fortfarande från frukt och grönsaker

nu känner jag några av er för att du är

veganer din optimist så att du tittar på det

diagram och du tror väl vänta en sekund

7% det finns fortfarande hopp om att hålla hoppet levande av

att 7% en tredjedel av sin en grönsak

potatis tjänade nästan uteslutande som

pommes frites och potatisfrukter och

grönsaker gör inte längre en

statistiskt signifikant procentandel av

kosten matas till människa

I industriländer är de

deklaration på plattan

vi kallar det nöjet fälla eftersom vi

tror att nöjespärmen är den

dold kraft som undergräver hälsa och

lycka det är anledningen till att människor är

feta sjuk och eländig den här unga tjejen

Hennes namn är Kate, hon är bara tillfälligt

råkar vara mitt barnbarn, hon är en

representerar en bisarr statistisk anomali

Hon var en av 250 miljoner barn födda

på planeten för fem år sedan men i vad

visar sig vara bara överdrivande

tillfällighet

mitt barnbarn Kate visade sig vara

den sötaste av allt vad är oddsen

Jag nämnde det höga blodtrycket en

av de främsta bidragande orsakerna till

död och funktionshinder i USA är

ett villkor som inte borde finnas det

behöver inte existera som kan vara

omvänd men hur vi klarar det rätt

nu är det som denna piller potions och

pulver om du går till en läkare och

Din läkare ger dig blodtryck

droger hur länge måste du ta

droger är det för en vecka i månaden åh du

måste ta dem för resten av din

liv nu hur vet din läkare det

du måste ta dessa droger för

resten av ditt liv för att han vet och

Han garanterar dig om du gör vad

du har berättat att du aldrig kommer att få det bra

du kommer att vara sjuk för evigt och om du har det

diabetes och du går till din läkare

De kommer att garantera dig att du ska

aldrig återhämta sig och du kommer att vara sjuk för alltid

och om du har autoimmuna sjukdomar

du kommer att vara på droger för resten av din

liv

Det enda de kommer att hålla med är kost

har inget att göra med det systoliska blodet

trycket är toppnumret när du

mäta blodtrycket det representerar

blodtryck och kärltryck

när ditt hjärta kontraherar och botten

antal eller diastoliskt blodtryck

representerar trycket i blodet

när hjärtat är i sitt avslappnade läge

var och en av dessa siffror är känslig

indikatorer för all orsaksdödlighet död

från vilken orsak det högre blodtrycket

desto högre risk för prematuritet

död och invaliditet högt blodtryck

och förhållandena relaterade till högt blod

trycket är den främsta dödsorsaken

och funktionshinder 287 tusen människor dog

från kongestiv hjärtsvikt sju

hundra nittio tusen eller mer kan de

har slag och dessa förhållanden är

främst orsakad och associerad med

högt blodtryck de flesta i vår

kulturen kommer att utveckla högt blodtryck

om de lever tillräckligt länge för att nå

pensionsålder som betyder om du är

avgå och du är inte hypertensiv du

är onormala är det normalt att vara sjuk med

hypertoni du inte vill vara

normalt du vill vara hälsosamt högt blod

trycket representerar 38 miljoner besök på

läkare det är värt tiotals miljarder

av dollar till medicinska yrket

drogintervention är tyvärr

till stor del nedslående med det förbättrade

Resultatet kommer verkligen bara för

människor med högsta nivåer av

blodtryck men majoriteten av

människor som faktiskt har hjärtattacker

och stroke orsakade av högt blod

trycket har inte högt blodtryck

tillräckligt för att motivera medicinen eftersom

mediciner i sig har risker det är

varför de inte kommer att ge dig medicin

tills ditt blodtryck når en

viss nivå eftersom fler människor kommer

dö från drogerna än från

måttligt lågt förhöjt högt blod

tryck men det betyder inte

måttligt förhöjt högt blodtryck är

inte ett problem om du har blod

tryck på 138 över 88 du har fem

gånger risken för hjärtinfarkt

jämfört med någon vid 110 över 70 och

för varje punkt ditt systoliska blod

trycket reduceras med diet och

Livsstilsförändring där är 1 procent

minskad risk för all orsakadödlighet och

det skulle riskminskningen gå ner till

90 över 60

så även om ditt blodtryck är 120

och du ändrar kost och livsstil

och sänka ditt blodtryck till 90

du har minskat din risk av allvarlig orsak

dödlighet 30% så vad fungerar vid sänkning

blodtryck vi vet att viktminskning

vet vi att en vegetarian

fiber med hög fiber är oberoende av

Viktminskning vi vet att inte dricker

alkohol vet vi att träning hjälper

nu droger reducerar blodtrycket och

de minskar risken för stroke vid

högsta nivåer av högt blodtryck tillräckligt för att

motivera deras ansökan för personer som

inte är villig att bli bra men

det är inte utan pris

mediciner vanliga biverkningar av blod

tryckmedicin inkluderar

hosta utmattning impotens och för tidigt

döds natriumrestriktion om du

aggressivt minska natrium till en halv

milligram natrium per kalori du ska

få en blodtrycksreducerande effekt

Det kommer ofta att överstiga en kombination

av mediciner john mcdougall vid st.

Alena sjukhus kunde visa en

17 poäng sjunker en av de högsta effekterna

det har någonsin visat sig minska blodet

tryck genom att kombinera diet och

Livsstilsförändringen överensstämmer med

MacDougal planen och det här är en studie som

gjordes av T Colin Campbell från

Cornell University och oss på True

Norra hälsocenter där vi hade en

genomsnittlig droppe på 37 poäng med

terapeutisk vattenfasta där vi sätter människor

på vatten endast under en period som sträcker sig

från 5 till 23 dagar i denna studie deras

genomsnittlig droppe på hundra sjuttiofyra

på varandra följande patienter var 37 poäng och

om vi bara tittar på människor med

högsta nivåer av högt blodtryck där du

kan motivera mediciner som är människor

med blodtryck som börjar på

i genomsnitt 180 och gå upp till 240 sådana

patienter släpper deras blodtryck en

i genomsnitt 60 poäng nu 60 poäng

plus vad som än påverkar deras medicinering

hade för att de alla började

medicinerade hamnade omedicinerade

så vad än 60 poäng plus vad som helst

effekten av medicinen var att ha är

största effekten som någonsin visats i

den vetenskapliga litteraturen i behandling

högt blodtryck hos människor som studerar

publicerades i januari 2001 skickar vi senare in

ett andra papper som tittade på borderline

hypertoni och som du förväntar dig människor

med mer måttliga nivåer av

hypertoni hade proportionellt mindre

reduktioner men normalisering av blod

trycket fungerar samma i grunden

alla om du har högt blod

tryck som är väsentligt högt blodtryck

du går snabbt ditt blodtryck

kommer att normalisera om du är villig att

gå gör farliga och radikala saker som

ät gott och träna och gå och lägg dig

kan behålla det och det är regeln en gång

Vi publicerar dessa papper vi fick lite

Uppmärksamhet var först International

Union of Operational Engineers en stor

Kalifornien fackförening dessa killar är

de som bygger dina vägar och

köra all tung utrustning de inte är

alltid den mest medveten eller

hälsorelaterade individer men

De frågade emellertid dr. Lisle och jag

är att gå och göra en presentation på vår

resultat och för att de var

överväger att snabbt göra

Fördelen för medlemmarna i deras

union vi visste förstås det var inte

kommer verkligen hända men vi trodde det skulle

vara underhållande så vi gick ner vi

presenterade vårt material till deras

representanter och de hade en massa

Folk där hade de en representant

av de operativa ingenjörer som de har

killar som hyr unionen killarna de hade en

kille från National Institute of

Hälsa som gjorde statistisk analys och

hälsoriskbedömning de hade en

aktuari där som beräknar pengarna

företag du vet och det är efter att vi gjorde det

vår presentation var det normala

invänder de människor som anlitar

Unionens killar protesterade mot att lägga till några

typ av extra förmåner eftersom de

har redan spenderat mycket pengar på hälsan

vård och de trodde inte att det hade

att ha betalat för att skicka folk på semester

gjorde mycket förnuft jag hade beskrivit till

den herre som tog upp det

invändning vad som faktiskt händer under

vattenfastande och ganska snart bestämde han sig kanske

det var inte en semester men ändå han

tyckte fortfarande inte att det var värt det

NIH-granskare sa att han trodde det

skulle vara kostnadseffektivt om de gjorde det

Det skulle faktiskt spara pengar eftersom

de spenderade så mycket pengar att behandla

hypertoni det roligaste saken men

var aktuaren var en liten kille och

han skulle springa nummer på baksidan av

rummet och han sa dr. Goldhamer

Jag har gjort några beräkningar här

vid Maron om vi gjorde det här programmet gör det inte

du tror att det skulle få dem att leva längre

och därmed ökat sin pension

förmånsbidrag Jag vet inte vad jag ska säga

självklart behövde jag inte säga någonting

cuz en av killarna stod upp och jag visste

omedelbart var han en kranoperatör cuz

hans nacke var som dubbelt så stor som min

lår och han sa att du lyssnar på lilla mannen

ska komma ihåg vem du jobbar för dig

sa att du arbetar för oss

varför beräknar du inte hur mycket pengar

Vi kommer att spara när jag kommer tillbaka dit

och bryta nacken och då otroligt

de röstade enhälligt för att göra vårt

programmera en fullt täckt sjukpenning

för någon medlem av unionen eller deras

familj som hade högt blodtryck eller

diabetes och de bad oss ​​att göra en studie

de sa att de ville veta om det

skulle vara kostnadseffektivt för dem

så vi tog de första 30 i följd

medlemmar av facket som de skickade oss

vi sätter dem genom ett genomsnitt på tre

veckors vistelse som var två veckor av

vattenfasta en vecka med uppföljning mer eller mindre

de förlorade i genomsnitt 26 pund under

deras vistelse de släppte sitt blod

tryck 30 över 11

eliminerar behovet av medicinering och

på ett års uppföljning var de nere 28

pounds och hade behållit mycket av

Resultatet på blodtrycket när de

Kostnadsanalysen hittade de

sparade mer pengar i det första året än

i hela priset programmet de

förläng programmet som fortsatte för över

ett decennium så det var mycket glädjande

Det som var intressant var det allra första

gentleman de skickade oss när programmet

godkändes de skickade oss en kille inom a

några dagar är det här en kranoperatör

kraftigt överviktigt högt blodtryck

240 över 120 diabetes hade aldrig ätit en

grönsak i sitt liv han levde på dessa

Han levde inte exakt på det här jag

kunde inte få en bild som var exakt

vad han tyckte om vad han skulle göra är han

skulle ta den här hissen upp och ta

den äckliga bit av sallad av och

kassera det och sedan ha sin måltid så han

var inte vad du skulle kalla en rå mat

vegan så han visar sig på vårt center och

Han säger vad jag gör här

för att de inte berättade för honom vad

programmet var de bara sa att du inte kan

kör kranen längre du kommer att göra

döda dig själv för andra du måste

normalisera ditt blodtryck och om du

kan du gå tillbaka till jobbet i

Under tiden gå till denna plats och de ska

fixa dig

så han går in och du vet att han säger detta

är fel plats jag sa nej nej Nej

du är på rätt ställe och han säger

ja vad gör jag här sa jag att du är

här för att du är sjuk säger han att jag inte är det

sjuk jag är bara bra Jag sa att du inte är det

bra du har högt blodtryck du

har diabetes bär en keg runt

i din mage och du kommer att dö och

Han säger väl att vi inte alla måste dö jag

sa vad ja så jag tar en annorlunda

tack Jag sa ja men du är på 880

dollar i månaden med mediciner och

om vi får dig frisk, kommer du förmodligen inte det

behöver dem och han säger vad jag bryr mig om

Unionen betalar för mina droger och då jag

insåg att det inte var mitt normala starkt

kompatibel motiverad individ som jag är

brukade handla och jag var inte säker på vad

att göra och jag tänkte på hans

medicinsk historia och du vet vad

händer med diabeteshypertensiva män

de har mycket högt blodtryck

läkemedel ja så jag sa att du vet om

vi tar dig av alla dessa droger finns det en

chans att vi kan göra något åt ​​din

Små problem börjar han stå upp

och jag tror att det inte var så bra

idé och jag tänker åh för att han är en

stor kille nej men han säger bara bra varför

helvete sa hon inte så så okej så

väldigt bra vi kontrollerar honom nu

Jag tänker jag måste försöka mata honom

något innan jag börjar vattenfasta eftersom

Han har ingenting annat än dem i det här samtalet

och de kommer bli ett problem

så vi sätter honom ner och ger honom lite

mat som du har ätit här och

du vet att han gör ett försök att äta

maten men jag tänker oh min gosh vi

måste ha missat tumören han har i hans

halsen för att han är som

och jag satt ner och jag sa ursäkta mig men

Det ser ut som om du har lite

problem med maten han sa vilken mat

Han sa att detta är äckligt säger om jag

måste äta smaklöst så bra som det jag skulle

hellre bara dö

sedan varför går du inte ut till min lastbil

Det finns ett hagelgevär där du tar det in

när jag inte tittar kan du bara skjuta

jag i huvudet så vi kollade honom på 26

Dagar av vatten bara vattenfasta senare hade han

normalt blodtryck hade han förlorat mycket

vikt och vi tar honom av

snabb var satt ner honom att äta mat

först nu äter han faktiskt maten

när jag satt ner sa jag att det såg ut

du gör lite bättre med

mat nu säger han ja du är jävla kockar

slutligen hänga på det tog mig

20 minuter för att övertyga honom var det

samma plats och nu de saker du gav

jag när jag kom in var äckligt säger han

det här är inte dåligt så vi hade en

liten underhållning efter att vi signerade

fackligt kontrakt verkar det som om

California Board of Medical Quality

Försäkran blev orolig och så de

skickas i en utredare för att undersöka

vår verksamhet fram till dess att de hade

ignorerade oss han stora herrar Gina hur

folk som dricker för mycket får det här

hyperemisk ser du vet att fakturan läses

typ av så jag säger inte att han var en

drinkare men han kunde inte riktigt gå från

parkeringsplatsen till rummet utan

förlorar hans andetag du vet att han inte var det

optimal hälsa låt oss sätta det på så sätt och

Jag kan säga att han var lite upprörd

eftersom du vet innan du ens kom in

byggnaden han sa att han var

mycket obekväma och jag sa jag

kan se att du är väldigt obekväma och han

sa vart fick du idén om det

var okej att göra det snabbt i affärer och

Jag sa bra jag vet inte att jag läste en bok

och dessa fyra killar du känner Moses David

Elias

Jesus väl det är irrelevant så vi är

prata ett tag var det ganska tydligt

han hade tänkt sig om oss och så

Jag föreslog att han kanske skulle vilja

att checka in och vi kunde behandla honom för

30 eller 40 dagar på vattenfasta och när vi är

gjort han inte skulle vara så fett eländig

Människan är tyvärr precis som jag var

säger den delen vår psykolog dr.

Lyle gick i rummet precis som jag var

säger det och han såg inte så mycket ut

glad att han tog mig utanför han berättade för mig det

Jag misslyckades med att upprätta rapport och

att jag var socialt olämplig

han avslutade en konversation och om a

En vecka senare kom sheriffen med a

stämningar och de gick igenom

hela processen och de hade bestämt sig

som rekommenderade vattenfastande utgjorde

en sådan grov kränkning av standarden

av medicinsk praxis att det steg till

nivå av brottslig försummelse så jag var tvungen att

hyra en brottslig försvarsadvokat till

representera mig själv mot potential

avgifter från advokat som

representerar medicinska styrelsen och jag var

Den första personen i min familj som någonsin

behövde tjänster av en brottsling

försvarsadvokat min mamma var så stolt

Jag var inte alltför orolig men för att jag

fick veta av mina hade två patienter det

var vakter vid San Quentin och de sa

att det inte finns några kiropraktorer idag

fängslade jag kunde arbeta i

sjukhus det skulle vara bra du vet jag

började tänka att du vet om vi kunde

kallar det en hungerstrejk och vi kan

titta på återfallshastigheter och fångar

som genomgick vattenfastande och dietary

förändras än människor men ändå blir det

ut beslutade de att rekommenderas

vattenfastande utgjorde faktiskt inte

brottslig försumlighet eftersom vattenfasta är

används av varje sjukhus i detta land

om du har akut pankreatit det är

exakt vad de gör där var även a

tillhandahållande i Medicare vid den tiden som

betalt för vattenfasta men bara om det behövdes

om du hade snabb viktminskning nödvändigt

för akut operation så det menade om du

vattenfastade och blev bra det var inte täckt

men ändå de de backade bort det

fungerade bra och som följd

Vi har gått vidare med vårt tillvägagångssätt

använder vattenfasta nu för tillfället lyckligtvis

det finns mycket populär press och mycket

av information i det vetenskapliga

litteratur om att vattenfasta en del av det

om kaloribegränsning något av det är

handla om

intermittent vattenfastande där människor minskar

kalorier att säga fem fem eller 600

kalorier en eller två gånger i veckan om

minska utfodring fönstret det verkligen

bör kallas intermittent utfodring

men de kallar det för dig intermittent

vattenfasta det är inte vad jag är här för att prata

om idag är dessa saker väldigt mycket

intressant för er av er de

intresserad av de metoderna för att hjälpa till med

viktminskning och whatnot du kan gå vidare till

vår hemsida hälsa för morgonen lugn min

fru dr. morano skrev en bra artikel

på så mycket intressanta saker kan vara

väldigt hjälpsam men vad vi är här för att prata

om idag är det bara totalt vatten

vattenfastande vatten bara vattenfastande är

fullständigt avhållande av alla ämnen

utom vatten i en miljö av

komplett vila och det är annorlunda än

svält trots att du ibland gör det

se vattenfasta och svält som används

utbytbart är de helt

olika processer vattenfastande är när

du har du labila reserver och

du bor på dessa reserver

om du tömmer de reserver du anger

en annan process som kallas svält och

då dör du och det gör vi inte

för att det verkligen skulle vara dåligt för oss

resultatdata och vi har haft 15 000 personer

under de senaste 31 åren som har kommit in

och alla som kom in är promenerade

ut med i förhållande till vattenfastande så så

långt har vi en bra säkerhetspost i själva verket

Vi har en artikel som vi hoppas på

ses publiceras nästa månad som

är vad som kallas en vattenfastande säkerhetsstudie

där vi tittar på 1126 i följd

patienter över fem år och vi spårar

ut alla sina problem och det

definitivt är en säker och effektiv

uppleva när det är gjort ordentligt

intressant nog medeltalet

70 kilo man som är ett medelvärde

idag men 154 pund i genomsnitt har 18

procent kroppsfett och använda

beräkningar av en kalori per kilo

per timme den personen kunde snabba på

i genomsnitt ca 70 dagar så det gör vi inte

vattenfastande av den tiden går vi sällan

över 40 men poängen är reserverna

även i en tunn person är mycket större

än vad folk annars skulle tänka sig

men även måttlig aktivitet fördubblas

kalori och proportional protein mål är

en ssin så en av de viktiga sakerna i

bara vatten är att det här görs

i en övervakad inställning i ett innehav

miljö med vila om du försöker

till Mack

– Minimerat protein med fettutnyttjande

utnyttjande det finns fyra faser av

vattenfasta du har alla gått igenom

första fasen som är den

gastrointestinala fas du äter mat är det

i ditt matsmältningssystem absorberar du det

mat och du bränner det men så småningom är det

allt borta och om du inte äter förut

Det är allt borta, din kropp måste fortsätta

att brinna och så går du igenom en process

kallad glykolys där du mobiliserar och

glykogenrester glykogen är ett socker

lagring i dina muskelceller och faktiskt

om du funderar på det som händer med a

marathon löpare när de kör runt om

20 miles vad går de in i väggen

vilket är i huvudsak utarmning av

glykogen butiker det är därför de tränar så

svårt att försöka öka glykogenbutiken

de gör karblastning de gör mycket av

saker att försöka minimera uttömningen

av glykogen men anledningen till marathon

är en särskilt utmanande händelse är

att människor inte kan lagra tillräckligt med bränsle till

kunna komma igenom det utan

måste sparka i dessa enzymatiska

system som glykol Isis och så småningom

glukoneogenes där du mobiliserar

proteinbutiker för att få lite

lite glukos för att fortsätta brinna

glukos vet du vad som är störst

brännare av glukos och människokroppen är

det är hjärnan hjärnan är din största

brännare av glukos och vad som är intressant

är det om det inte var för människorna

förmåga att byta bränsle i hjärnan

nivå vi kunde inte snabbt som chimpanser kan inte

snabbt mycket länge kan de bara gå några

dagar och då dör de för att deras

hjärnor fortsätter bara att förbränna glukos de

byt inte över

men människor växlar över eftersom det vänder

ut om det vi inte kunde byta över vårt

arten skulle inte ha överlevt den enda

människor som överlevde var de som

hade denna förmåga att bränna glukos

normalt men då i tider av

deprivation som när våren kom sent

och det fanns ingen mat runt vi kunde

byt över till brinnande fett och eftersom

människans bulbous neuronala nät är så

oproportionerligt stor och vi brände

så mycket glukos i vår hjärna förmågan

hjärnan ska kunna byta till

brinnande keton kroppar eller mer specifika

beta-hydroxibutyratsyra var en kritisk

Behovet av vår art över tiden vilket är

en av de saker som vi pratat om

vattenfasta som en biologisk anpassning

människor kan

för att vi är utformade för att kunna

snabb i grunden vattenfastar handlar om att dra

på din fett sparande dina proteiner och

bevara dina näringsresurser om

du har en människa som äter, säger bara

vitt bröd och en annan människa som är

bara vattenfasta vilken kommer att leva längre

ja den vattenfastande eftersom den på

det vita brödet ensamma kommer så småningom

utveckla problem med näringsbrist och

och succumb medan den vattenfastande personen

kan gå på långt längre indikationer för

vattenfasta den mest uppenbara indikationen för

vattenfasta är förlusten av aptit som

karakteriserar akut sjukdom när människor

bli sjuk blir sjuk ofta

har ingen önskan om mat det kan användas

vid akuta sjukdomar eller kroniska sjukdomar

det kan användas för att påskynda läkning som det kan

användas för att ändra beteenden till exempel

Rökning flesta rökare av den andra eller

tredje dagen rapporterar inga begär för

nikotin nu säger vissa människor ja ja

det beror på att de är så eländiga

vattenfasta de tänker inte på

cigaretter men det är inte sant vad

händer är de metaboliska processerna

sped upp saker elimineras snabbt

Det är ett bra sätt att bryta dåliga vanor och

självklart finns det allt där jag inte gör det

tro på någon större religion som inte gör det

ha någon typ av tradition av vattenfastande

och det finns en anledning till det för

vattenfasta tenderar att förändra hur du ser

själv

och hur du känner dig själv i

världen runt om dig är patientvalet

kanske det viktigaste som vi

gör på True North House Center säger vi

Vi specialiserar oss på att behandla människor som

kommer att bli bra vi vill bara

behandla människor de kommer att ha

fantastiska resultat och få oss att se bra ut

så vi tar en riktig historia vi gör en

fysisk tentamen gör vi laboratorietestning

att upprätta en baslinje detta är verkligen

viktigt om du inte har en bra

baslinje kan du inte berätta skillnaden

under vattenfasta om något är a

bra eller dålig sak ibland de

ser väldigt liknande läkningskris a

positivt helande svar från kroppen

mot ett problem kan se ut, men om

du har möjlighet att se tillbaka och

utvärdera det du kan göra domen

konsekvent så är det hur vi har varit

kunna få 15 000 personer att gå i och

har alla gå ut för att vi gör det

detta noggrant när patienterna är

centrum de ses två gånger om dagen de är

övervakas noggrant vi har baslinjelaboratorium

vi följer dem på lämpligt sätt

Den allmänna erfarenheten av att vattenfasta är

intressant för – en av de första

saker som händer i vattenfastande är din

munen mår upp och smakar som

något krypade in där och dog ringde

det snabbare munnen kan du också få

ökad kroppsluk till den punkt du kan

inte ens vill vara i rummet med

själv för lite du kan få

trötthet ibland djupgående trötthet och

du kan få sömnstörningar som vi har

mycket ibland levande drömmar rastlöshet

och irritabilitet irritabilitet säkert

inget bättre än att ta bort

någons kaffe och alkohol och

cigaretter och deras mat och sätta

dem alla tillsammans i en kontrollerad

miljö ja definitivt underhållande

yrsel uppstår är ett vanligt symptom

av vattenfasta värk och smärtor ibland

även saker som inte var en kung före

kan dyka upp under fastsättning särskilt

fasvattenfasta människor får låg ryggsmärta

som njurarna bearbetar mycket av

ackumulerade mellanprodukter av

metabolism illamående och kräkningar

ibland gallan från alla de feta

feta smaliga döda förfallna köttdieter

att folk äter eller de kommer att ha så mycket

som fem gånger normal cirkulerande galla

syror de saker som behandlas kommer du

eliminera att du får märka utslag och

utsläpp hos vissa patienter under vissa

tider som kroppen använder huden är

sekundärgräns för organet ökat

känner otroligt ökad känsla av

luktar smakhörning och läkning

kris där kroniska problem blir

akut och ibland tror folk att de är

Det gör inte så bra, alla kommer upp och

vattenfastande och om du vet vattenfastande vet du

Det här är allt som verkligen är

positiv genererad av kroppen i dess

försök att återhämta hälsa men om du

är inte bekant med att vattenfasta dessa inte

låter så bra och jag lärde mig det tidigt

i min praktik karriär när en läkare

hänvisade en patient till mig av hans för

vattenfastande och hon var en äldre dam och

hon hade högt blodtryck och hon hade

reumatoid artrit och hon var på en

mycket medicin och hon kom till mig

och hon sa att hennes läkare hade sagt

att vi kunde hjälpa henne och jag sa bra

kanske och hon sa att hon älskar sin läkare

hon kände honom i över 20 år och

Hon är den enda han har med honom

att han är en riktig Joker han är en kidder

och han sa vad vi skulle göra

sätts i ett rum och matar inte henne för

två veckor berättade för henne att det skulle vara minst

tre

i slutändan hon vattenfastade i 26 dagar hon

självklart berättar jag historien den

var ett bra resultat som hon övervann henne

arthritis smärta hon fick av meds och

hon går tillbaka för att se den här läkaren in

Han ringde mig så snart hon kom in i

rum och han sa att jag inte kan tro det här

är det mest fantastiska jag någonsin sett

i min praktikkarriär sa han den enda

Det jag inte förstår är hon

hävdar att du vattenfastade henne på vatten

bara i 26 dagar hur fick du henne till

gör det och jag trodde att jag skulle ge honom en hårdvara

tid så jag sa väl du vet att hon var så

motvilliga vi äntligen insåg det enda

sätt att göra det var bara knyta henne och han

sa att du inte och han vände sig till henne

och han sa att de binder dig och hon

sa väl inte till efter den andra veckan

han slutade verkligen sitt jobb och gick med i vårt

personal eftersom han ville spendera

senaste par år av sin karriär gör

något som är värt att vattenfasta

sträcker sig från några dagar till några veckor till

så mycket som 40 dagar beror det på

problem och vi vet inte exakt vad

Den ideala tiden är tills du ser hur

personen svarar för att vattenfasta är

både terapeutisk men det är också

diagnostiskt får du chansen att se hur

kroppen svarar för att bestämma hur

svårt att lova till exempel i

diabetiker ibland deras blod socker s

komma ner motståndet övervinnas

Jag har snabbt haft andra patienter där

även tre veckor i vatten bara vattenfastande

de är fortfarande hypoglykemiska så det är så

mycket motstånd ibland kan det ta

mer än en snabb för att lösa

problem helt men för

Villkor som vi behandlar resultaten är

förutsägbar konsekvent och och verkligen

ganska anmärkningsvärt så hur är det möjligt

det som inte gör något som att vattenfasta kan hjälpa till

övervinna de främsta orsakerna till döden och

funktionshinder hur kommer de att övervinna

diabetes och högt blodtryck och

hjälpa till att hantera autoimmuna sjukdomar som

lupus och ulcerös kolit och

ankyloserande spondylit och Yasmin eksem

hur kunde alla dessa olika förhållanden

var så lyhörd för väsentligen ingenting

vilka mekanismer som kan vara

går bra, låt oss tänka på det

du vilken procentandel av människor som vattnar

bara snabb tror du min

gå ner i vikt 20 procent 50 procent 100

procent 20 procent låter som vissa

Quackery sak gör det inte 100

procent effektiv men lagarna i

fysik och termodynamik berätta om

du äter inte du kommer att förlora

vikt och i själva verket viktminskning och

vattenfasta ett genomsnitt är ett pund per dag

naturliga rev är en selektiv eliminering

av natrium från kroppen detta också

händer i alla så fort och detta

är en mycket kraftfull effekt mycket mer

kraftfull än att säga hydroklortiazid eller

dina diuretika eller vad du än tar

så kraftfull faktiskt ibland människor

släpp 3 4 eller 5 till och med så mycket som 7 eller 8

pounds en dag med vätskor om de är

håller mycket vätskor och det sjunker

deras blodtryck faller det

svullnad kongestiv hjärtsvikt

lättar på grund av denna naturliga effekt

som inträffar under vattenfastan nu

intressant nog även små mängder

av kolhydrat kan förändra detta adaptiva

process det är vad vi inte ens tillåter

saker som citron i vattnet eller någon av

dessa variationer eftersom detta vatten bara

vattenfasta processen är en ganska unik

adaptiva staten den traditionella

motiveringen för att vattenfasta är detta

Begreppet avgiftning finns också där

verkligen toxiner i kroppen och i så fall vad

är de där verkligen över 200 kända

kemikalier som ackumuleras i kroppen av

människor som du kan identifiera när

du tar lite fett och kondenserar det och

analysera det eller om du tar en kadaver och

och flyt det och analysera det visar sig

ja det finns stor variation men det finns det

en mängd olika kemikalier som ackumuleras

inom kroppen och det är intressant om

du spåra dessa kemikalier tillbaka och dig

säg hur kom den där där?

den där får man hur fick man den

där

några av dem kommer från att röka eller

dricker eller andas luften eller äter

dricksvatten men så mycket som 90% av

total kroppsbelastning av människor giftiga

last kommer från ett beteende vad gör du

Tänk dig att äta djurmat

äter djurfoder eftersom djurfoder

biologiskt koncentrera alla

material från deras miljö plus

vad droger vi ger dem i foderet

Vi ger dem och så en kalori av djur

mat kan ha någonstans från 10 till a

tusen gånger koncentrationen som a

kalori av växtfoder så om du är

försöker ackumulera giftigt material i

Din kropp är förmodligen det bästa sättet att göra det

är att äta en kost rik på köttfåglar

ägg och mejeriprodukter

eller omvänd om du inte vill bli

giftigt, kanske håller djurmatarna

ner till ett minimum är en bra sak, men om

det finns toxiner som har ackumulerats

i din kropp en av de mest effektiva

sätt som vi funnit att kunna

mobilisera och eliminera de ackumulerade

material är vattenfasta det finns två typer

av toxiska klassificeringar en eller

exogena toxiner du känner till som PCB

dioxin tungmetaller arsenallium

pesticidrester etc som är

ämnen som egentligen inte borde finnas

i koncentration som vi har lagt till dem

till miljön och de migrerar in i

våra kroppar finns också det som kallas

endogena toxiner är de inte riktigt

toxiner de är vår normala mellanhand

produkter av metabolism urinsyra och och

kolesterol och olika typer av

intracellulära pigment men dessa

material anses vara en del av

åldringsprocessen själv när de ackumuleras

inuti cellerna till den punkt där de

kan störa cellfunktionen och

de är tänkt att vara en del av denna åldrande

process som vänder på vattenfasta det är

varför kan du ta saker som möss och göra

periodisk vattenfasta och dubbla deras

livslängd och nu börjar de göra

material som vi ska vara

diskuterar nu en av processerna

associerad med åldrande involverar flera

potentiella hematopoetiska stamceller dessa

är de små primordiala cellerna det

förvandlas till andra saker som din mast

celler och dina neutrofiler och din

trombocyter och alla andra viktiga

saker som du vet behöver du skydda

dig själv i immunsystemet om dessa

saker dör då dessa saker inte kan bildas

och så en del av åldrandet var

trodde vara när dessa celler förlorar

deras funktionella integritet känner du till dig

har underlättat åldrande vi vet i djur

studerar att denna process av hemolytisk

stamceller kan åldras kan faktiskt vara

omvänd i vattenfastande och att den giftiga

effekt av kemoterapi till exempel som

är en av de begränsande faktorerna i

konventionell cancerbehandling när

du gör konventionell cancer

behandling som du kan använda till exempel

strålning för att försöka döda cancerceller

eftersom cancerceller är mer sårbara

att strålning än friska celler är men

om du ger tillräckligt med strålning för att döda alla

cancercellerna dödar du ofta värden

för även om cancerceller är

känsligare är de inte tillräckligt mer

känslig för att göra behandlingen mycket

Effektivt det är därför vi har en sådan skiva

pekar resultat i cancerbehandling

ja det visar sig att den senaste forskningen

gjord av Valter Longo hos USC och andra

har funnit att vattenfasta faktiskt inte bara

föryngrar han kommer att lägga förlängningar men

det skyddar honom från att lägga ut förlängningar

från effekterna av kemoterapi det

påverkar friska celler förmåga att motstå

strålning så långvarig vattenfastande

representerar ett djupt sätt enligt

Valter Longo i sin tidning av

metabolismartikel 2014 för att omvandla åldrandet

av immunsystemet och förbättra cancer

behandla en av dessa cancer

teorier som är aktiva just nu DSR

och DSS innefattar differentialspänning

motstånd och differentialspänning

sensibilisering innebär detta

att ja cancerceller är mer

utsatt för viss stress som en av

som är vattenfasta cancerceller inte gör

bra i en vattenfastande stat och intressant

tillräckligt friska celler är faktiskt

skyddad i vattenfastande tillstånd så vad

de gör nu även i människor är

vattenfasta människor för ett par dagar innan

de gör konventionell kemoterapi eller

strålning och sedan några dagar

efteråt och vad enligt Longo s

Artikeln är den kombinationen av

vattenfastande och kemoterapi resulterar i

dramatiskt högre cancerfri överlevnad

än kemoterapi ensam och så är det här

visar sig vara mycket intressant för

människorna inklusive drogen

tillverkare eftersom det är ett sätt att

gör sin konventionella behandling med

mindre skada på kroppen och som en

följd nu är det plötsligt det finns

ett överflöd av finansiering som har blivit

tillgänglig och många av dessa killar du

vet jobbar för företag som är

försöker komma upp vad de kallar vattenfastande

mimics så de vill veta var är

Dessa biokemiska förändringar som händer i

vattenfastande förekommer så att de kan komma upp

med ett läkemedel som gör samma sak

beta-hydroxibutyrat som är fritt

fettsyra som du bränner när

du vattenfastar ökar dramatiskt

och vattenfastande och det är förknippat med

föryngrande fördelar för

mitokondrier den lilla energin

produktionskomponenter i cellerna

resulterar i effektiv ATP-produktion och

förbättrad antiviral immunitet så du vet

du har virusinfektioner som inte är det

svar på antibiotika men det blir det

ut i vattenfasta många av dessa virus

infektioner löser uppenbarligen och vi

tro det är på grund av detta förbättras

antiviral aktivitet som förekommer i

vattenfasta vi vet från litteraturen att

i lägre eukaryoter vår enkla cell

organismens vattenfastande förlänger livslängden

ibland så mycket som 400% tänker på det

Om du tar en enkel organism lägger du den i en

näringsrika miljö det lever till a

viss tid tar detsamma

organismen sätter den i ett näringsunderskott

miljö det kan leva fyra gånger

längre eftersom det går i typ av a

viloläge och typ av konserver

själv väntar på näringsämnen att komma

tillbaka i miljön gnagare vi

vet att vattenfasta skyddar mot

diabetes hjärtsjukdom och neurala

regenerering och enligt Longo s

Artikeln hos människor minskar fetma

hypertoni

Han citerar faktiskt vår forskning i hans

artikel för den Osman RA och förstås

Jag tror att jag utvärderar någon annans

intelligens av den grad de överens om

med mig så den här killen är lysande och

vattenfasta är tänkt att försena åldrandet av

skydda mot dietens sjukdom

för överskott husk jag nämnde tidigare

en metaboliskt syndrom vattenfasta omkastas

varje enskild aspekt av metabolisk

syndrom det gör någonting annat

Det hjälper sjuka människor att bli bra och jag skulle

vilja dela med dig ett fall rapport I

fick bara ett års uppföljning på detta

ung kvinna hon var 42 år gammal när

hon kom in hon blev diagnostiserad med

follikulärt lymfomstadiet 3 hade hon haft en

excisional biopsi de hade gjort det

arbetade på Stanford och de hade varit

följde henne i två år och henne

tillståndet hade utvecklats till den punkten

där hon lätt hade citronsorterade lesioner

palpated PIP som lätt palperade i

övre och nedre delen av hennes kropp henne

primärläkare hade försäkrat henne justt

på hennes begäran att diet inte hade något att göra

göra med

Lymfom det fanns ingen dietspecial diet

och det när hon frågade honom om

vattenfastande sa han nej det skulle vara

kriminell kvackeri inte uppmuntrande när

hon frågade onkologen som han sa där

var ingen diet rekommendation för den

skick och det fanns inget alternativ

behandlingar men att du vet om det skulle

få henne att känna sig bättre att göra något

som du vet bara ta inte med

mycket tid så hon kom in med det

enorm uppmuntran hon genomgick en

21-dagars vatten-bara snabb under vilken tid

hennes lesioner försvann helt så han

kunde se de förändringarna varje dag vi matade

henne i 10 dagar och sen skickade vi henne

tillbaka till onkologen för uppföljning

utvärdering och efter vattenfasta hennes vikt

sjönk från 174 152 pund vilket är

om vad du skulle förutsäga om ett pund a

dagen bestämde hon henne helt Nasus som

långt som vi kunde känna och när när de

gjorde uppföljningen CT-skanningen detta är vad

de hittade

dramatisk minskning i henne en gång mycket

framstående skador när hon gick tillbaka till

Han 30 dagar efter sin uppföljning sa hon

Han tittade på henne och han tittade på

diagram och han tittade på henne och han var

känna och leta efter lesionerna och

så tittade på diagrammet och han sa

Vad hände och hon säger varför jag gick till

kvackerna och jag gjorde fasten och han

sa verkligen jag måste ge dem en

ring så vi fortsatte att följa henne här

visar vad du märker här är det här

hennes vikt när den började vid åttio

peka sex kilo och hamnade 59 BMI

vad gör du märker om det

fortsatte att släppa vilket betyder hon

fortsatte att följa så den här personen

faktiskt gör verkligen farligt och

radikala saker hon äter bra hon är

träna och hon går och lägger sig på sängen

tiden är det de tre stora aktiviteterna

och vid 9 månader

den enda kvarstående effekten vi hade

ursprungligen var lite mild

neutropeni låg vit räkna det

helt normaliserad och nu har vi en

11 månaders fel som hon är planerad att

kom snart tillbaka till henne när du följer

upp snabbt så vi skickade detta papper till en av

De mest framstående medicinska tidskrifterna som

Jag är glad att säga accepterad eller för granskning

en av granskarna var mycket imponerad

de andra granskarna var imponerade men

han ville se bilden eftersom han

trodde det inte, men vi skickade

bildbehandling och förhoppningsvis det blir vi

kunna meddela publiceringen av det

tidskrift som vi skrivit

till onkologen och vi sa att du är dr.

så och så tack så mycket för

hänvisar dina patienter till vattenfastande och

som du säkert är förväntat var det en

slutför du vet förbättring vi är

glad att jobba med dig och följa

denna patient i åren som kommer och

vi skulle vilja bjuda in dig att logga på hans

medförfattare till denna fallrapport som är

accepterats för offentliggörande och vi

har vi fortfarande inte hört av honom

har inte kunnat få hennes original

medicinska journaler från hennes ursprungliga

primärvårdspersonal som uppenbarligen

gillar inte att hantera brottslingar men

i alla fall enzymatisk ledning vi redan

talade om att enzymer inducerades

mobilisera näringsbutiker som fett och

proteiner och glykogen när du går på en

fort du inducerar dessa enzymer

system som din kropp måste mobilisera

samling det måste mobilisera fett och så

de enzymsystem som mobiliseras

i vattenfasta det visar sig fortsätta efter

vattenfasta så det är inte som att du slutade

vattenfastande och du slutar avgifta dig dem

enzymsystem som de katalyseras och

så de är ännu effektivare vardera

När någon vattenfastar det brukar det bli mer

och effektivare och effektivare

Precis som varje gång du går ut och

träna som en idrottsman som du kan alalisera

enzymsystem blir du mer om det är

vad är en utbildad idrottsman är

uppenbarligen vattenfastande har en liknande

mekanism än det som inducerar dessa

vägar som tenderar att fortsätta hos människor

par vi tror fortsätter att vara mer

effektiva avgiftningsmedel även tillbaka på en

hälsosamt program BDNF står för hjärnan

härledd neurotrofisk faktor och dess

receptor trk BDNF medierar motion och

vattenfastande inducera förbättring av synaptiska

buss

vad det betyder på engelska är det båda

övning och vattenfastande ökat BDNF BDNF

skyddar nervsystemet från skador

från fria radikaler och andra saker

saker som Alzheimers sjukdom

de tror att det kan vara varför människor som

träna regelbundet en hälsosam diet

Använd vattenfasta får inte så mycket neuralt

försämring eftersom dessa markerar det

förutsäga rubbad avlöning förbättras

både under träning och vattenfastande är det

intressant att många av dessa markörer

gå upp med både vattenfastande och med

övning BDNF medierar också snabbt

svar inklusive reglerande aptit

och autonom kontroll av

kardiovaskulärt system andra ord efter

vattenfasta du tror att folk gillar

väldigt hungrig och vill äta

allt i sikte och få dem

vikt tillbaka det visar sig inte så länge som

de äter hela naturliga livsmedel deras

app och statiska mekanismer är helt

omstartade det är som att starta om det hårda

köra och en dator som blev

skadad du vet att du har startat om det

rensar allt du inte vet exakt

varför nödvändigtvis men korruptionen är

rensade samma sak händer människor

som brukade begära och måste äta varje

några timmar har de alla dessa socker

begär och helt plötsligt nu

kan äta mat och de är faktiskt fulla

de kan inte tro på att de bara kan äta

tillräckligt för att bibehålla sin optimala vikt

insulin är ett hormon som driver socker

från blodet i cellerna vad

skulle hända om du inte kunde

kör ditt socker från blodet

in i dina celler vad skulle hända med

dina blodsockernivåer de skulle gå upp

skulle inte de och vad skulle vi kalla

det tillståndet diabetes mellitus det är

Vad är diabetes, vet du diabetiker

typ 2 som gör mer insulin inte mindre

insulin de gör mer insulin men det

fungerar inte för att det finns motstånd

till det insulinet B och de saker som

orsakar viss motstånd är densamma

saker som gör dig fetare kosttillskott

speciellt det överflödiga fett så vilket läkemedel

ni vidta för att minska insulinmotstånd

ja det är nej nej nej insulins vilja

bara skapa mer insulin försök att driva det

över tills du bränner ut

öar av longerhans du vet då

du är en typ 1 diabetiker ingen vattenfastande

minskar insulinresistens det är därför

någonstans runt 80 procent av vår typ

2 diabetiker kommer att kunna uppnå

normalt blodsocker

utan användning av mediciner om

de är villiga att följa upp genom att göra

vilken kost och motion visar sig kost

träna och sova det är de tre

viktigaste aktiviteterna för att upprätthålla

Resultat som vi ser i vattenfasta gör du

vet att du har en tunnel genom din

kropp ja du har en tunnel genom din

kropp det börjar här

aha Åh, jag är i halsen och då

få denna hållsäck här i magen

och sedan går det igenom de tre delarna

av tunntarmen och sedan

tre delar av tjocktarmen och

så blir det så småningom

håller säck ner här ändtarmen och

då finns det här lilla hålet i slutet

kallade anusen och det är slutet på

tunneln

så väsentligen matsmältning är som att shoving

saker i ena änden och försöker trycka på den

ut den andra änden men ingenting har varit

absorberas i din kropp medan den går

genom tunneln kommer den inte in i

kroppen om det inte absorberas genom

tarmslimhinnan representerad här

av en skärm som fungerar väldigt mycket som a

skärmen gör med en flygning om du har en

skärmen på ditt hus skulle flugorna få

in men skärmen håller den ut eftersom

hålen i skärmen är för små

för det varma flyga att krypa igenom och

så fungerar din tarmslimhinna

proteinmolekyler kan inte absorberas genom

ditt vittnesbörd aminosyror peptidbindning

är för stor det filtrerar dem ut nu vad

skulle hända om något skadat

skärmen om skärmen har sönder sönder

skulle läcka genom flygningen ännu inte är i

saker kan komma igenom dig i din

systemet bra det är okej för att du har

ett immunsystem så för lite protein

läcka genom din kropps neutrofiler

skulle komma dit och saker skulle binda

upp och äta upp det och bli av med det

och du skulle vara okej men vad händer i

genetiskt utsatta människor där det

Processen fortsätter att hända och händer det

hände vad händer slutar vi med

ett mycket mycket allvarligt problem ett problem

låt oss prata om fria radikaler här gör

du ser skillnaden en sida till

andra för tidiga rynkor som orsakar

rynkor tvärbindning tillräckligt kollagen

vävnadsfria radikaler så varför tror du

rökare får det riktigt attraktivt

rökare ansikte som du kan se från

över rummet ser du på mig, oh de

måste vara tung

rökare eftersom de fick det verkligen

attraktiv djup röst och de har det

puckered prematur aged ser rätt bra ut

fria radikaler från att röka förresten gör det

du tror att det bara påverkar ansiktet nr

fixade hela kroppen fixa hela

inklusive djurfoder på din

blodkärl vilket är anledningen till att röka så

effektivt att orsaka hjärt-kärl

sjukdom du inte kan använda inte bara röka

saker som metamfetamin här är a

bild av någon före och efter

det här är bara ett och ett halvt år bara

Det är inte så fantastiskt att du kan gå från det

till det på bara ett och ett halvt år

fria radikaler så om fria radikaler orsakar

skador på djurfoder du kan få

vad kallas tarmlekkage vad som skulle vara

en källa till fria radikaler låt oss säga dig

ville inte använda metamfetamin eller

röka cigaretter vad kan du göra med

få många fria radikaler att bada din

tarmkanal

vad sägs om att dricka alkohol absolut

peroxidationen av alkohol bara

fantastiskt eller ätande fetter särskilt

fetma livsmedel som stekt mat eller

saker med fett som är lagade i som

kakor och kex och bröd det

ha olja i dem och saker som så

fantastiska källa till fria radikaler så om

du tar en person ge dem en gratis

radikala rika dietkött fiskfågelägg

mejeriprodukter olja och sedan orsaka tarmen

läckage av proteiner som är

särskilt stimulerande som mejeri

proteiner som de så småningom kommer att utlösa

immunsvar där immunsystemet

anfall dig själv förstod du det

i reumatoid artrit som orsakar

Problemet är ditt immunförsvar i astma

Det är ditt immunsystem i psoriasis och

eksem

Det är ditt immunsystem som attackerar

själv i artrit är det här din kropp

gör det varför eftersom det har blivit

förvirrad och nu attackerar den sig själv

det är därför de kallar det autoimmuna själv

immun det angriper sig avtryckaren

i alla dessa förhållanden är en vanlig

faktor tenderar att vara läckage så att vi äter

en skit diet vi får läckage som vi får

utsatt för proteinerna proteinerna

läcka i slutligen kroppens immunitet

systemet blir suddigt och nu har vi en

problem och det finns inga droger som

hantera tarmlekkage men det finns

vattenfasta och vattenfasta kommer att minska

inflammation och sedan med en försiktighet

kontrollerad diet som inte är rik på dessa

källa till fria radikaler kan du faktiskt

hantera tillståndet härdar du det

härdar du lymfom

härdar du reumatoid artrit eller

osteoartrit nej du hanterar det

det finns inget botemedel mot fetma du kan förlora

vikten du aldrig fått någon annan

pund resten av ditt liv men om du

gå tillbaka till att äta en oljig slimig fet

dödsfallande köttdiet garanterar jag

du blir tjock igen är min patient botad

av hennes lymfom nej går hon tillbaka till

gör vad hon gjorde orsaken till att det ska

blåsa upp som galen lupus kan du bota

Lucas nej du klarar det ofta

framgångsrikt av mediciner du går tillbaka

till kosten som gör att du går

att flamma upp det är det som gör dem

förhållanden så bra patienter har nej

val de är oroliga om de lurar

det är därför jag gillar patienter som har

livshotande försvagande sjukdomar

eftersom de är villiga att uppmärksamma

och gör vad det tar och de är villiga

att hålla fast vid det eftersom de har nej

val läkare dröm

en annan fallrapport vi hade en 46 år gammal

man som presenteras med rätt lägre kvadrant

smärta retroperitoneal sonogram avslöjade

sub akut appendicit och han var

rekommenderas att ha kirurgi men istället

utan att hans läkare stöder henne

godkännande vi sätter honom på en sju dag

Vatten-bara snabbt han löste sig i symptom

och vi gjorde det till din uppföljning och

lyckades publicera detta dokument i en

peer-reviewed journal som visar att du

kan hantera åtminstone sub akut

appendicit och lämpligt skärm

patienter utan operation tror jag det

pissed några människor bort du vet jag berättade

du om den väldigt stora gentlemen som

kom till från Medical Board som kom

att förhöra oss ja han dog jag var tvungen att

berätta för dr. lag jag hade ingenting att göra med det

men om han inte hade dött skulle detta ha

tryckte honom över kanten, jag är säker på att jag

känner inte till nervsystemet du har

ett autonomt eller automatiskt nervsystem

som kontrollerar varje del av din kropp

att du inte tänker på

sympatisk och parasympatisk är

två grenar och de slags arbete i

konsert med varandra till exempel om

sympatiska nervsystemet är

för högt kan du ha förstoppning om

den personliga patetiska tonen är för hög du

kan ha diarré och så hålla det

systemet i balans visar sig vara

viktigt när det gäller att mildra din

smärta problem och symptom och vi har

upptäckte bokstavligen dussintals helande

System som arbetar genom att balansera

autonoma nervsystemet, till exempel hur

tror du att massage kiropraktik

osteopatisk manipulation biofeedback

homeopati hur tror du alla dessa

saker fungerar bra i den grad som

De är effektiva för att balansera

autonoma – det är uppenbarligen det som är en av

mekanismerna genom vilka dessa system

mer eller mindre är effektiva för att mildra

smärtan i samband med dina problem

vissa fungerar bättre än andra men

ändå det mest kraftfulla sättet att

balansera detta autonoma nervsystemet

som jag någonsin sett henne Tourette om

eller erfarenhet är att vattenfasta det är verkligen

fantastiskt hur kroppen slags

återkalibrerar sig psyko-andlig vi

har inte en smak av religion

andlig kanal vid de två nordliga Houston

Vi är extremt samvetsgranna för att vara

helt neutrala vi är inte experter på

berätta för folk hur man kommer in i himlen eller

vilken smak av religion de borde vara

efter men vi känner igen hur

viktiga människor andliga övertygelser är

och hur påverkande vattenfasta har på deras

trossystem ser det lyckligtvis ut

alla kan komma överens om att vattenfasta är a

säker och lämplig produkt så länge som

du försöker inte skjuta din

Särskilt trossystem ner någon

annars halsen jag ville dela en annan

fallrapport med dig när jag kommer tillvägagångssätt

slutet på denna presentation var detta en

intressant kvinna hon var tandläkare som

hade lidit en traumatisk hjärnskada

hon hade varit ute och du känner dem

utomhus tält stolpar har slagit i huvudet

femhundra pund orsakade henne en dural

riva hon hade akut cephalic du hade smärta

gick till neurologen gick till

läkare hade CT-skanningar som de sa ser ut

du har uppenbarligen en dural tår smärta

kommer att gå iväg de försökte alla

olika droger drogerna fungerade inte så

nu 16 år senare har hon haft konstant

daglig huvudvärk åtta av tio fyra

utan någon lättnad i 16 år är hon

har inaktiverats

hon är ganska desperat hon ringer och

frågade om vi kunde försöka göra några vattenfasta

Vi tog med henne i vi vattenfastade henne för

första 16 dagarna inget svar alls hon var

lika mycket smärta då vaknade hon

en morgon och hon sa att hon hade fem

minuters utsöndring av smärta det var konstigt

känsla första gången på 16 år hon

hade inte haft smärta varade bara fem minuter

smärta kom tillbaka men i slutet av henne

snabbt var tänkt att vara en fyrtio dagars snabb

vi gick till 40 dagar var hon mer eller mindre

ut ur smärta bestämde hon sig för att gå till 41 I

var inte så glad över det men hon sa

att männen gör 40 dagar Mose David

Elijah Jesus, hon var kvinna kvinnor

måste alltid göra mer

så hon gick till dag 40 när vi bröt henne

fort hon gjorde ganska bra hon hade inte

mer akut smärta men hon skulle

Ibland få lite prodrome men

av den känslan hon skulle få innan

hennes smärta var mild men hon kände henne

var inte riktigt trött matade henne för sex

månader och då fixar vi henne igen för

ytterligare fyrtio dagar och efter slutet av

Den andra snabba hon hade ingen huvudvärk och

Jag är glad att säga att jag bara fick henne

femårig uppföljning och hon har haft nej

cetology i fem år immuniteten

system tror alla om du snabbar

du kommer att vara sårbar för saker

som kanske blir du kall eller

något för att du är snabb men det

visar sig de objektiva åtgärderna av

immunfunktionen är förbättrad under

vattenfasta allt från hjälpar till mördare

cell T-aktivitet till neutrofil

fagocytos till vad du vill

titta på tenderar att utvidgas under

vattenfastande inte deprimerad vattenfastande och

adaptiva cellulära svar betyder det

den reducerade

oxidativ skada händer i snabb och

minskad inflammation minskad

optimering av energiproduktion och

förbättrat cellulärt skydd är alla

i samband med vattenfastande och slutligen

nummer 10 på listan är smak heller inte

irritation som nervsystemet anpassar sig till

förändringar i miljön till exempel

om du går från en mycket stark upplyst

Utanför i en mörk teater vet du hur

först kan du inte se så bra du är

kliva på människor och saker men efter a

medan stavarna och kottarna i dina ögon

börja anpassa sig till det begränsade ljuset och

du kan bara vara meningsfull om du

vet vem du sitter bredvid det är

ett exempel på notation samma sak

händer med smak om du är van vid

oljig hitta mig en fet slimig diet som är

hög i salt kan du inte smaka god mat

och bara mat som tilltalar dig är

starkt stimulerande nöje fångat

kemiserad mat men när du snabbar dig

neuro anpassa det är vad som hände med vårt

facklig kille han gick från att inte kunna

kväva ner den smaklösa svullen till

Att hitta det var okej för att hans smak

system hade aldrig anpassat vi vet om

salt till exempel tar det ca 30 dagar

på en lågnatrium diet till neuro adaptiv

låg salt diet som betyder i 30 dagar

du kommer att känna att maten inte gör det

smaka bra men efter ett tag börjar det

att smaka bättre hur länge skulle min union

killen har följt om jag bara skickat honom

hemma med kosten inte ens en måltid inte

en måltid men nu efter

skrattar han kan kväva ner

mat och du vet att vi kan börja

gör förändringar du vet att det tar nästan

tre månader tuner adapter låg fetthalt

det betyder att i tre månader är människor

kommer att vara där bara hade en stor måltid men

Det känner sig inte riktigt mätt, de är

inte nöjd de behöver något annat

vet inte att de inte behöver mer

morötter de behöver något speciellt som

glass eller jordnötsskört

de vaknar aldrig på natten Sudhir fick jag

att gå till affären och få några morötter

det kan vänta nej det är alltid det

speciell väl det är vanligtvis fet

mättnad och så är du anpassad

till en fet diet när du går på en

låg fetthalt som det tar ett tag för

Kroppstyp men när du snabbar den processen

händer snabbare och det är därför

ibland kan vi få överensstämmelse med

patienter som bara inte kan göra det

på egen hand är det för svårt

människor som vi behöver se är

människor de har gjort allt de har gjort

MacDougal-programmet men där fortfarande

kan vara deras blodtryck inte kommer

ner ganska nog för att de fortfarande är

har lite svårighet i

faktum dr. McDougall slags hotar hans

tålamod med oss ​​för att om de har

arsenigheten att inte bli klar efter 10

dagar av hans program kommer han att berätta för dem oh

Jag är väldigt ledsen att jag måste bryta dig

denna nyhet till dig men det ser ut som du

måste gå till den gyllene godkännaren jag är så

förlåt

och han kommer ibland att skicka någon

över eftersom inte alla kommer att svara

om 10 dagar eller inte alla svarar dig

vet utan en ännu strängare tillvägagångssätt

I vårt tillvägagångssätt är det precis som dr.

McDougall uteslutande planterar matdieter

men vi använder inte heller något oljesalt eller

socker så att du eliminerar oljesaltet och

socker du eliminerar djurfoder och

du eliminerar de beständiga

hypertension och du Nura anpassa sig till

diet där så småningom du faktiskt inte gör det

tänk på att du inte har sådana saker i

dina ämnen så vad jag skulle vilja göra

sammanfattar vattenfastande effekter det

minskar glukos och igf-1 liknar

utöva sin insulintillväxtfaktor

associerad med åldrande vattenfastande minskningar

blodtryck och hjärtfrekvens det

minskar insulin i sig sjunker det

inflammationsoxidation som minskar

total mikrobiell belastning inklusive den för

mikrobioten det ökar leptin vilket

är det mättnadshormon som kanske är

varför efter vattenfasta människor kan

reglera mängden mat de är

äta bättre det ökar insulin

känslighet som är meningen

insulin det ökar cellulär stress

resistans cellulär stress anpassning det

ökar autophagy som är där

Kroppen går in där och använder sin immunitet

system för att äta upp saker som inte är det

skulle vara där om det är en

infektionsprocess eller ett cellulärt intresse

eller pigment och som normaliserar tarmar

mikrobiota och stimulerar B-cell

immunitet och det reverserar alla större

abnormiteter associerade med metaboliska

syndrom det är verkligen en av de sakerna

Det verkar ibland för bra för att vara sant

Jag kommer ihåg när jag var i Australien var jag

lite skeptiker och jag tittade på dessa

patienter kommer med dessa olika

villkor och jag skulle berätta för mig själv wow

om det här blir bra så kommer jag verkligen att vara

övertygad att jag måste ha sagt det som 50

gånger det var fantastiskt vi har en bok

kallade nöjet fälla det är definitivt

värt att läsa tar ungefär fyra timmar

och det kommer att böja dig eftersom det är

inte en bok som berättar vad du vill ha

att höra men det säger dig vad du

behöver veta för att få och bli frisk

första två tredjedelar handlar om varför det är så

svårt att anta en hälsofrämjande

diet och i en värld som är utformad för att göra dig

fet och sjuk och eländig och den sista

Det tredje handlar om att vattenfasta och hur vi använder

vattenfasta för att hjälpa till att övervinna det vi har a

par kockböcker som är vegans SOS gratis

cookbooks om du behöver enkla recept

det även jag kan göra

hälsofrämjande kokbok och Bravo

kokbok är definitivt värt

överväger och det vill också nämna

för de av er som är läkare

som skulle vilja lära sig hur man gör

något som är värt med ditt liv

du är välkommen att komma vi har a

utbildningsprogram för läkare eller medicinsk

studenter som de kan spendera en månad roterande

vid den centrala kommer att träna dig hur man

använd detta tillvägagångssätt är det faktiskt mycket

enkelt det svåraste är att övervinna

Din träning där du inte vant dig

mellanliggande så att kroppen kan läka

i sig är det ingen kostnad för läkarna

för detta gör vi det här genom vårt

nonprofit foundation The True North

hälsofonden som är uppdrag är

allmän utbildning och forskning och vi är

verkligen upphetsad, vi har precis vi just gått

genom en viss expansion i vår anläggning

Vi har anställt ett forskargrupp

inklusive en Tasha Myers som är en grundläggande

vetenskapsforskare från Columbia

Universitetet har vi några nya läkare

inklusive faktiskt dr. Anthony Lin var en

fantastisk läkare som är dr. MacDougall s

examenläkare arbetar nu också på svängen

av hälsocenter och så vi letar efter

framåt för att göra några riktigt seriösa

forskning vi har kontaktat av några

av den

forskare som publicerar i

stora tidskrifter som vill använda True North

hälsocenter som mänskliga ämnen

laboratorium där vi faktiskt ska utföra

vattenfasta och i samarbete med dem

så jag är väldigt optimistisk om

framtid när det gäller vattenfastande och dess roll

och jag skulle säkert vara glad att ta någon

frågor om jag har någon tid kvar.