Vattenfasta – hur mycket salt?


hur mycket salt - vattenfasta

En vanlig fråga om man vattenfastar är hur mycket salt man bör äta.

Mitt svar är enkelt. Du behöver inte äta något salt överhuvudtaget om du inte vill. Kroppen har det den behöver lagrat i kroppen redan. Om du inte är supersmal eller jättemager redan så kommer alltså kroppen reglera ditt saltbehov.

Många har dock upplevt att de blir mindre yra och mer fokuserade om man intar lite salt. Många anser också att det är lättare att fullfölja sin fasta om man intar salt. Då brukar det handla om en tesked till en liter ungefär.

Det kan vara värt att prova med andra ord. Men det är inget som är livsnödvändigt om du vattenfastar och har lite kroppsfett. Det kan däremot hjälpa dig med din fasta att få i sig lite salt och elektrolyter.

Givetvis är salt en nödvändig beståndsdel för kroppen rent generellt och för att överleva i det långa loppet, det är det ingen som förnekar. Däremot så behövs det inte under dina fastor som du gör. Då reglerar kroppen detta åt dig med hjälp av det som du redan bär omkring på.

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Recent Content