20 vanliga frågor om vattenfasta


vattenfasta

Jag satt och kollade på Google vilka som var de vanligaste frågorna om vattenfasta. Jag tänkte att det kunde vara intressant att gå igenom svaren på dessa. Låt oss börja:

  • Vad är en vattenfasta?
    Vattenfasta är när man endast dricker vatten under en period. En vattenfasta kan vara alltifrån 1 dag till 382(!) dagar.
  • Världens längsta fasta?
    Världens längsta vattenfasta var på 382 dagar.
  • Varför skall man vattenfasta?
    Vattenfasta är bra om man snabbt vill gå ner i vikt. Det är dessutom populärt för att det läker en lång rad av olika sjukdomar. Här är yterliggare information om vilka sjukdomar som man kan läka.

    Vattenfasta
    Vattenfasta
  • Hur gör man en vattenfasta?
    Här hittar du en utförlig artikel om hur man gör det.
  • Hur länge kan man vattenfasta?
    Det finns de som har vattenfastat i 382 dagar. Givetvis behöver man inte fasta så länge. Man kan fasta 1 dag också om man vill det.
  • Hur mycket vikt kan du gå ner om du vattenfastar?
    I början kan du gå ner mycket. Är du stor och väldigt överviktig så kan du gå ner 5-10 kilo den första veckan. Det är inget ovanligt. Efter någon vecka brukar viktnedgången bli mindre och till slut landa på en nedgång på mellan 0,3 kg – 1 kg om dagen beroende på hur stor du är och om du är kvinna eller man.
  • Hur avbryter man en vattenfasta?
    Huvudsaken är att du inte äter något som är svårsmält för magen. En fruktjuice är bra eller någon frukt eller grönsak. Börja långsamt och öka efterhand. Är fastan 1-5 dagar så räcker det med en dag återvänjning med juicer och någon frukt. Är det en längre fasta kanske du behöver mer än 1 dag.
  • Kan vattenfasta ge dig ett lägre blodtryck?
    Här har jag skrivit en artikel om detta.
  • Hur förbereder jag en fasta?
    Det är ingen dum idé att börja att äta mindre dagen innan fastan. Ät och drick lätt mat. Kanske någon grönsaker, frukter eller fruktjuicer.
  • Vad skall jag äta efter en vattenfasta?
    Fruktjuicer och grönsaksjuicer är en bra idé att börja med. Övergå sedan sakta till frukt och grönt.
  • Hur vattenfastar man i 30 dagar?
    Det är egentligen inget annorlunda än att vattenfasta i 1 eller 3 dagar. Det är bara att fortsätta och att dricka enbart vatten. Du kommer gå ner väldigt mycket i vikt och du kommer troligen må väldigt mycket bättre efteråt och under tiden du fastar. Det finns många exempel på internet där man fastat under långa perioder. Här är en text med en kille som fastat i 30 dagar.
  • Hur avslutar man en fasta på 3 dagar?
    Fruktjuicer och grönsaksjuicer är en bra idé att börja med. Övergå sedan sakta till frukt och grönt.
  • Hur bryter man en 7 dagars fasta?
    På samma sätt som alla andra fastor. Fruktjuicer och grönsaksjuicer är en bra idé att börja med. Övergå sedan sakta till frukt och grönt.
  • Vad kan man förvänta sig efter en 21 dagars fasta?
    Här är en kvinna som har fastat i 22 dagar. Den är en intressant läsning.
  • Vad kan man förvänta sig efter en 40 dagars fasta?
    Här är en man som fastade i 40 dagar. Fascinerande läsning.
  • Hur mycket vikt kommer jag att gå ner på en 3 dagars fasta?
    Det beror mycket på hur överviktig du är innan och om du är kvinna eller man. Är du en man som är 30-40 kilo överviktig så är det inte ovanligt om du går ner mellan 5-8 kilo. Är du mindre överviktig så kommer du att gå ner mindre. Men oavsett så kommer du inte hitta ett snabbare sätt att gå ner i vikt på. Möjligen att torrfasta är snabbare…
  • Hur stannar man i ketos efter att man slutat vattenfasta?
    Det bästa är att äta en ketogen kost.
  • Kan vattenfasta läka sjukdomar?
    Ja, det är många som hävdar det. Här är spännande info om detta. Alan Goldhamer om healing av sjukdomar med vattenfasta. Här är yterliggare information om vilka sjukdomar som man kan läka.
  • Kan vattenfasta ge dig lägre blodtryck?
    Ja, så är det. Läs mer här om detta.
  • Torrfasta? Vad är det?
    Du kan läsa mer om torrfasta här och här.
  • Hur mycket vatten skall man dricka under en fasta?
    Det finns ingen gräns för detta. Drick så mycket som du tycker att du behöver. Det som du inte behöver kommer du att kissa ut.

Har du fler frågor? Lämna en kommentar nedan i så fall så svarar jag på den och lägger till den till listan ovan. Lycka till med din vattenfasta!

5 thoughts on “20 vanliga frågor om vattenfasta

  1. Om man har hängmagen och man fastar i 5 dagar. Försämras den eller åker magen det vill säga huden med i viktnedgången?

    Den undrar jag hur man förhindrar att gå upp allt igen efter fastan.

    1. Hej Julita, huden kommer att anpassa sig när du går ner i vikt från fasta. Har du du många kilo att gå ner, typ 40-50 kilo så kan det ta ett tag innan huden anpassar sig. Enligt det jag läst och hört från människor som fastat och varit överviktiga så är vattenfasta det bästa för att inte få överbliven hud kvar efter en viktnedgång. Om du går upp igen efter fastan så beror det på att du ätit för mycket i förhållande till energin du gjort dig av med. Med andra ord. Kilon du tappat med fastan är bort så länge du inte äter för mycket igen. Sedan är vattenfasta väldigt hälsosamt och det är en bra vana att försöka lägga in det i ens vardag så ofta man orkar och kan.

  2. Vill prova att köra en riktig vatten fasta men tycker det blir väldigt tråkigt att enbart dricka vatten därför undrar jag om typ ramlösa eller loka med smak är godkänt eller försök man själva grejen med fastan då?

  3. Hej Alexander. Visst, smaksatt vatten funkar också även om det inte är lika ”rent” som vatten. Du kommer att kunna ta del av fördelarna med att fasta ändå. Sedan tror jag faktiskt att du kommer att vänja dig vid vatten när du väl börjat och avverkat den första dagen eller 2.

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Recent Content